Risposte alle vostre domande sulla timidezza e ansia sociale

Le probabilità sono voi soffre di timidezza e ansia sociale assumendo che abbiate in qualsiasi momento trattati ansia in una qualsiasi delle seguenti situazioni: Facendo qualcosa di nuovo al negozio o l'invio di cibo e tornare alla tavola calda; scrivere in pubblico, come la compilazione di un controllo in un supermercato; parlando con figure di autorità; dando un importante discorso o presentazione; la scrittura di un esame a scuola o per l'accreditamento professionale.

Come definire la timidezza e l'ansia sociale?

La timidezza e ansia sociale (a volte chiamato fobia sociale), sono generalmente identificata come una riduzione generalizzata del giudizio e la critica in favore di lode e di accettazione. Si prevede che circa il 3% al 15% di tutte le persone oggi ottenere un certo grado di fobia sociale, ma, solo un quarto di loro sono alla ricerca di un trattamento professionale per la loro sfida.

Solo chi è afflitto con timidezza e ansia sociale?

La timidezza e la gamma ansia sociale attraverso tutte le barriere sessuali, etniche, finanziari e culturali. Chiunque può potenzialmente acquisire una condizione di ansia sociale. Un sacco di terapeuti professionisti pensare che la maggior parte di timidezza sfide ansia sociale hanno le loro origini in adolescenza, con quasi la metà risalente alla prima dell'età di dieci.

C'è una discrepanza tra timidezza e ansia sociale?

Anche se correlato, la timidezza è spesso caratterizzata da una semplice elusione o mancanza di volontà di essere coinvolti in attività sociali. Con ansia sociale, le manopole di timidezza sono alzato e amplificati al punto che la mancanza di volontà si trasforma in una fobia completo.

Quali sono i segni fisici e sintomi di ansia sociale?

In generale, qualcuno con una forte ansia sociale subirà forti mal di testa, i muscoli stretti, aumento della sudorazione, così come arrossire quando devono vivere una situazione che temono. Di solito, può anche trasformarsi in un attacco di ansia estrema. Alcune persone con ansia sociale tendono a non soffrire di questi sintomi, però, e dicono di sentirsi esclusivamente timido o paura.

E 'normale che le persone in ansia sociale sarà reticente riguardo e può essere improbabile ad ammettere che essi sono colpiti da essa. Se supponiamo che qualcuno che conosci può avere un tipo di ansia sociale, è necessario che si è prudenti a non mettere loro sul posto quando si tratta di esso. Essere gentile e comprensivo, e alla fine, il tuo amico può prima o poi confidarsi con te.

Qual è la risposta di alleviare la timidezza e l'ansia sociale?

Scoprirete diverse strategie per aiutarvi a gestire o eliminare timidezza e ansia sociale. Nei casi più gravi, è senza dubbio migliore di trovare l'aiuto di un esperto qualificato che può aiutarvi nel vostro recupero. Questa persona può aiutare a comunicare l'emissione e aiutarvi a scoprire nuovi strumenti e modi per affrontare la vostra sfida.

Altri metodi di guarigione consistono di sfidare se stessi per fare piccole cose che in ultima analisi aiuterà a sentirsi sicuro in condizioni si trovano difficile. Mi sono occupato personalmente con alcuni dei miei ansia sociale intorno a conoscere nuove persone e chiedendo alle donne su date spingendo me a passo fino a 100 stranieri in una settimana e dire semplicemente "ciao". Non è stato semplice in un primo momento (veramente è stato abbastanza spaventoso), ma è diventato più facile con la pratica e nel tempo sono venuto realmente a godere il processo.

Si può anche venire attraverso tonnellate di strumenti disponibili in questi giorni, come ad come guide e programmi di là fuori che aiutano le persone in modo incrementale a recuperare da loro ansia sociale. Un sacco di questi possono essere situati in linea ed è possibile accedervi immediatamente sia come ebook o video corsi Hotel  .;