Meditazione Trascendentale riduce i sintomi ADHD Tra Studenti: Nuovo studio

L'insoddisfazione con i farmaci speroni interesse per la meditazione

La tecnica di Meditazione Trascendentale può essere un aiuto efficace e sicuro non farmaceutici per il trattamento di ADHD, secondo un nuovo studio promettente pubblicato questo mese online rivista peer-reviewed Problemi attuali in educazione.

Lo studio pilota ha seguito un gruppo di studenti delle scuole medie con ADHD che meditavano due volte al giorno a scuola. Dopo tre mesi, i ricercatori hanno trovato più di riduzione del 50 per cento dello stress e l'ansia e miglioramenti nei sintomi ADHD

Effetto supera le aspettative

“. L'effetto era molto più grande di noi previsto, &"; detto Sarina J. Grosswald, Ed.D., uno specialista di apprendimento cognitivo George Washington University addestrati e ricercatore principale dello studio. “ I bambini hanno mostrato miglioramenti in attenzione, memoria di lavoro, regolazione organizzazione, e il comportamento &";.

Grosswald ha detto che dopo la meditazione di routine in-scuola ha iniziato, e" gli insegnanti hanno riferito che erano in grado di insegnare di più, e gli studenti sono stati in grado di imparare di più perché erano meno stressati e ansiosi &";.

Stress interferisce con la capacità di imparare

Prima di ricerca mostra bambini ADHD hanno cervello più lento sviluppo e una ridotta capacità di far fronte allo stress. “ Lo stress interferisce con la capacità di apprendere — si spegne il cervello, &"; ha detto William Stixrud, Ph.D., un Silver Spring, Maryland, neuropsicologo clinico e co-autore dello studio

“. farmaci per l'ADHD è molto efficace per alcuni bambini, ma è marginalmente o non è efficace per gli altri. Anche per quei bambini che mostrano un miglioramento dei sintomi con il farmaco, il miglioramento è spesso insufficiente o accompagnati da effetti collaterali preoccupanti, &"; Stixrud detto. “ Virtualmente tutti trovano difficoltà a prestare attenzione, organizzarsi e fare le cose quando si &'; re sotto stress. Quindi è ovvio che la tecnica di Meditazione Trascendentale, che riduce lo stress e organizza le funzioni cerebrali potrebbe ridurre i sintomi ADHD &";.

Mentre in alcuni casi un bambino non può funzionare senza farmaci, vi è una crescente preoccupazione per i rischi per la salute e laterali effetti associati con i farmaci ADHD comuni, tra sbalzi d'umore, insonnia, tic, ha rallentato la crescita, e problemi cardiaci. Nel 2006 la FDA ha richiesto ai produttori di inserire etichette di avvertimento sui farmaci per l'ADHD, che elenca le potenziali gravi rischi per la salute.

Questi rischi elevati e crescenti preoccupazioni stanno alimentando genitori &'; ricerca di alternative che possono essere più sicure per i loro figli.

Lo studio è stato condotto in un privato K-12 scuola per bambini con difficoltà di apprendimento basate sul linguaggio. La partecipazione è stata limitata a 10 studenti di età compresa tra 11 e- 14, che avevano diagnosi pre-esistenti di ADHD. Circa la metà degli studenti erano sul farmaco. Gli studenti meditavano a scuola in gruppo per 10 minuti, mattino e pomeriggio.

Per determinare l'influenza della MT, all'inizio e alla fine del periodo di tre mesi, i genitori, gli insegnanti e gli studenti normali completato inventari di valutazione ADHD misura stress e l'ansia, comportamenti e competenze sociali, e la funzione esecutiva. Agli studenti è stato anche dato una batteria di test di performance per misurare le funzioni cognitive

“. I risultati sono stati abbastanza notevole &";

Andy e Daryl Schoenbach &'; s figlia è stata diagnosticata ADHD in seconda elementare. Come la maggior parte dei bambini con ADHD stava prendendo il farmaco. “ Il farmaco ha aiutato ma ha avuto risultati contrastanti — ha ancora perso fuoco, ha avuto crolli, e farmaci influenzato il suo sonno e l'appetito, &"; ha detto Andy, che vive con Daryl a Washington DC “ Non si esibiva vicino a lei potenziale e non abbiamo visto la situazione in miglioramento. Così, alla fine del settimo grado quando il suo medico consiglia aumentare il farmaco, abbiamo deciso che era il momento di fare un corso &mdash diverso, l'arresto del farmaco e l'utilizzo di Meditazione Trascendentale &";.

“ I risultati sono stati davvero notevole, &"; Daryl detto. “ Le meditazioni quotidiane due volte levigate cose fuori, ha dato il suo punto di vista, e le ha permesso di essere in un maggiore controllo della propria vita, quando le cose hanno cominciato a pezzi. C'è voluto del tempo, ma a poco a poco ha cambiato il modo in cui ha gestito le crisi e le ha permesso di sentirsi sicuri che avrebbe potuto assumere maggiori sfide — nelle sue stesse parole, &'; scalare una montagna e'. &Rdquo;

“ Tutti notato il cambiamento, &"; Andy ha aggiunto.

Grosswald spiegato che non vi è la ricerca che mostra la sostanziale efficacia della Meditazione Trascendentale per ridurre lo stress e l'ansia e migliorare il funzionamento cognitivo nella popolazione generale. “ Che &'; s significativo su queste nuove scoperte è che tra i bambini che hanno difficoltà con messa a fuoco e l'attenzione, vediamo gli stessi risultati. TM doesn &'; t richiedono concentrazione, controllo della mente o messa a fuoco disciplinato. Il fatto che questi bambini sono in grado di fare TM, e farlo ci mostra facilmente che questa tecnica può essere particolarmente adatto per i bambini con ADHD, &"; ha detto.

Questo studio è stato finanziato dalla Fondazione Famiglia Abramson e l'Istituto per la Comunità di arricchimento.

Un secondo, completato di recente studio TM-ADHD con un gruppo di controllo misurato le funzioni cerebrali con elettroencefalografia ( EEG). I dati preliminari mostrano che tre mesi la pratica della tecnica ha comportato significativi cambiamenti positivi nel funzionamento del cervello durante le abilità visuo-motorie. I cambiamenti sono stati osservati in particolare nel circuito del cervello associata con attenzione e distraibilità. Dopo sei mesi la pratica TM, misure di distraibilità spostati nel range di normalità.

Un terzo, $ 2000000 studio TM-ADHD, finanziato in parte da una sovvenzione della Fondazione David Lynch (DavidLynchFoundation.org), indagherà più a fondo gli effetti della tecnica su ADHD e altri disturbi di apprendimento.

Fatti

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

* Il Center for Disease Control riferisce che quasi il 50 per cento dei 4,5 milioni di bambini (età 4 – 17) negli Stati Uniti con diagnosi di ADHD sono ADHD farmaci — e la maggior parte di quelli soggiorno farmaco su di esso in età adulta .
* Il tasso di prescrizioni per Attention Deficit Hyperactivity Disorder negli Stati Uniti è in aumento di un fattore cinque dal 1991 — con la produzione di farmaci ADHD fino 2.000 per cento in 9 anni
* I farmaci comunemente usati per l'ADHD sono. stimolanti (anfetamine). Questi farmaci possono causare effetti collaterali persistenti e negativi, tra cui disturbi del sonno, riduzione dell'appetito, perdita di peso, la crescita soppressa, e disturbi dell'umore. Gli effetti collaterali sono spesso trattati con farmaci aggiuntivi per gestire l'insonnia o sbalzi d'umore. Quasi nessuno dei farmaci prescritti per l'insonnia o disturbi dell'umore sono stati approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per l'uso con i bambini.
* Gli effetti sulla salute a lungo termine di farmaci per l'ADHD non sono perfettamente noti, ma l'evidenza suggerisce rischi di disordini cardiaci e morte improvvisa, danni al fegato e eventi psichiatrici. E 'stato anche trovato che i bambini sul farmaco a lungo termine hanno tassi significativamente più elevati di delinquenza, uso di sostanze, e stentata crescita fisica.

La tecnica di Meditazione Trascendentale

* La tecnica di Meditazione Trascendentale è una tecnica praticata senza sforzo 10 –. 20 minuti due volte al giorno comodamente seduti con gli occhi chiusi
* TM non è una religione o una filosofia e non comporta alcun nuove credenze o il cambiamento nello stile di vita
* Oltre 350. peer-reviewed studi di ricerca sulla tecnica TM confermare una serie di benefici per la mente, il corpo e il comportamento.
* Diversi studi hanno confrontato gli effetti di diverse pratiche di meditazione e ha scoperto che la Meditazione Trascendentale fornisce più profondo relax ed è più efficace nel ridurre l'ansia , depressione e ipertensione rispetto ad altre forme di meditazione e rilassamento. Inoltre, nessun altro pratica della meditazione dimostra la coerenza diffusa in tutte le aree del cervello che è visto con la meditazione trascendentale.
* La tecnica di Meditazione Trascendentale è insegnata negli Stati Uniti da un non-profit, organizzazione educativa.
.