Perché Stagione di imposta può essere difficile per l'ADHD adulti

&'; s che periodo dell'anno ancora una volta …. 90 più giorni che sono la rovina di esistenza per la maggior parte degli adulti con ADHD

Sì, io &'; m parlando di stagione fiscale - quando tutte le nostre migliori intenzioni rispetto all'anno prima può o sentire come la nostra grazia salvifica o per immergersi in settimane di disperazione. Per qualsiasi motivo, le tasse sembrano combinare tutte le lotte di ADHD in un colpo solo.

L'anno scorso, ho condiviso l'esperienza comune di “ una settimana con adulti ADHD &"; per mostrare come anche le migliori intenzioni possono portare al caos, spegnere gli incendi, l'indugio ed a mala pena fare le scadenze.

Anche quest'anno, nel bel mezzo della stagione fiscale, il mio pensiero va alle sfide ADHD che rendono rispetto delle scadenze così difficile da soddisfare.

Meet &'; Amy &' ;, lei è una madre single che esegue la propria attività e di recente diagnosticato &';. adulti ADHD &'; Ogni anno, lei giura lei sta per presentare il suo imposte entro la fine del mese di febbraio che le permetteva di usare il rimborso al finanziamento di alcuni aggiornamenti sulla sua casa e forse anche pianificare un viaggio per le vacanze di aprile. Deciso a farlo "giusto" di quest'anno, lei mette da parte un giorno del calendario di "fare le sue tasse" … e poi i colpi sopraffare.

Lavoro di ufficio. Dove sono tutti i suoi ricevute, i moduli W2, 1099s, carte di credito e estratti conto bancari?

La ricerca inizia …

La sua prima tappa è il cesto nella lavanderia lei volutamente impostato lì in modo che potesse presentare immediatamente tutta la posta in entrata che ha a che fare con le sue finanze. Successo! Ci sono due forme 1099 in attesa di lei. Lei è anche entusiasta di trovare la lettera dalla banca con il suo interesse mutuo e informazioni sui beni immobili, ma si rende conto che doesn &'; t ricordo se ha ricevuto un altro durante l'estate da quando ha rifinanziato. Fa un appunto mentale di cercare questo.

Una volta in lavanderia, si rende conto che ancora una volta ha lasciato un carico di biancheria nel lavaggio troppo lungo, lo riavvia e piega il mucchio di bucato in cima al più secco, mette un po 'di vestiti di suo figlio in ammollo e fa una nota mentale (per la seconda volta) a se stessa che ha bisogno di comprare il detersivo. Mentre piegare il bucato Amy guarda fuori dalla finestra e si rende conto che è passato presidenti &'; Giorno e cespugli di rose ancora non sono potati. D'impulso, lei afferra i Clippers ei suoi guanti da giardinaggio e testa fuori al cortile.

Una volta tornato dentro e circa quattro ore nel giorno di "facendo il suo imposte", lei succede su un modulo W2 dalla sua parte il tempo lavoro, non nel cestino, ma sulla parte superiore del forno a microonde. Vagamente lei ricorda di metterlo lì dopo che suo figlio rovesciato una tazza di punch di frutta cercando di fare un po 'di popcorn. Esausto Amy decide di iniziare a "fare il suo imposte" domani

"facendo il suo imposte, e". Continua (aka il giorno successivo), Amy comincia a raccogliere dettagli sulle visite mediche e co paga per vedere se lei può vantare alcuna deduzione Alcuni di questi si ricordava sono elencati nel suo libretto degli assegni Ricerca su altri mucchi di carta in tutta la casa, lei trova la fattura per la figlia e'.. s ritegno &'; depositato &'; con avvisi vecchia scuola, e la ricevuta per la sua contatti è nell'armadietto delle medicine accanto alla casella vuota di contatti sostituibili. Amy si distrae dalla disorganizzazione e spende la prossima ora di "facendo il suo imposte", pulire il resto l'armadietto dei medicinali e tirare fuori i farmaci scaduti, profumi e lozioni .

Una volta fatto in bagno, di Amy attivo si torna alle imposte Si ricorda che lei nascosto una recente lettera sulla sua forma piano di pensionamento in un &';.. luogo sicuro &'; Il problema è, lei può &'; t ricordo se tale luogo sicuro è … magari in una cartella da quando ha rifinanziato? Ma dov'è la cartella? Nella lavanderia? Un'ora dopo, Amy finisce di piegare il bucato e di iniziare un altro carico, ma ha dimenticato il motivo per cui è andata lì in primo luogo. Non era lei "facendo il suo imposte" oggi?

rifocalizzata la ricerca continua. Amy trova entrate da pranzi nel suo portafoglio e di un paio di più di peluche nel vano portaoggetti della sua auto. Durante la ricerca ha anche imbattuto il quaderno che aveva comprato per tenere traccia del suo chilometraggio a questi incontri (il notebook ha solo due voci che prima settimana di gennaio). Amy fa una nota mentale per iniziare a monitorare il suo chilometraggio per quest'anno.

Sentendosi un po 'esausto, di Amy sollevato che lei ha acquistato un sistema di contabilità on-line facile due anni fa per la sua attività per tenere traccia delle fatture e dei pagamenti (una strategia di ADHD ha imparato da un collega con ADHD). Tuttavia … anche la sera del secondo giorno di "facendo il suo imposte", si rende conto che hasn &'; t tenuto il passo con utilizzo del sistema e la ricerca inizia per i record dello scorso anno &'; s spese. Lei trova alcune spese sulle sue bollette carta di credito e altri elencati nel suo libretto degli assegni. Dopo una ricerca approfondita casella di posta alla voce "imposte", Amy trova finalmente il resto delle spese in una cartella e-mail alla voce "importante".

Fa qualsiasi di questo suona familiare?

Soggiornare organizzata è uno dei più grandi lotte per quelli con ADHD. Questo perché l'organizzazione richiede compiti come la pianificazione, la gestione di tempo, ricordare e dare priorità - le principali sfide per quelli con ADHD. All'inizio si spegne con il tentativo di mantenere la concentrazione e l'attenzione su un'attività a lungo termine, come le tasse, ed è quasi impossibile. Semplici le distrazioni possono intercettare i migliori piani e le intenzioni. L'incapacità di concentrarsi sulle cose meno interessanti possono impedirci di ricordare dove elementi sono stati nascosti nella loro &';. Luogo sicuro &';

Non c'è da stupirsi perché sempre le tasse fatte è una tale sfida. Ma, inducendole fatto, non è una cosa impossibile. Ci vuole solo un po 'di lavoro extra.

1. Il primo passo per capire come organizzarsi è quello di capire dove si sono disorganizzati. Quando a capire come le cose aren &';. T di lavoro in questo momento, si può mettere in atto strategie che portano al successo

Quest'anno, quando si inizia a mettere insieme le ricevute per la preparazione di imposta, cercare di individuare i documenti a rifinanziamento o mettere insieme gli elementi necessari, fare il punto su dove si trovano le cose. E 'il problema che non hai un posto dove mettere tutto, o forse è il posto sbagliato?

2. Ottenere un feedback da amici, familiari o colleghi che può prendere un non giudicante, vista imparziale del vostro stile organizzativo.

Spesso qualcuno altro ha una visione sul comportamento che si potrebbe non avere. Sai di avere difficoltà di pianificazione, rimanendo concentrati o altri sintomi di ADHD, ma spesso non si può vedere come il vostro comportamento riflette. Altri possono vedere come le cose certo distrarti mentre l'ordinamento del giorno &'; s di posta, o sapere di concentrarsi meglio prima cosa al mattino.

3. Determinare in che modo il cervello ADHD unico categorizza informazioni e soddisfare quella forza.

Sei una persona visivo che lavora bene con i colori? Se è così, ottenere cesti o cartelle luminosi con le etichette in modo da sapere automaticamente esattamente dove archiviare i documenti senza dover pensare attraverso il processo. Non si lavora meglio con i trigger scritte? Quando si è in fila per comprare qualcosa, inviare un promemoria di testo per aggiungere la spesa (o accedere al sistema e farlo proprio lì). O fanno richiami verbali funzionano meglio? Utilizzare un sistema di registrazione sul telefono per dire al vostro sé futuro in cui sono stati collocati oggetti.

Hai consigli o strategie che si fanno al momento fiscale per aiutare a mantenere in attività uniche? Mi piacerebbe che se li volesse condividere nei commenti qui sotto e forse qualcuno può imparare da quelle punte anche Hotel  .;