Rimedi naturali per l'ansia

Ci sono molti rimedi naturali per l'ansia, un problema che affligge troppe persone in tutto il mondo. Prima di tutto, l'ansia è del corpo risposta automatica allo stress. Ansia fornisce il corpo con una spinta di adrenalina quando un leone incrocia il nostro cammino nella giungla - si tratta di una risposta salvavita. Purtroppo, l'ansia è diventato un modo di vita per una miriade di persone in tutto il mondo. Ora è bollette e cubicoli e il traffico e crolli di computer che attraversano le nostre strade nella giungla suburbana. Mentre la risposta del corpo non è cambiato, ancora non può sopravvivere in un costante stato di "5 Allarme antincendio" come questo. Quando si verifica l'ansia, il proprio aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, eleva di zucchero nel sangue, il sudore diventa spesso eccessivo, e può essere difficile da respirare e deglutire. Piuttosto che correre dal medico per un farmaco farmaceutico, prima in considerazione alcuni dei molti rimedi naturali per l'ansia

La meditazione è un rimedio naturale favorito per l'ansia -. È veloce, facile e gratuito. (Tutti e tre questi dovrebbero ridurre automaticamente l'ansia!) Se non avete mai provato la meditazione, iniziare con il download o l'acquisto di un CD di meditazione guidata. Procuratevi in ​​una posizione eretta in una stanza che è tranquilla e priva di distrazioni. Inserire il CD in per giocare e basta ascoltare le istruzioni. Un tranquillo, voce calma vi istruirà su come respirare e dove lasciare i vostri pensieri vanno. Dopo appena 5 o 10 minuti di meditazione, anche la persona più ansiosa si nota un cambiamento drammatico verso tranquillità.

Un altro rimedio veloce, facile, gratuito e naturale per l'ansia sta usando affermazioni. Affermazioni sono dichiarazioni semplicemente positive che si ripete in testa a lei per tutta la giornata. Iniziate le vostre affermazioni dicendo: "Io sono ..." Per esempio:...

 sono rilassato
 Sono felice
 Sono sicuro
 io sono in controllo.
 Sono in pace.

Affermazioni deve essere ripetuto 10 volte o più consecutivamente ogni volta che si sente l'ansia a venire su. Possono essere ancora più efficace se combinata con alcuni dei trucchi che si imparano in meditazione, come la respirazione profonda.

Still veloce, facile e gratuito, le visualizzazioni sono un altro ottimo rimedio naturale per l'ansia. In linea con la meditazione e l'utilizzo di affermazioni, visualizzazioni aiutano a creare uno stato d'animo pacifico che neutralizza gli effetti di ansia. Le visualizzazioni sono meglio farlo al mattino prima di alzarsi dal letto o di notte prima di addormentarsi (quando la mente è vigile, ma meno ingombra di chiacchiericcio mentale). Utilizzare tutti i 5 sensi per vedere voi stessi pacificamente rispondere ad un imminente evento stressante o passare attraverso la vostra routine quotidiana con facilità - gusto che cosa vuol dire essere pacifica, vedere, sentire, sentire. I più "3 dimensioni" visualizzazioni sono, più potente sarà il loro impatto sul vostro stato mentale.

Un ultimo suggerimento su come affrontare l'ansia è naturalmente utilizzando la "Preghiera della serenità." Questa preghiera non confessionale dice: "Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza per conoscere la differenza." Questo potente piccola preghiera può anche aiutare a ridurre l'ansia senza medicina occidentale costosi Hotel  .;