Ansia Attacco Sintomi

attacchi di ansia sono spaventosi e possono essere un elemento paralizzante nella vita di alcune persone. Noi tutti sperimentiamo ansia in forme diverse e la maggior parte di noi sperimenteremo attacco almeno uno ansia nella nostra vita. E 'importante per la persona che sperimenta spesso, o anche quella volta, per capire l'evento ei suoi sintomi al fine di alleviare esso.

L'ansia è una parte del patrimonio genetico. Non c'è scampo - a volte è importante sentire l'ansia e paura che sia una situazione legittimamente minacciosa. Ma gli attacchi di ansia di solito si traducono in situazioni in cui non siamo realmente minacciato, ma invece si sentono minacciati. I nostri corpi sono cablati per avere alcune risposte fisiche quando vivendo ansia o paura accresciuta. . Esse mirano a proteggere noi e noi non potrà mai eliminare decine di migliaia di anni di programmazione meccanismo di difesa

Consente di guardare alcuni sintomi di attacco di ansia: il più evidente è un cambiamento nella respirazione - sia non sembra esserci una perdita di respiro o respiro diventa breve e veloce; i nostri cuori iniziare a correre ben al di sopra del tasso normale; possiamo sentire freddo anche se siamo in un ambiente caldo; le nostre palme possono diventare sudato; sperimentiamo la tensione e un senso di oppressione al nostro petto e torso; ci sentiamo come vomito o urinare e può sperimentare crampi nello stomaco; vertigini e disorientamento.

Questo è spaventoso, al momento, ma tutte queste risposte sono orientati per proteggerci. Perché la voglia di vomitare o urinare o defecare? Onestamente, i nostri corpi hanno imparato questo come un mezzo per cercare di suolo e sporco noi stessi ad un potenziale predatore. Oppure, se il nostro corpo si sente come se può passare fuori, può cercare di vomitare per diminuire il rischio di vomito mentre svenuto. I nostri petti si restringe perché i nostri muscoli sono stringendo intorno ai nostri organi vitali e cercando di proteggerli; si ottiene freddo come contratto arterie per ridurre al minimo il flusso di sangue e la perdita potenziale. Controlli e tentativi e del tutto normale per la sicurezza.

Un metodo chiave nel ridurre al minimo l'ansia e gli attacchi è quello di conoscere e riconoscere e, forse più importante, permette i sintomi che si verifichi. Non richiedendo il corpo a lavorare per rilassarsi e alleviare tutti i sintomi, il corpo può paradossalmente rilassare e permettere loro di passare. Il corpo e la mente non hanno alcun interesse ad essere in un elevato stato di ansia e, se si è addestrato, può lasciare rapidamente i sintomi vanno e vengono.

La corretta dieta, esercizio fisico e di respirazione pratiche contribuirà ad alleviare attacco di ansia sintomi - il nostro corpo ha un forte interesse nel proprio
salute.