Come smettere di bere in quattro fasi gestibili

Se volete sapere come smettere di bere – ci sono alcune cose che dovete fare. Ma prima è necessario capire che se si ha un grave problema di bere – vi è una grande differenza tra l'arresto - e rimanere fermato

Con un po 'di forza di volontà, quasi chiunque può smettere di bere per un breve periodo di tempo – ma &'; s sostenendo che, questa è la parte più difficile. E che &';. S la parte la maggior parte delle persone lottano con

Quindi, come smettere di bere è disponibile in due parti principali. Che cosa si fa inizialmente per ottenere sobrio – e allora che cosa è necessario fare in modo continuativo per mantenere la vostra sobrietà

Questi poi sono i passi da seguire non solo smettere di bere con successo – ma mantenere un successo recupero

Punto uno:. Trova la tua ragione

Hai bisogno di trovare una ragione. Perché vuoi smettere di bere? Senza motivazione sufficiente diventa troppo facile rinunciare quando le cose si fanno difficili. E ci saranno tempi duri – fare non c'è che dire.

Ero stufo di essere miserabile e odiare me stesso e la mia vita com'era. Che cosa è per te? Che cosa si potrebbe perdere – cari, amici, un lavoro, la tua dignità? Che cosa si potrebbe ottenere – i vostri rapporti rispetto di sé, senso, scopo, riparare danneggiato o rotto? Trova qualunque cosa sia che &'; s importante per voi – e tenere su quell'immagine con tutte le forze

Fase due:. Rendere la decisione di smettere

Una volta che &'; aver trovato il tuo motivo – è necessario prendere la decisione che &'; questo è &'; Tracciare una linea nella sabbia e dire &';. Non più &'; Perché una volta che davvero prendere la decisione di smettere di bere – si farà tutto quanto in suo potere per seguire attraverso.

Un grande motivo di tali alti tassi di recidiva è che molte persone che cercano di superare una dipendenza fanno tentativi piuttosto traballante a smettere. Passando attraverso i movimenti – mai seriamente voler smettere.

Mi ricordo quando ho preso la decisione per me – Mi sono detto che &'; d prima me stesso uccidere di tornare a vivere la vita sono stato. Ho appena potevo &'; t faccia vivere in quella miseria più. Davvero era determinato a fare tutto quello che dovevo fare per assicurarsi che ho mantenuto la mia sobrietà

Quindi, prendere questa decisione per te – in modo che si sa non si può tornare indietro e &'; ll fare tutto il necessario

Fase tre:. Get corretta Aiuto

In alcuni rari casi le persone riescono a smettere di bere e superare una dipendenza con successo da soli e senza alcun aiuto esterno. Ma perché rendere difficile per te? Essere nel mezzo di una dipendenza o un problema con l'alcol è di solito un posto molto solitario per essere.

E perché un programma di trattamento adeguato esporrà ad altri in una posizione simile a ciò che siete – improvvisamente don &'; t sentire lo stesso senso di isolamento e può prendere forza dal fatto che non siete soli nelle lotte you &';. re di fronte

Ma soprattutto – un programma di trattamento adeguato metterà le basi in atto per voi di smettere di bere con successo e mantenere che andare avanti. Si otterrà così tanto da mettersi nelle mani di specialisti che si occupano del trattamento delle dipendenze. Trova le migliori nella tua zona – e andare a prendere l'aiuto necessario

Fase quattro:. Seguire una comprovata Recovery Program

Ricordate ciò che ho detto all'inizio che il modo di smettere di bere è disponibile in 2 parti – l'arresto e rimanere fermo. Aiuto professionale e il trattamento è essenzialmente circa l'arresto e ottenere un primo periodo di sobrietà sotto la cintura.

Il mantenimento di quella sobrietà e prevenire le ricadute è ciò che il recupero è praticamente tutto. E questo è qualcosa che si deve lavorare su base continuativa. 12 programmi di passo come AA sono grandi in questo senso – perché ci hanno fornito un modello dimostrato di seguire in forma di 12 passi

Ma so che alcune persone appena can &';. t ottenere la loro testa intorno ad un programma di 12 punti come AA – così in questi casi vi consiglio di trovare qualcosa che ha un nucleo spirituale che funziona per voi e che vi aiuterà a crescere continuamente, sviluppa come persona e vi aiutano a lasciare quelle tendenze di dipendenza dietro di voi. Perché la dipendenza è prima di tutto un problema spirituale – e per superare con successo richiede un approccio spirituale.

Quindi yoga, meditazione e simili pratiche che costituiscono il cuore del vostro programma di recupero possono poi fornire la roccia su cui costruire la vostra nuova vita. Concentrarsi sulla creazione di un equilibrio nella vostra vita che copre gli aspetti spirituali, mentali /emotive e fisiche di te stesso – e in poco tempo la vostra vita sarà irriconoscibile rispetto a quello che era prima Hotel  .;