Come sono riuscito miei pensieri spaventosi e negativi

: Stan Popovich

Come autore di un libro terrore gestione, ho avuto la mia parte di trattare con il mio pensiero timoroso e negativo nella mia carriera professionale e vita personale.

La prima cosa che ho imparato è stato quello di sostituire i miei pensieri negativi con affermazioni positive. Ad esempio, vorrei avere un momento difficile in sempre pronto a prendere gli esami al college. Vorrei ottenere tutti i tipi di pensieri negativi che mi diceva che avrei fallito e che non avrei passare. Questi pensieri sarebbero ottenere il meglio di me prima ancora preso i miei esami.

ho deciso di parlare di nuovo a quei pensieri utilizzando il rinforzo positivo. Mi dico di prendere un esame alla volta e che non sarebbe la fine del mondo se non passare. Mi sono dato incoraggiamento positivo sostituendo i miei pensieri negativi con affermazioni positive. Ho fatto questo per ogni esame e ha funzionato la maggior parte del tempo
.

ho lottato con ansia e paura per oltre 20 anni. Tornai a guardare un po 'di quei tempi ansiosi e ho imparato che i miei pensieri di paura fatte le mie paure e preoccupazioni anche peggio. I pensieri negativi I esperienze al momento erano completamente esagerate e ha reso le cose ancora peggiori. Ora faccio l'abitudine di concentrarsi sui fatti della mia situazione attuale invece di concentrarsi sui miei pensieri negativi e timorosi. I pensieri negativi ancora venire, ma io ora cerco di concentrarmi sui fatti e la realtà della situazione. Questo mi ha aiutato a ridurre le mie preoccupazioni e paure.

Ci sono state volte in cui ho cercato di fermare i miei pensieri timorosi di venire. Questo solo fatto peggio. Il più cercavo di fermare i pensieri di venire, più velocemente i pensieri sarebbero venuti. Ho imparato che invece di fermarsi questi pensieri negativi da venire, vorrei solo prendere l'abitudine di non soffermarsi su di loro.

Vorrei occasionalmente ottenere questi pensieri negativi e timorosi per quanto riguarda il mio lavoro. Vorrei ottenere questi “ Che cosa se questo è accaduto &"; o “ E se quello che è successo &"; tipo di pensieri. Mi sono reso conto che esso wasn &'; t i pensieri che mi ha dato molto fastidio, ma invece era la paura dietro quei pensieri. Ho teorizzato che se si toglie la paura dietro questi pensieri negativi, allora quei pensieri negativi perdono il loro potere e diventano molto più facili da gestire. Ora faccio l'abitudine di determinare perché ho paura e come posso gestire la paura dietro questi pensieri. Trovo che la gestione della paura dietro i pensieri negativi fare il mio pensiero più facile da gestire.

Non è sempre facile nel trattare con i vostri pensieri spaventosi e negativi, ma ho avuto un sacco di pratica e, auspicabilmente, alcune di queste tecniche che ho citato possa essere di qualche aiuto. E 'anche molto importante che voi cercate i servizi di un professionista per imparare modi efficaci per affrontare con i vostri pensieri di paura Hotel  .;