È la soluzione-Focused Terapia Breve per voi?

Probabilmente avete sentito l'espressione "Quello che ci concentriamo su diventa più forte." La teoria dietro Based Therapy Solution (SBT) è che concentrandosi su ciò che vogliamo, piuttosto che ciò che non vogliamo, può contribuire a cambiare i vecchi modelli di comportamento e di energia libera-up per la nostra piena partecipazione alla vita. Quando si lavora con SBT, i clienti psicoterapia concentrarsi sui punti di forza piuttosto che su punti deboli; presente piuttosto che al passato.

Come psicoterapeuta basato mindfulness-, ho notato che di soluzioni a base di terapia attraverso tagli clienti le "storie" negative creano le loro storie e situazioni attuali. Queste storie sono di solito fortemente radicati nella vecchia condizionata e non riflettono le nostre verità più profonde. Nel SBT, il focus è sugli aspetti positivi, i successi che sono sempre presenti, anche in mezzo alle nostre più grandi sfide.

In genere, vedo un client per SBT per 3-4 sessioni con un follow-up dopo un mese. Per molti questo può essere un sollievo da terapie a lungo termine che spesso vanno avanti per mesi ea volte anni di raccolta attraverso storie passate. Le sessioni sono up-beat, veloce e divertente. SBT può essere fatto individualmente, in coppia o in un gruppo familiare.

Come può questo lavoro così in fretta? Spendendo forse un'ora concentrare la mente esclusivamente sugli aspetti positivi - le possibilità di pura speranze ei sogni del nostro cuore - ha l'effetto di invertire il quadro negativo di riferimento abbiamo vissuto fuori e negoziazione in per uno di speranza e di vitalità .

Anche se non è l'approccio migliore per tutti, ho visto SBT portano a inversioni drammatiche di comportamento e modelli di pensiero. Per molti è come se qualcuno ha acceso una luce in una stanza buia. Le tecniche di SBT sembrano essere sostenuto da una forte convinzione nel potere creativo della mente umana di guarire se stesso.

Mi piace vedere i clienti a creare più felicità e soddisfazione nella loro vita. Mi sono sempre ispirato a vedere il livello di impegno a se stessi e alla vita che i clienti portano ai loro sessioni. Siamo stupefacente Hotel  !;