Sei consigli per tutti i giorni abilità sociali con ADHD

situazioni sociali possono essere molto difficile per alcune persone con ADHD (deficit di attenzione /iperattività). Essi non sembrano avere il tipo di antenna che raccoglie le sfumature e le sfumature delle interazioni sociali. Spesso non sono consapevoli di come altre persone si sentono o come appaiono agli altri.

1. Stop, guardare, ascoltare, ripetere

L'ascolto è difficile per molte persone, ma soprattutto le persone con ADD.

* Stop quello che state facendo. Se sei un bocca a motore iperattivo, si sta parlando. Se si è distratto, si sono probabilmente in un sogno a occhi aperti su disavventura di ieri o di partito di domani.

* Guardate un contatto visivo con il vostro interlocutore per mostrare lui /lei che si sta ascoltando. Contatto con gli occhi aiuta a mantenere concentrati su ciò che viene detto.

* Ascoltate ciò che viene detto.

* Ripetere di nuovo l'essenziale di ciò che è stato detto per verificare la vostra comprensione.

Molti anni fa due aerei di aria in collisione, uno è stato decollando come l'altro atterrato. L'aereo in decollo aveva ricevuto un ordine dalla torre di controllo: "Siete autorizzati a decollare". Il pilota non poteva sapere che il sistema di trasmissione aveva lampeggiato come un cervello ADD perdendo la parolina "NOT". Ma il pilota non è riuscito a seguire il protocollo stabilito per ripetere di nuovo il comando ricevuto.

2. Corpi parlano. Imparare a capirli

Il linguaggio del corpo veicola oltre il 65% del messaggio. Il vostro corpo dire quello che vuoi dire? Capisci quello che altri organismi che si dicono?

* Contatto con gli occhi. Gli occhi indicano dove l'attenzione è.

* postura corpo rilassato si voltò verso il vostro interlocutore.

3. Il tono della tua voce dice più delle vostre parole
tono

Voce trasmette le vostre emozioni e conta per circa il 30% del messaggio. Ascoltate voi stessi; Ti suono arrabbiato, piagnucolare, o annoiato? Ascoltate attentamente gli altri. Le persone con ADHD spesso interpretano male le emozioni degli altri. In caso di dubbio chiedere tranquillamente "Sei arrabbiato con me?" Search

4. Essere interessati a Terzi

​​Le persone con ADHD possono essere così assorto nel proprio mondo che gli altri sembrano sfocature. Stop, prendere il tempo di dire "Buongiorno. Come stai?" e ascoltare la risposta. Scopri se hanno figli, quanto la loro attività preferita è. Questo non significa che è necessario per diventare amici del cuore; questo è discorso sociale solo normale che contribuisce a rendere la vita un po 'più confortevole per tutti.

5. Utilizzare nomi

Non ricordare i nomi? Ecco un esercizio per aiutarvi a ricordare le persone. Tagliare le immagini di persone fuori di una rivista. Studiare ogni viso per almeno cinque minuti. Imparare qualcosa sulla persona:. Qualcosa di unico o inusuali

6. Contare fino a dieci prima di esplodere

Molte persone affette da ADD hanno problemi con la rabbia. Essi tendono a vedere il mondo attraverso i loro occhiali unici; quando gli altri non sono d'accordo con loro, ottengono frustrati e saltare in aria. Fare un post mortem su una di queste occasioni e identificare i fattori scatenanti che hanno portato alla fusione verso il basso. Avevi fame? Stanchi? Avere un amico o un coniuge fare un video di voi. Quando si riconosce la sensazione di un disastro imminente, fare una passeggiata Hotel  .;