Costruire Vero Sé Rispetto

Auto Il rispetto è la capacità di mantenere la dignità di fronte a stress, il rifiuto, la critica, o qualsiasi attività che possa erodere un &'; s sistemi di valori
In un mondo di imporre immensità e modifica permanente, le forze che possono. sciopero a sistemi di valori di chiunque può essere estremo, senza precedenti, e persistente. Eppure, non si può contenere o controllare quegli eventi esterni. Non vi è niente stress speciale che sempre minacciano ogni persona. Ciò che minaccia è la differenza tra ciò che viene imposto e la forza dei sistemi che definiscono la persona di fronte tali imposizioni. Se qualcosa distrugge i sistemi che creano valore e definiscono sé, allora può distruggerci. Come esseri umani, saremo sempre bombardati da l'immensità del lavoro e l'incertezza della vita in misura maggiore di nostri punti di forza sviluppati possono permettere di gestire. Inoltre, il rifiuto e la critica sarà sempre raggiungerci. Possiamo, tuttavia, tentare di ampliare le nostre forze interne per cui vi è una maggiore resistenza alle sollecitazioni che avranno un impatto noi.
Ma quali sono questi punti di forza interni? Per capire questo, dobbiamo prima comprendere un semplice stress e le forze interne alcun oggetto usa per combattere un semplice stress. Poi possiamo estrapolare questo nelle sollecitazioni complesse e punti di forza complessi della psiche umana.
In un modello meccanico, un oggetto, ad esempio una scatola, mantiene la sua interezza (integrità) perché le forze interne sono in equilibrio contro pressioni esterne. Nel caso di una scatola, le forze interne sono le resistenze a trazione delle fibre (legno o carta). Le pressioni esterne sono i pesi, umidità, temperatura, ecc che sono imposti sulla struttura della scatola. La scatola è stata progettata con resistenza alla trazione sufficiente per resistere alle pressioni coerenti con il suo uso. Se, ad esempio, un peso maggiore della scatola è stato progettato per sopportare è posto sulla scatola, le fibre interne diventano tese, distorti o addirittura rotti. In altre parole, la scatola è &'; &' ;. sottolineato Questo stress può verificare se la pressione esterna è un aumento di peso, umidità o temperatura. A volte le fibre di trazione distorte manifestano esternamente come una distorsione della scatola. A volte, il dialogo che indisturbata, per poi cadere a pezzi con la minima pressione aggiunta.
Questo processo non è molto diverso per l'essere umano. Anche noi abbiamo l'equivalente di una resistenza alla trazione. Nei nostri corpi è formato dalle attività biochimiche e fisiologiche che mantengono l'integrità del corpo. . Nella nostra psiche, l'integrità è definito dagli attributi emozionali della saggezza, il coraggio che spinge, e, naturalmente, i sistemi di valori che spinge il coraggio
Così, il corpo può essere &'; sottolineato &'; da eventi esterni che distorcono il suo equilibrio biochimico o fisiologico. Questa distorsione produce malattia o dolore, a volte manifesta come una malattia identificabile e, talvolta, non manifesta all'esterno (ad esempio mal di testa, mal di schiena). In modo simile, la mente può essere &'; sottolineato &'; da eventi esterni che mettono in discussione i punti di forza interni di saggezza e coraggio. Quindi, un evento che va oltre la presente esperienza può introdurre incertezza, e sottolineare la forza psicologica di saggezza. D'altra parte, eventi come il rifiuto o critiche possono distruggere i sistemi di valori e erodere la forza psicologica di coraggio. Quindi, la mente manifesta il suo sforzo internamente con dolore emotivo, e esternamente come disadattamenti comportamentali. Naturalmente, proprio come con la scatola o il corpo, la mente può essere sottolineato internamente senza questo stress sta manifestando all'esterno. Poi una semplice pressione può essere tutto ciò che è necessario per avere un collasso totale. In un mondo di tale immensità che è così facilmente raggiungibile con la tecnologia moderna, non c'è da stupirsi, quindi, che la saggezza di chiunque può essere superato da eventi che non potevano essere sperimentate in precedenza da quella persona. Allo stesso modo, in questi tempi di cambiamento, le pressioni di incertezza, e con esso, il rifiuto e la critica, può così facilmente sorgere che anche la persona più resistente può essere indebolita.
Quindi, la nostra prima osservazione è che il disturbo interno che è un accento sulla integrità della psiche può colpire chiunque in qualsiasi momento. Anche il terapeuta non è immune da queste sollecitazioni. Il guaritore può, a volte, essere più ferito del paziente. La nostra seconda osservazione è che il disturbo interno può essere prevenuta attraverso la costruzione di un sistema di valori sicuro e così rafforzare le forze interne di coraggio e saggezza. Poi, proprio come la guarigione del corpo mira a ripristinare l'equilibrio biochimico e fisiologico, non semplicemente la rimozione del dolore, così bisogna che la psicoterapia essere il ripristino dei punti di forza interni di saggezza e coraggio, non solo pacificare le emozioni o il reindirizzamento del comportamento. Pertanto
, l'approccio tradizionale a fissare 'la psiche ferita attraverso la guarigione del dolore emotivo e misurare il successo attraverso l'osservazione dei cambiamenti di comportamento può essere auto-limitante, fuorvianti o inefficaci. Ricordate, una volta si pensava Freud la cocaina per essere il farmaco miracoloso. L'eroina una volta è stato incluso in alcuni rimedi over-the-counter come “ tosse unaddictive suppressanct &" ;. Diazepams e inibitori della ricaptazione della serotonina ora rivendicano questa posizione. Tuttavia, possiamo vedere per esperienza che la distorsione psicologica apparentemente 'ritorna dopo sembrava rispondere alla nostra manipolazione della distorsione biochimica secondario o la nostra soppressione del dolore emotivo. Nei circoli medici, questo è noto come tachifilassi. Per il laico, è riconosciuto come tolleranza, una fase che richiede dosi maggiori per ottenere lo stesso effetto.
Bisogna considerare, tuttavia, che la psiche umana è strettamente associato con il corpo umano. Una psiche in difficoltà cercherà di compensare la sua distorsione sovraccaricare le risorse del corpo come di preoccupazione, rabbia, o paura. In realtà, non è del tutto diverso dal dolore posteriore che può sorgere come il corpo compensa una gamba lesa. Come risultato, una distorsione psicologica può evocare una distorsione biochimico. Pertanto, non dobbiamo essere ingannati a credere che, trattando il disturbo biochimico, abbiamo anche curato la psiche turbata
Impariamo, quindi, di trattare la distorsione psicologica per quello che è -. Uno stress naturale del psicologico integrità causati da eventi esterni che sono più grandi i punti di forza interni dell'individuo in quel momento. Naturalmente, ogni misura è relativa. L'evento può essere ingiustamente grandi rispetto a una saggezza altamente sviluppata. Allo stesso modo, la saggezza può essere straordinariamente piccolo rispetto a un evento naturale evoluzione. Non possiamo fornire la saggezza ad un altro. Le persone devono essere diretti e incoraggiati a procurarsi da soli. Non possiamo fornire coraggio. La persona deve essere insegnato come sviluppare all'interno le condizioni in cui operano. Sono queste le sfide che rendono il processo di psicoterapia, non solo difficile per il terapeuta di buone intenzioni, ma un gioco equo per chi ha manie di essere in grado di fornire la risposta migliore. Infatti, non si può creare la soluzione ideale per un altro. Non ci sono dieci o dodici semplici risposte a essere un manager migliore di una delle pressioni, sia da vita, affari, o relazioni. La persona deve creare i suoi /le proprie risposte.
Per espandere le nostre forze interne dobbiamo prima capire che nessuno è così sperimentato che la loro saggezza abbraccerà tutti gli eventi che possono sorgere. Saggezza, una qualità che non possediamo al momento della nascita, può essere creato progressivamente se solo possiamo sfruttare il coraggio di analizzare gli eventi come cambiano i paradigmi, cercare i modelli all'interno di tali paradigmi, e capire come appaiono. Coraggio, dunque, è la variabile dobbiamo proteggere o immunizzare. Questo non può essere raggiunto se il coraggio è propelles di sistemi di valori derivati ​​da fonti esterne di successo del passato, ricchezza, conoscenza, prestanza fisica, bellezza, o accettabilità sociale poiché tali fonti esterne sono garantiti attraverso mutevoli paradigmi. Il coraggio deve essere auto-iniziata, nutrito da una misura di sé che non può essere eroso dalle incertezze della vita. Ma come si misura se stesso?
Come misura di sé, la saggezza è sempre insufficienti rispetto alla vastità di nuovi eventi o dei nuovi colpi di scena che si sempre sorgere in vecchi eventi. Come misura di sé, il rendimento del nostro corpo o il suo aspetto sono qualità che non possono sopportare. Un piccolo virus o un semplice infortunio può negare la nostra presentazione più preparato. Come misura, la nostra accettabilità è imprevedibile. I nostri amici non possono essere sempre lì, e quando lo sono, non possono sempre essere concentrati sui nostri bisogni, o ci si misura sulla base degli standard che sono inappropriati per i nostri sforzi.
Invece, dobbiamo imparare a misurarci dal prodotto di i nostri sforzi. Dobbiamo imparare a vedere noi stessi come esseri intelligenti con corpi sofisticate, non corpi come sofisticati con menti intelligenti. Poi possiamo imparare a misurarci da come usiamo la nostra intelligenza. Se abbiamo la saggezza di gestire un evento, dobbiamo riconoscere che la nostra intelligenza ha creato. Se non abbiamo la saggezza per gestire un evento particolare, dobbiamo concludere che la nostra intelligenza può crearla. Coraggio allora, si basa sul nostro uso della nostra intelligenza, un aspetto nessun altro può misurare o rinnegare. Una volta che siamo in grado di imparare a riconoscere questo, possiamo liberarci dalle misure esterne fragili che possono così facilmente ci rifiutare. Si tratta di queste misure fragili che un tempo determinato ad essere più grande di noi che ci rende fragili. E 'la nostra misura auto-diretto di crescita che determina la sicurezza dei nostri punti di forza interni. Questo è vero rispetto di sé, non deve essere confuso con rispetto e derivato da eccitato per il riconoscimento esterno di successo, compiacimento con il proprio livello di saggezza, o presunzione per quanto riguarda le qualità ereditate di uno. Il vero rispetto di sé può permettere di creare una soluzione e sorgono sopra di oppressione, anche quando si è sottolineato da una pressione esterna o quando altri sistemi di supporto sono scarsi.
Così, la costruzione di una vera rispetto di sé non ha come il suo presupposto un terapista non ferito con una moltitudine di soluzioni applicabili. In effetti davvero non ha bisogno di un terapeuta. Si richiede semplicemente una persona con il coraggio di accettare la vita alle sue condizioni e la voglia di scoprire la vera natura di sé, costruire una visione di sé che è distinta e immuni alle misure visibili di forza, e di fare perché crediamo in auto piuttosto che credere in sé a causa di ciò che abbiamo fatto
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