Imparare a far fronte con attacchi di panico agorafobia

Ti ritrovi paura e disagio quando uscire di casa? Non sto parlando solo semplicemente di essere derubato o essere inseguiti da un cane al di fuori; Mi riferisco anche su iperventilazione e ottenere nervoso quando ci si trova in un luogo aperto. Può sembrare incredibile, ma questo è ciò che si chiama come agorafobia attacchi di panico. Una persona introversa è stato spinto in un livello completamente nuovo da questo disturbo.

In sostanza, disturbo di panico con agorafobia è una condizione che si manifesta con episodi di panico dopo una paura illogica di essere in uno spazio aperto è stato attivato. Questo può essere un grave condizione perché ci sono persone che non trovano il coraggio quando sono in procinto di uscire dalle loro case. A causa di ciò, i ruoli semplici e basilari della comunità sono ostacolati.

Troverete diverse ragioni dietro le tue paure quando essendo situato in un luogo pubblico. Il più comune però, è un'esperienza angosciante che avete incontrato in pubblico. Per esempio, conosco qualcuno che ha sviluppato il disturbo quando ha visto qualcuno di essere assalito in pubblico. Un altro esempio potrebbe essere una esperienza reale di un incidente simile a quello avvenuto durante 9/11.

Molte persone probabilmente pensano che il modo migliore per evitare i vostri attacchi sarebbe chiudendo in su all'interno della vostra casa. Questo potrebbe essere un rimedio efficace ma mai una cura alla condizione. Fare questo sarebbe solo alimentare le vostre paure in su. Trascorrere una vita dentro i quattro angoli della vostra casa solo non renderà la vostra vita che piacevole.

La cosa migliore che puoi fare è di andare gradualmente in luoghi pubblici. È possibile iniziare l'organizzazione di alcuni incontri privati ​​con i vostri amici e parenti lontani. Poi, dopo essere stato bene con quello, si può provare il prossimo che sta per un luogo più affollato come caffetterie e ristoranti. Il vostro obiettivo è quello di esporre se stessi lentamente anche al di fuori della tua zona sicura

Il processo non può essere così facile e le probabilità si avrà un altro attacchi di panico in mezzo può anche essere elevato; ma, si sarà certamente successo se sarete abbastanza determinati. Devi solo tenere a mente che nel momento in cui diventano agio con le cose che state facendo; proseguire alla fase successiva. Fare quelle fino a quando si è abbastanza calma per raccontare, guardare un concerto?

Se siete pronti a diventare più aggressivo con il processo di trattamento, si può provare ciò che noi chiamiamo la terapia cognitivo-comportamentale. Questa particolare terapia trova un collegamento negli eventi che ti è successo in passato per il disturbo corrente. Con l'aiuto di un medico, si identificare i problemi e le questioni una volta si pensava sei finita. Un certo problema, se di essere immessi nella mente subconscia, può ancora influenzare una persona e potrebbe anche causare stress.

Queste sono le cose che dovete fare per gestire il vostro agorafobia attacchi di panico. Sembra essere difficile all'inizio (e potrebbe anche essere difficile da eseguire troppo); tuttavia, nel momento in cui ottiene il blocco di esso, le cose sarà solo cadere su i suoi luoghi appropriati. Prima o poi, sarà solo trovare te stesso a piedi su strade trafficate, senza stress e calma, positivo basta che non si avrà più attacchi di panico Hotel  .;