Nutrizione come un disturbo da deficit di attenzione Trattamento alternativo: Aiuto è vicino come la cucina

La qualità del cibo che mangiamo (o mancanza) ha un profondo effetto sulla Attention Deficit Disorder e ADHD. Per molte persone, la nutrizione da solo può efficacemente funzionare come un trattamento alternativo di ADHD.

Un numero crescente di punti di ricerca a carenze nutrizionali - in particolare con acidi grassi essenziali e aminoacidi -. come un fattore che contribuisce di Attention Deficit Disorder e apprendimento carenze

Metti giù la bottiglia Ritalin per un minuto per prendere in considerazione questi risultati della ricerca Attention Deficit Disorder ADHD nutrizione;

_ A George Washington University School of Medicine studio ha trovato che i bambini iperattivi che hanno mangiato un alto pasto di proteine ​​ha fatto altrettanto bene, e talvolta meglio, a scuola che non bambini -hyperactive.
_ Un Oxford University (Inghilterra) studio ha valutato gli effetti della supplementazione di acido grasso nei bambini medi intelligence con significative disabilità di lettura e scrittura. I sintomi di ADHD nei bambini trattati con acidi grassi essenziali significativo miglioramento sui bambini del gruppo di controllo trattati con un placebo.
_ Ricercatori primo legato Attention Deficit Disorder ADHD con acido grasso essenziale inferiore nel 1981. Studi esame acidi grassi livelli ematici essenziali nei bambini con problemi comportamentali nel 1983 confermarono questo Attention Deficit Disorder collegamento nutrizione.
_ I ricercatori inoltre documentata la carenza di acidi grassi essenziali legame con Attention Deficit Disorder in uno studio del 1987. Poi, uno studio del 1995 a confronto i livelli di acidi grassi essenziali nei ragazzi ADHD nei confronti di un gruppo di controllo di bambini senza ADHD trovato significativamente più bassi livelli di acidi grassi Omega-3.
_ Nel 1996 i ricercatori della Purdue University hanno scoperto che i ragazzi con bassi livelli ematici di Gli acidi grassi Omega-3 hanno una maggiore frequenza di Attention Deficit Disorder ADHD.

Attention Deficit Disorder è il più comune disturbo del comportamento nei bambini. Non tutti i deficit di attenzione dei bambini Disturbo ADHD sono nutrizionalmente carenti di acidi grassi essenziali, statistiche e gli studi dimostrano che un numero significativo di bambini ADHD sono.

I medici usano prevalentemente farmaci stimolanti come il Ritalin per Attention Deficit Disorder, ma gli studi dimostrano che deficit di attenzione dei bambini con ADHD Disturbo da cui il programma di trattamento comprende farmaco solo stimolante rimangono a un alto rischio di vandalismo, microcriminalità, la frequenza di intossicazione alcolica, e possesso di marijuana. Inoltre, i farmaci ADHD possono causare effetti collaterali potenzialmente nocivi e non trattare la causa del Attention Deficit Disorder.

Con Attention Deficit Disorder ADHD, l'alimentazione e il cibo è uno il primo aspetto del trattamento da considerare, come un trattamento alternativo ADHD o utilizzato in combinazione con il trattamento tradizionale farmaco ADHD stimolante.

Gli acidi grassi sono usato per fare tessuto cerebrale e nervoso nel corpo e sono cruciali per la corretta crescita, la funzione mentale, il sistema immunitario e lo sviluppo del cervello. Il corpo non può produrre i due acidi grassi famiglie, Omega-3 e Omega-6, di per sé e quindi deve ricevere questi importanti deficit di attenzione ingredienti per la nutrizione Disturbo ADHD attraverso la dieta e la supplementazione.

Anche se la tipica dieta occidentale è elevata nella famiglia omega-6 degli acidi grassi (che si trova nel mais, girasole, colza e olio di cartamo, margarina, olio vegetale e accorciamento), la maggior parte americani giovani e meno giovani sono altamente carenti di Omega-3.

Gli specialisti di apprendimento ora credono molti problemi di comportamento nell'infanzia e di apprendimento sono associati con Omega-3 carenze. Questa carenza ha un impatto maggiore sui maschi perché le loro esigenze di acidi grassi essenziali sono, in generale, molto più elevata.

adulti con ADHD e genitori di bambini ADHD dovrebbe includere alimenti ad alto contenuto di acidi grassi Omega-3 al giorno. Detto questo, molti bambini semplicemente non mangiano la Omega-3 salmone ricco, sgombri e sardine.

Inserisci semi di lino e olio di lino - “ cibo degli dei &"; quando si tratta di acidi grassi Omega-3.

Semi di lino e olio di lino sono la fonte vegetale più ricca di acidi grassi Omega-3 e offre Attention Deficit Disorder nutrizione vitale per sostenere sano infanzia sviluppo comportamentale e IQ. Uno o due cucchiai di olio di lino dovrebbero far parte di un piano di azione ogni cibo nutrizione Attention Deficit Disorder ADHD.

Oltre alla positiva influenza sul funzionamento del cervello, olio di lino lavora anche per prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Olio di lino aiuta a ammorbidire la pelle, bilancio energetico, bruciare i grassi, stimolare il metabolismo, rafforzare il sistema immunitario, gestire il diabete, aiutare a prevenire le malattie autoimmuni e malattie infiammatorie. Olio di lino aiuta anche ad alleviare PMS e alcuni sintomi della menopausa.

Ecco alcuni semplici modi per aggiungere olio di lino nella dieta quotidiana;

_ Mix 1 cucchiaio di olio di lino in yogurt aromatizzato
_ 1 cucchiaio di olio di lino in frullati di frutta è. praticamente inosservabile.
_ Mescolare 1 cucchiaio di olio di lino con un cucchiaio di sciroppo d'acero o miele come dolcificante al posto dello zucchero semolato.
_ Utilizzare 1-2 cucchiai di olio di lino al momento insalata di tonno o insalata di uova, mentre diminuendo proporzionalmente la quantità di miracolo Whip o maionese usato
_ Lino Burro:. Melt un bastone burro biologico e mescolare con 4 once olio di lino una volta raffreddato a temperatura ambiente. Mettete in frigorifero fino a quando il burro si solidifica lino e utilizzare al posto di margarina
_ Omega-3 “. Ice Cream &" ;: Mix 2 vasetti di yogurt con 1 cucchiaio di olio di lino e frutta fresca o surgelata. Servire con il freddo.

La maggior parte studi condotti su gli effetti di acidi grassi essenziali hanno scoperto che è necessario almeno 10 settimane di supplementazione di sollevato adeguatamente i livelli di acidi grassi nelle cellule cerebrali. Seguire una dieta ricca di acidi grassi Omega-3 per almeno 10 settimane, e preferibilmente 12 settimane, prima di giudicare l'efficacia della nutrizione sulla Attention Deficit Disorder e ADHD sintomi

Punti importanti su olio di lino:.
_ olio di lino è altamente deperibile e deve essere conservato in frigorifero a tutti i tempi.
_ calore distrugge le proprietà dell'olio di lino salutari. Usare olio di lino solo con cibi freddi, preferibilmente proteine ​​freddo.
_ Al momento dell'acquisto di olio di lino, utilizzare solo di alta qualità, olio di lino spremuto a freddo. La data pressato e una data di freschezza di quattro mesi o meno dalla data premuto dovrebbero essere sull'etichetta. In caso contrario, don &'; t compra
_ Non usare olio di semi di lino oltre la sua data di scadenza in quanto l'olio si accende rancido

Gli acidi grassi essenziali non sono l'unico elemento necessario al momento di affrontare Attention Deficit Disorder!. nutrizione ADHD. Gli aminoacidi, costituenti proteine, sono un elemento integrale poiché aminoacidi e acidi grassi essenziali sono entrambi necessari per lavorare nel corpo. Pertanto, l'aggiunta di proteine ​​di qualità è una chiave di Attention Deficit Disorder nutrizione.

Attention Deficit e le persone iperattive possono ridurre notevolmente il livello di energia sfocata o mal diretta semplicemente iniziare la giornata con una colazione a base di proteine. Un solido colazione proteine ​​può aumentare la concentrazione, ridurre irrequietezza e aumentare la calma mentale e fisica.

Invece di iniziare la giornata con cereali zuccherati, frittelle ricoperte di sciroppo, panini dolci, ciambelle o danesi, provare queste idee per la colazione-cervello aumentando;.

_ Uova strapazzate, pane tostato e frutta
_ pane tostato integrale con burro di arachidi.
_ frutta e yogurt frullato con olio di lino.
_ frullato di proteine.
_ pancetta e uova con pane tostato e del latte.
_ Uovo e salsiccia Patty su . muffin inglese
_ yogurt mescolato con un cucchiaio di olio di lino Hotel  .;