Esplorando il necessario: E 'Necessità, Desiderio, o senso di colpa

Quante volte al giorno ti ritrovi usare la parola "dovrebbe"? Addizionatrici sono pieni di "dovrebbe cos'è": devo fare i piatti, devo pulire il frigorifero, vorrei vedere quel film, devo chiamare il mio amico, ecc La parola "dovrebbe" può essere molto pericoloso per un adulto con ADD, perché si traduce spesso in colpa

Per rompere questo e vi aiutano a dare priorità alle cose che si "dovrebbe", prova a esplorare il vostro "di dovrebbe" facendoti alla seguente domanda:.

Si tratta di una necessità, un desiderio, o la colpa? Ecco alcuni esempi:

devo fare le mie tasse
Necessità:. Se non fai le tasse, è possibile trovare le vostre finanze scivolando fuori controllo. Si può finire a causa delle penali di governo. E sarà assolutamente avere eccessivo stress. Questo "dovrebbe" è una necessità

Vorrei comprare quel CD
Desire:.. Questo è qualcosa che si vuole fare felice. Ti piace la musica si sente, e quindi si vuole possederlo. Questo "dovrebbe" è un desiderio

devo pulire la mia casa più spesso
senso di colpa:.. Se il "dovrebbe" arriva quando ti paragoni agli altri, allora la colpa è probabilmente coinvolto. Accade spesso quando ci sentiamo come non stiamo vivendo fino alle prestazioni o aspettative degli altri (o le nostre percepiti prestazioni /aspettative degli altri.) Se si visita la casa di un amico e la sua ordinata e pulita, si potrebbe erroneamente interpretare questo a dire che tuo amico pulisce tutto il tempo. In realtà, il tuo amico potrebbe aver passato ore di pulizia il suo /la sua casa prima che tu arrivassi per farlo sembrare bello! Se siete fisicamente e mentalmente bene con la quantità di tempo che passate pulisce la vostra casa, allora la pulizia il più delle volte non è una necessità, non è un desiderio, è un "dovrebbe" che è colpa solo inutile!

Prova questo esercizio per un giorno intero. Ogni volta che vi trovate usando la parola "dovrebbe", chiedetevi se una necessità, il desiderio, o senso di colpa. Vi prometto che vi sentirete molto meglio di tutte le cose che si pensa si "dovrebbe" essere facendo Hotel  !;