Panic Attack durante il sonno

Alcune persone sperimentano un attacco di panico durante il sonno. Questo può risultare fastidiosa per l'utente, soprattutto se succede spesso. Possono paura di andare a letto.

Questo insonnia può anche causare come lo trovano molto difficile rilassarsi e lasciarsi andare quando vanno a letto. Ci può essere la preoccupazione costante, che è naturale, ma non aiuta la situazione.

Brusco risveglio

Anche se un attacco di panico può accadere in qualsiasi momento e ovunque, si può essere bruscamente svegliato da un bel sogno da un attacco di panico. Non tutti è influenzato in questo modo però.

Tuttavia, può sembrare piuttosto traumatico risveglio in questo modo, sudato, con il cuore in gola. Immaginate di svegliarvi con il girare la testa e si è a corto di fiato.

Quando ho avuto attacchi di panico, nel 1981, ho trovato il sonno per essere molto difficile. Mentirei lì quasi ogni notte fino a circa 3 o 4 del mattino prima di finalmente addormentarsi.

I miei attacchi di panico mi ha causato gravi problemi di equilibrio, nonché problemi di visione. Ho avuto le immagini di giocatori di calcio su mie pareti. Una volta che la luce era spenta, queste foto hanno iniziato a ballare tutto il luogo.

E 'stato spaventoso e scomodo. Le foto sembravano muoversi su tutto il muro e sembrava come se fossi in una barca, su e giù. Era una tortura.

assicurarsi di escludere altre possibilità

Anche se la gente non ottengono gli attacchi di panico nel sonno, è importante assicurarsi che non è a causa di qualcos'altro . Ad esempio, si può svegliare all'improvviso, a corto di fiato. Potrebbe essere una forma di apnea del sonno (che sarebbe anche bisogno di essere trattati, tra l'altro).

Assicurarsi di avere un 'certificato di buona salute', in modo da escludere altre condizioni potenzialmente gravi prima di attribuire nulla di attacchi di panico. Può anche essere un attacco di panico. E 'solo che gli attacchi di panico mimare malattie gravi.

Non c'è dubbio che un attacco di panico durante il sonno si verifica. Nessuno sa perché succede durante il sonno. E 'abbastanza difficile capire perché succede mentre sei sveglio!

Imparare a fare la respirazione profonda per contribuire a calmare giù. Cercate di imparare questa tecnica di relax quando non stai avendo un attacco, in modo da poter applicare in modo naturale quando accade.

Anche se può essere fastidioso per praticare la respirazione profonda, può davvero aiutare a calmarsi una situazione difficile. Mai sottovalutare il potere della respirazione Hotel  .;