Evitando ricaduta durante le feste

Le vacanze sono un momento per celebrare con la famiglia e gli amici alle feste e incontri; tuttavia è anche un tempo che può portare a una ricaduta per quelli in alcool e droga e recupero delle tossicodipendenze. Ma, con un po 'di pianificazione è possibile evitare la ricaduta durante le vacanze!

Che cosa è una ricaduta?

Una ricaduta è quando un individuo di recupero torna in abuso di sostanze. La recidiva può essere breve o può durare per un periodo più lungo. In molti casi, il tossicodipendente potrebbe essere necessario immettere una disintossicazione medica e programma di trattamento di riabilitazione per aiutarli a superare e tornare in pista.

Alcuni individui hanno una ricaduta poco dopo aver lasciato la riabilitazione e per gli altri si possono verificare la ricaduta molti mesi o anni dopo aver completato il loro programma di trattamento. Indipendentemente da quando accade, il denominatore comune sembra essere la quantità di forza di volontà e la determinazione di astenersi e il grilletto che si traduce in ritorno in abuso di sostanze.

Riconoscendo Trigger

Essere in grado di riconoscere i segnali di allarme che possono comportare una ricaduta è uno dei passi più importanti per assicurare che il recupero è continuato e a colpo sicuro. Dal momento che l'abuso di sostanze è legata a comportamenti, pensieri ed emozioni, è ovvio che se si impara a controllare queste cose, è possibile ridurre al minimo la possibilità di scivolare indietro in droghe e alcol e la dipendenza.

A volte una ricaduta può essere proposto da perdere il controllo o di perdere la motivazione per continuare nel recupero. Alcuni individui scoprono che una maggiore ansia e lo stress possono portare a un ritorno alla droga e l'abuso di alcol e dipendenza.

Prevenire una ricaduta

Ci sono molti strumenti per lo sviluppo di un piano per evitare la ricaduta come scrivere come ti senti quando si verificano determinati eventi che ti fanno pensare a uso di droghe o alcool o risultare in abuso di sostanze. Comprensione e riconoscendo i trigger permettono il tossicodipendente in recupero per imparare a trattare con loro piuttosto che cedere.

Il modo migliore per prevenire una ricaduta è di avere un piano per affrontare lo stress e altre circostanze che porta sui abuso di sostanze. Cambiare vecchie abitudini e modi di pensare nei confronti di alcol e droghe, soprattutto come un modo per sfuggire dallo stress e altri problemi, può andare un lungo cammino nel prevenire una ricaduta.

Vivere in rifiuto non aiuta a costruire un solida base o forza di volontà per resistere alla tentazione quando viene visualizzato. La cosa più importante che si può fare è essere onesti con se stessi e conoscere i tuoi sentimenti e le emozioni, in modo da poter resistere alla tentazione di tornare ad abuso di sostanze e la dipendenza.

Keep it positivo

Uno dei modi migliori per evitare una ricaduta alcol o droga è quello di mantenere un atteggiamento positivo come ci si sposta avanti nella vostra vita e il recupero. Naturalmente ci saranno momenti in cui sembrerà che tutto ciò che può andare storto sembra andare male; tuttavia, come si diventa più forte nel recupero si scopre che quei momenti sono meno frequenti. Mantenere un atteggiamento positivo per tutto il tempo ci vorrà la pratica, ma lo si può fare Hotel  !;