Online Mindfulness psicoterapia e counselling per agorafobia

Agoraphobics e quelli con problemi di ansia e timidezza sociali sono spesso alla ricerca di ulteriori strumenti e strategie di auto-aiuto per aiutarli a gestire meglio la loro ansia. Spesso, essi sono molto motivati ​​a superare la loro ansia, ma hanno paura di avventurarsi fuori dalla loro zona di sicurezza. Consulenza e terapia online fornisce una soluzione conveniente ed efficace.

La maggior parte dei clienti con cui lavoro in ufficio oppure online tramite Skype sono molto motivato a fare cambiamenti nella loro vita e vogliono vincere la causa principale del loro ansia o depressione. Vogliono stare meglio, ma don &';. T sanno come lavorare con le emozioni fondamentali sottostanti che tenerli intrappolati in cicli di sofferenza emotiva

In qualità di specialista e autore di consapevolezza, trovo che quando i clienti imparano cosa consapevolezza è e come applicare nella loro vita scoprono modi completamente nuovi di elaborazione le loro emozioni, che permette loro di liberarsi e di avviare un percorso di recupero che consente loro di sviluppare il loro pieno potenziale nei modi che vogliono essere. Mindfulness è che abilita se correttamente insegnato e praticato con diligenza.

Come funziona la mindfulness? Al livello più elementare, la consapevolezza è imparare a riconoscere i modelli abituali di reattività cognitiva – la spina dorsale di disturbi d'ansia e depressione. Questo self-talk negativo, sulla base di convinzioni negative vincola e ci imprigiona. Esso ha un tale potere su di noi, ma la maggior parte di noi non sono realmente consapevoli. Ci sentiamo i risultati abbastanza sicuro e si soffre a causa di queste reazioni abituali, ma quello che don &'; t so è come relazionarsi a loro come oggetti nella mente, che è molto diverso a diventare semplicemente sedotto dalla loro più e più volte. Abbiamo bisogno di andare a pescare e prendere l'iniziativa per la cattura di questi pensieri negativi prima che ci cattura. Questa è la prima parte della terapia consapevolezza che descrivo nel mio libro “ The Path of Mindfulness Meditation &"; . come la fase di riconoscimento

Ogni momento di riconoscimento introduce una breve ma spazio altamente significativo; uno spazio in cui abbiamo un momento di libertà e di scelta. Questo può essere sviluppata e coltivata; cosa non possibile quando rimaniamo inconsapevoli e ciechi alla nostra reattività. Per un agorafobico, imparare a diventare un osservatore obiettivo dei loro pensieri e reazioni emotive è essenziale. Dobbiamo cominciare ad uscire dalla nostra modalità abituale di pensare e di entrare in una dimensione più ampia che chiamiamo la dimensione della pura consapevolezza – lo stato naturale di conoscere oggetti mentali invece di reagire ad essi. Ogni momento di consapevolezza è un piccolo ma potente vittoria, e con ogni incontro cosciente, abbiamo rafforzare il muscolo consapevolezza e aumentare la quantità di tempo che passiamo come l'osservatore, invece di essere imprigionato nel osservata
.

La facoltà di consapevolezza, come le incredibili capacità di osservazione del cacciatore o uno scienziato può essere sviluppata attraverso la pratica, e questo è in gran parte quello che insegno quando lavoro con i clienti online attraverso Skype. Ma, come ho spesso notare, questa non è la fine della pratica della consapevolezza, ma solo l'inizio. Quando i clienti iniziano a creare uno spazio intorno alla loro ansia o preoccupazione in profondità, le reazioni emotive che li tiene imprigionati, l'emozione comincia a rispondere in modo direttamente proporzionale. Si inizia a diventare malleabile e fluido. Diciamo che riacquista la plasticità e comincia a svilupparsi e cambiare in questo spazio terapeutico fornito attraverso la consapevolezza.

Molti agoraphobics che ho lavorato sono sorpresi di scoprire immaginario intenso al centro della loro complesso emotivo, e spesso questo immagini codifica l'energia emozionale che alimenta le convinzioni negative, di pensiero reattivo e preoccupanti. Come ho descritto in alcuni dei miei altri articoli, le immagini esperienziale è un mezzo ricco con cui lavorare, perché è tangibile, e come le immagini può cambiare, così anche le emozioni. Ma per il cambiamento avvenga, ci deve essere spazio, la libertà interiore e consapevolezza; tutti forniti da questa notevole proprietà della mente che chiamiamo consapevolezza Hotel  .;