Prendersi cura di te: 54 modi per nutrire e Self-Care

Imparare a prendersi cura di sé è al centro stesso del vostro processo di guarigione. E &'; sa modo per dimostrare l'amore di sé e il rispetto di se stessi

Non importa quanto impegnati a ottenere, rendendo il tempo di prendersi cura di voi stessi —. Mente, corpo e spirito — è un must. Trascurare la cura di sé può avere effetti negativi sul corpo, mente e spirito, lasciandoci impoverito e fuori equilibrio. Per questo motivo, è importante disporre di strategie di auto-cura che affrontano ognuna di queste parti di noi stessi.

L'uso attivo di strumenti di auto-cura è essenziale per incrementare la tua autostima, la ricarica la tua energia livelli e vivere una vita equilibrata. Assicurati di don &'; t over-look questi modi semplici, ma potenti per creare un cambiamento positivo!

Inizia oggi per approfittare di questi consigli meravigliose di auto-cura. .

Scegli il tuo preferito dalla lista e implementare nella vostra vita su una base quotidiana

Ecco alcune idee semplici per iniziare:

1. Metti le gambe e guardare i cartoni animati in tv

2. Vai a fare una breve passeggiata dolce nel
cespuglio.

3. Gioca bombe d'acqua con i bambini.

4. Ictus e coccolare il vostro animale domestico.

5. Leggere un romanzo per 30 minuti.

6. Noleggiare un film divertente e don &';. T dimenticare il vostro popcorn

7. Sedetevi nel vostro giardino e guardare i
fiori.

8. Metti la tua musica preferita e si sdraiò.

9. Dipingere le unghie dei piedi.

10. Avere un giorno a letto.

11. Scrivi nel tuo diario.

12. Lie in guardia erba e nuvola.

13. Avere un bagnoschiuma e bruciare alcuni oli essenziali.

14. Sit in riva all'oceano. (La mia preferita!)

15. Vai a un parco e swing su un'altalena.

16. Avere una data notte con il vostro partner.

17. Disegnare o dipingere un quadro.

18. Prendete un giorno di riposo compiti domestici.

19. Comprati fiori o una pianta.

20. Datevi il permesso di sedersi e rilassarsi quando si è stanchi.

21. Datevi un viso.

22. Hanno un massaggio.

23. Acquistare un regalo a prezzi accessibili.

24. Telefonare tuo amico.

25. Chiedere l'aiuto e il supporto
bisogno.

26. Andare al cinema o uno spettacolo.

27. Fare colazione a letto.

28. Passeggiata sotto la pioggia.

29. Scrivere qualche poesia.

30. Visitare la biblioteca.

55. Lasciatevi piangere quando è necessario.

31. Cambia il tuo cuscini ad uno un
più luminoso.

32. Guardare il tramonto.

33. Leggi un libro ispiratore.

34. Scrivi 5 voi &' cose; re grato per
ogni giorno

35.. Fare una nuotata, una sauna o spa.

36. Entra in sintonia con il vostro cuore e chiedere come
vostro sentimento e che cosa avete bisogno.

37. Stop e annusare i fiori.

38. Canta! Ad alta voce … .poi Louder !!!

39. Acquistare nuove lenzuola per il letto.

40. Scrivete le vostre particolari
realizzazioni.

41. Knit, cucire o punto croce.

42. Avere una pedicure o manicure.

43. Sfoglia una libreria.

44. Provare un nuovo colore di rossetto.

45. Sedersi al sole.

46. Scrivere su come si sente.

47. Creare tempo abbastanza per voi prendendo il telefono staccato e chiudendo la porta d'ingresso.

48. Lie sull'erba di notte e guardare le stelle.

49. Uscire a pranzo con un amico.

50. Creare uno spazio sacro o un altare con i vostri tesori spirituali.

51. Piantare fiori.

52. Spazzolare i capelli dolcemente per 5 minuti.

53. Fare un pisolino.

54. . Andare a letto prima

Sia la più nutrimento, la gioia e risate nel salotto di Hotel  .;