Della durata Motivazione per ADHDers

Che cosa vuoi? Questo potrebbe essere una delle domande più carichi in lingua inglese.
Qual è il suo a lungo termine, big-picture, no-budella-no-gloria gol? Non per essere morbosa, ma ciò che è la realizzazione si sarebbe fiero di nel vostro necrologio? Per gli adulti con ADHD, it &'; s comune per quei sogni a cadere lungo le linee di sane relazioni interpersonali, più costante successo sul posto di lavoro, o di un profondo e la guarigione senso di fiducia in se stessi. Queste sono belle mete. Questi sono i tipi di realizzazioni che possono trasformare la vita in giro

&';. S il periodo dell'anno in cui tutti si trovino in una frenesia su risoluzioni. Ma come tutti scorte di cibo dieta e di auto-aiuto libri, mi chiedo se questi propositi sono solo giri di parole di ciò che vogliamo davvero chiedere. Giurando di perdere dieci chili, smettere di fumare, o risparmiare più soldi, che cosa stai veramente ottenere a, ma troppa paura di dire? Si vuole auto-accettazione. Si vuole valorizzare la vita più. Si vuole investire il vostro tempo in modo più significativo e duraturo. Si vuole di più la permanenza, più sicurezza, più gioia

“. Obiettivi raggiungibili sono il primo passo per il miglioramento di sé e" – JK Rowling

Quest'anno, osare. Prendetevi il tempo per la riflessione. Scavare in profondità e ammettere a te stesso la cosa si vuole veramente, la persona che si vuole veramente essere un anno da oggi. Si potrebbe sentire stupido, o di disagio, o triste. Potrebbe anche sentire sorprendentemente liberatorio. Vita isn &'; la t perfetto, e quei chili ultimi aren &'; t la vera fonte del problema. Ammettendo che per te può essere il primo passo verso un futuro luminoso.

L'impulso a creare obiettivi come il jogging, più o bere meno è utile, e sarà uno strumento in buona salute. Il problema è che &'; s trattare il sintomo, non la causa. Una volta che la causa è identificata, allora &'; s il tempo per andare al lavoro e guardare tutte le cattive abitudini che sono spuntati fuori da questo problema radice. Ti senti triste – perché, e cosa succede nella vostra vita a causa di questo? Ti senti arrabbiato – come si fa che influenzano i vostri rapporti

Torna alla lista di Capodanno &';? s risoluzioni con occhi nuovi e aggiungere alcuni nuovi. Cerco persona a tutto tondo salute e felicità può essere fatto in molti modi, e un sacco di buone abitudini vanno mano nella mano. Scegliendo percorsi multipli alla destinazione, un singolo guasto (come abbandonare la dieta) doesn &';. T significa sconfitta totale

“ Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio e" – Antoine de Saint-Exupery

Che suona più efficace – Anno Nuovo &' breve, Risoluzione s scendere una dimensione, o di un piano di perdita di peso di quindici passo con i premi e barare giorni built-in? Avere un buon piano spesso si intende la differenza tra successo e fallimento. Piani di lasciare buone abitudini diventano una parte senza soluzione di continuità della vita quotidiana. Invece di cambiare a singhiozzo quando si ricorda o sentite ispirati a questo proposito, è sufficiente seguire il piano giornaliero che avete tracciato per pollice verso il tuo obiettivo. I &'; ve bloggato sulla pianificazione molte volte, ancora e ancora e ancora. Si tratta di una componente essenziale per la crescita personale, in particolare per quelli con ADHD.

Questo è il momento perfetto per appoggiarsi duro sul vostro sistema di supporto, in particolare quelle persone con un talento per la pianificazione. Consultare qualcuno si dipende da chi è pragmatico e orientato al dettaglio per iniziare la vostra strategia. Entrare in contatto con un altro amico o un familiare che è un buon cheerleader e lui o lei chiede di check-in su spesso e radice per voi. Fai i tuoi progetti noti, e danno coloro che hanno a cuore la possibilità di innalzarvi. Mantenete il vostro terapeuta informato dei vostri progressi. Portare un allenatore di ADHD al vostro team, che si esibisce un po 'di tutte queste funzioni. Condivisione di un viaggio come questo con gli altri non è debolezza. Pensatori fuoco rapido spesso bisogno di ottenere il sostegno di un professionista per aiutarli a capire meglio se stessi e le loro sfide personali. In seguito, potrete tutto godersi la vittoria insieme

“. In assenza di obiettivi chiaramente definiti, diventiamo stranamente fedeli a svolgere tutti i giorni fino alla fine curiosità diventiamo schiavi da esso &"; – Robert Heinlein

Hai gli obiettivi, il piano, e il sistema di supporto – solo don &'; t dimenticare il maggiore aspirazione dietro di esso. Aggrappi alla motivazione più profonda, e si otterrà la ricompensa, che si tratti di una vita più soddisfacente, relazioni interpersonali più ricchi, o un più generoso senso di auto-consapevolezza. La pianificazione attenta manterrà il viaggio in corso, ma senza richiami della destinazione, tutto questo auto-miglioramento sarebbe un altro esercizio vuoto come il Capodanno &'; s risoluzioni del passato. Può essere così difficile, davvero possedere la vera visione, ma crederci e lavorare duro verso di essa si manifesterà in realtà. Ognuno merita di avere successo, di essere amato, e sentirsi a proprio agio nella propria pelle. Fare quel desiderio che diventa realtà per voi stessi nel 2013.
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