ADHD - Difficoltà di relax in vacanza

Maggio 2007 - Volume IV - V Edizione

ADHD - Difficoltà in vacanza rilassante

Dichiarazione: La mia intenzione in questa newsletter è quello di esprimere il più rapidamente possibile le mie convinzioni e opinioni su questioni. Non ho problemi con le persone che sono in disaccordo con la mia opinione e sono stati anche ondeggiavano a ripensare la mia posizione di volta in volta. Stiamo ancora prendendo ordini libro per il mio nuovo libro "ADHD e sistema di giustizia penale", e si può ottenere lo sconto di mio autore dalla www.addcorridorcoaching.com

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Per i numeri precedenti della newsletter http://www.addcorridorcoaching.com/newsletters.asp

Nel mese di aprile Robert Eme Ph.D e Mi è andato a Littleton, Colorado, che è la città vicino alla Columbine High School e ha parlato ai membri del personale della città sul nostro libro "ADHD e il sistema giudiziario penale". Anche se Littleton non è la sede della Columbine High School si trova un paio di miglia di distanza dal municipio di Littleton in una zona di periferia senza personalità giuridica della maggiore zona di Denver. Hanno stabilito l'iniziativa Greater Littleton Gioventù GLYI come risultato diretto delle sparatorie alla Columbine. Entrambi abbiamo trovato i loro programmi eccellenti e sentiamo che sarà il modello di città come le città dovrebbero avvicinarsi i loro programmi per i giovani. Ulteriori informazioni possono essere trovate a questo link http://www.glyi.org/

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Molte persone con ADHD hanno difficoltà a rilassarsi. Questo potrebbe sorprendere alcuni di noi e coloro che vivono con noi a causa di alcuni di noi hanno una propensione a fare un sacco di giro non fare nulla. Ma in giro non fare nulla non è la stessa cosa più rilassante.

Spesso le persone con ADHD sembrano perdere tempo tempo libero soprattutto inaspettato. Siamo spesso in conflitto con ciò che dovremmo fare e quello che in realtà finisce per fare. Potremmo avere quella stanza da pulire, ma quando vediamo l'entità del disastro ci sembra congelati da dove cominciare e finire sdraiata. Mentre giaceva giù la maggior parte di noi non sono in uno stato di rilassamento, ma piuttosto uno stato di depressione o di disgusto di sé sulla nostra apparentemente incapacità di ottenere nulla di fatto. Questa sensazione può lasciarci molto ansioso, che è l'esatto opposto di calma relax.

Durante la posa non possiamo sembrare completamente rilassati con gli altri e persino addormentarsi. La mia convinzione è che questo sonno deriva da stanchezza cognitiva più che essere rilassati. Quando stiamo solo gettando ci sono menti sono in fermento con più pensieri di ciò che dovremmo fare, non hanno fatto o hanno davanti a noi di fare. Siamo spesso battendo noi stessi sul perché sembra che non riusciamo a iniziare, o perché queste stesse situazioni sembrano ripetersi più e più e più volte. Pensiamo di persone che sono strutturate e ordinata e chiedono perché non possiamo sembrare di emularli. Le loro azioni sembrano così naturali, e ordinati senza mai un movimento sprecato. Tutto è al suo posto e per la maggior parte rimane in questo modo tutto il tempo. Se si dovesse cadere proprio su di loro c'è casa o in ufficio sarebbe pulito e ordinato. Almeno sarebbe pulito e ordinato nella nostra mente, anche se si potrebbe pensare la loro casa viene cestinato. Sulla base della loro definizione di cestinato ci piacerebbe avere i nostri luoghi sembrano così cestinato tutti i giorni.

rilassamento reale comporta essere in grado di liberare la mente di disordine e di concentrarsi su se stessi in un modo calmo. Una persona ADHD può raramente raggiungere questo stato di rilassamento. Anche in vacanza spesso Altamente stressati soprattutto in preparazione della partenza. I nostri livelli di ansia costruiscono il tempo designato di partenza si avvicina e la maggior parte del tempo va e viene. Coniuge spesso trovano questo momento molto difficile. Forse una volta che abbiamo lasciato la casa e sono a 15 minuti da casa un senso di calma viene su di noi almeno per un po. Se i bambini sono con voi questo può evaporare rapidamente. Oppure la nostra mente tornare alle cose che abbiamo trascurato di ottenere fatto che avevamo giurato di fare. Spesso volta abbiamo immediatamente iniziare a preoccuparsi per la fine della vacanza, che può essere di due settimane di distanza conoscendo queste faccende trascurate ancora ci attendono.

Molti di noi in vacanza ottenere effettivamente stressato su cosa fare. Sembriamo frustrati che non stiamo utilizzando bene il nostro tempo. Siamo o non stiamo facendo attività divertenti a sufficienza o che stiamo cercando di fare troppo. In ogni caso la nostra capacità di rilassarci in vacanza sembra impossibile. Verso la fine spesso ci ritroviamo più in modo imprevisto di più in attesa di tornare a casa. Le sollecitazioni di tutti i giorni che abbiamo in casa sembrano quasi più gestibile rispetto alle sollecitazioni che abbiamo posizionati su noi stessi durante le vacanze.

Credo che le ragioni di questo sono che viviamo con questi stress normale di tutti i giorni. Essi non sono facili, ma sono così comuni che in qualche modo siamo riusciti a ottenere attraverso ogni giorno. Le sollecitazioni di vacanza sono spesso legati alla colpa delle tensioni delle nostre vite quotidiane regolari e potremmo anche pensare che cosa sto facendo in vacanza? Le sollecitazioni di vacanza sono arricchite da fare le cose divertenti quando si dovrebbe essere a casa pulire il garage, spendendo soldi quando si dovrebbe spendere su qualcosa di più pratico a casa. Mangiare nei ristoranti non si direbbe di mangiare a casa perché nei pressi dei loro costi può anche portare alla più stress.

Ancora una volta vorrei avere una grande risposta per voi. Ma non lo faccio. Forse semplicemente sapendo che non siamo soli in questi conflitti, quando dovremmo essere rilassati potrebbe consentire di godere meglio il tempo lontano e cercare di guadagnare un po 'di pace e tranquillità. Buona fortuna

Ci sentiamo il prossimo mese

Patrick Hurley
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