Risolvendo sul posto di lavoro Le sfide per le persone con ADHD: Organizzazione

A causa di come le funzioni cerebrali ADHD, le persone con questa condizione comunemente esperienza diverse sfide sul posto di lavoro che possono influenzare negativamente le loro prestazioni. Queste sfide includono: Time /Task Management, distraibilità /impulsività; Memoria di lavoro; Organizzazione; e relazioni Comunicazione /costruzione. Quindi la domanda è: come questi cervello dimostrato sfida effetto realizzazioni di lavoro vero e proprio sul posto di lavoro

In questo articolo andremo &'; re gong per parlare di: Organizzazione

Spesso le persone con ADHD trovare la parola organizzazione li fa rabbrividire. Ricordi del passato li perseguitano – molti tentativi ma pochi successi. O che vivono nella negazione di come si sentono su di esso e fingendo di non preoccuparsi. Essi si sono rassegnati al loro destino.

Le persone con ADHD possono essere confusi su organizzazione e che cosa significa essere organizzati. Hanno rinunciato da tempo cercando di adottare le strategie e gli standard organizzativi che sono stati così spesso in faccia. In giovane età hanno imparato che la capacità di organizzare che sembrava venire naturalmente ad altri, solo didn &'; t lavorare per loro. Essi non furono mai insegnato come adottare un modo di organizzarsi che si adattano al suo stile di funzionamento – lo stile operativo di qualcuno con ADHD.

I miei clienti mi hanno insegnato alcuni ingredienti chiave per diventare una persona più organizzata con ADHD. Così voglio condividere con voi ciò che ha funzionato meglio per le persone che ho incontrato durante i miei anni come allenatore e ADHD, così come quelle idee che hanno funzionato meglio per me personalmente. La mia speranza è che troverete qualcosa di valore in queste strategie collaudate. Voglio farti sentire meno ansiosi di essere organizzato, e quindi meglio di essere te.

Prima di elencare questi ingredienti chiave, voglio chiarire un equivoco sull'organizzazione. Ho scoperto che per le persone con ADHD è meglio considerare l'organizzazione come: “ quel modo di fare le cose che fanno vivere la vostra vita più facile e senza sforzo in modo da poter perseguire con successo le vostre passioni, talenti e interessi con fiducia completa e". No “ one-size-fits-all formula &"; può prendere il posto di quello che si adatta al vostro modo unico di fare le cose. Adottare solo quelle abitudini che lavorano per voi indipendentemente da ciò che gli altri consigliano. Spendere meno tempo a cambiare te stesso e più tempo a cambiare le persone intorno a voi
INGREDIENTI

7 CHIAVE

# 1 - Imparare il seguente mantra e sempre seguirla:. &Ldquo; Se isn &'; la t scritto: isn &'; t reale &"; In altre parole se don &'; t scrivere in giù, non c'è garanzia che accadrà o si ricorderà
2 # - scrivere tutto.. La maggior parte delle persone non possono dipendere da loro memoria. Che cosa pensi di &'; ll mai dimenticare oggi è andato entro domani. Don &'; ti preoccupare, &'; ll abitua
# 3 - Scrivere tutto in un ordine del giorno o pianificatore libro, in un unico luogo sul computer o su un lato il dispositivo portatile di detenuti.. Scegli e utilizzare una sola. La vita è troppo confuso e veloce per avere le cose in più di un posto per 4 # -. Lavorare su un solo nuova idea di una settimana. Quando ci si concentra su un solo infondere nuova abitudine alla volta, hai la possibilità di adottare aumenta in modo esponenziale. Quando si tenta di prendere due o più nuove idee di una settimana, le vostre probabilità di successo alla loro cadere dalle stesse percentuali
5 # -. Organizza il tuo settimana di anticipo. Domenica pomeriggio o la sera è un buon momento per fare la pianificazione per la prossima settimana. Utilizzare un libro pianificatore o ordine del giorno in cui è possibile aprirlo, adagiarlo orizzontalmente, e vedere tutta la settimana a colpo d'occhio. Fase 1 è quello di iniziare la pianificazione per mettersi nella settimana prima, includendo le cose che si nutrono e rendono felici. Fase 2 è quello di includere la vostra routine settimanale e le cose che don &'; t cambiamento di settimana in settimana. Fase 3 è la vostra occasione per mettere in appuntamenti ed eventi per la settimana unici. Infine, punto 4 è fare un passo indietro e vedere come la vostra settimana sembra. Questa è la tua occasione per passare le cose in giro per adattarsi meglio. Meglio di tutti, questa è la vostra occasione per fare un passo indietro e vedere come state vivendo la vostra vita. Questo è veramente ciò che si sta guardando, dopo tutte le nazioni # 6 -. Sempre qualcun per sostenere l'utente attraverso il processo di ottenere meglio organizzata. E &'; s fatto che quando si coinvolgono un'altra persona per tenerti responsabile e sostenere la vostra crescita lungo la strada, si è molto più probabilità di successo
# 7 - Ottenere una maniglia sul vostro disordine una volta per tutte.. Creare sistemi per controllarlo. Di routine, come un orologio, completa da 5 a 15 minuti ogni giorno di (a) e" riposti &" ;, (b) “ buttare via &"; o (c) “ la revisione successiva &"; (quando puoi &'; t decidere). Raggiungere la tua opinione in seguito cartella all'interno della settimana Hotel  .;