Prevenire lavoro Burnout e Stress

Sapete i sintomi di lavoro del burnout? Se si hanno nuovi dolori e dolori o disturbi del sonno, avete considerato che il vostro lavoro può essere la causa di questo stress?

Si può avere la propria attività, o di lavoro per una società, società o senza scopo di lucro , o anche fare volontariato. Non ha importanza. Se siete il tipo di persona che non è soddisfatto fino a quando il lavoro è fatto correttamente per i vostri alti livelli nel vostro periodo di tempo, si può essere se stessi mettendo in pericolo di burnout.

Ho trovato che il più responsabile , la cura e persone appassionate fare brevi pranzi (o saltare il pranzo del tutto), raramente prendere un giorno di malattia, finiscono per aiutare o rifare collaboratori progetti sono i più vulnerabili al burnout.

Che cos'è il burnout? E 'lo stress cronico causato da superlavoro. Burn out può avere diversi sintomi, tra cui stanchezza cronica, suscettibilità a raffreddori, mal di testa, dolori muscolari, e la rapidità di rabbia e irritabilità, e disturbi del sonno.

Se sono il vostro capo, avete due scelte su come affrontare il burnout: prevenzione (preferibile) e /o il trattamento. Speriamo che si scelto di evitare burn out prendendo cura di voi stessi e di essere consapevoli delle proprie esigenze di tempo e spazio lontano dal vostro lavoro. Quelle pause si aggiorna e può anche essere i tempi in cui nuove idee innovative vengono a voi.

Se oberati di lavoro e trascurate il vostro bisogno di tempo personale, il vostro corpo vi farò sapere. Si può iniziare a sentirsi nuovi dolori e dolori. Se si ignora quei segni lievi che riceveranno più forti fino a quando finalmente prestare attenzione e prendersi cura di stress si sente.

Assunzione di farmaci per i sintomi è come mettere un cerotto su un'infezione. I sintomi migliorano fino a quando si ascolta il tuo cuore e fare un po 'rivalutando sul modo in cui si sta lavorando. Stai prendendo su troppo? Avete bisogno di imparare a dire "no"? E 'possibile che altri possono fare un lavoro bene anche se non è fatto nel modo lo fareste? Stai facendo un perfezionista?

Se si lavora in un'organizzazione, è possibile che si sta abilitando altri di non fare il lavoro perché sanno che si farà il lavoro? Avete pensato che forse si potrebbe ricevere ulteriori apprezzamento per il lavoro che fate correttamente quando fate un passo indietro e permettere ad altri di imparare di commettere errori?

Ho un amico che finalmente doveva andare in un congedo disabilità di ottenere stressati e burn out da superlavoro. Fu solo quando se ne era andato, che i gestori capito cosa un grande lavoro che stava facendo, e non volevano perderlo. Quando fu finalmente in grado di tornare al lavoro, i suoi capi riorganizzate il suo programma per aiutarlo a impedire di stressarsi e bruciato di nuovo! Si tratta di una Smart Manager.

E 'importante per te capire quando il lavoro è di arrivare a essere troppo e causando lo stress, il dolore, preoccupazione, disturbi del sonno. Se si dispone di un boss, è importante per voi comunicare i tuoi sentimenti e bisogni.

Se sei il proprietario o il responsabile, un buon manager deve essere consapevole dei suoi dipendenti ha la necessità di evitare il dipendente burn out . Costa un sacco di soldi per perdere una buona, responsabile dipendente. Ci vorrà molto più tempo per assumere, ri-treno e spero che hai qualcuno motivato come la persona che hai perso! Prendendosi cura dei vostri dipendenti con buoni programmi di comunicazione e benessere si può evitare di perdere i migliori lavoratori. Dipendenti felici sono anche più produttivi, e un piacere lavorare con. E 'indispensabile per realizzarlo saranno i vostri migliori operai che bruciano fuori prima.

Se sono il vostro capo, si potrebbe desiderare di pensare a te stesso come il tuo migliore dipendente! Datevi credito, utilizzando sempre un linguaggio positivo e affermazioni per essere di supporto di quanto vi preoccupate e lo sforzo che mettete nel fare il miglior lavoro. Ma a volte facendo il miglior lavoro sta prendendo una pausa dal lavoro. Riconnettersi con i tuoi amici, trascorrere del tempo in natura, gioco, buon divertimento! Anche se &'; s per un breve periodo di tempo, si può fare la differenza

Ricordate il cabin attendant &'; s istruzioni. In caso di emergenza mettere sul proprio maschera di ossigeno prima! Potete &'; t essere in linea con i valori della gestione di un'impresa di successo consapevole che aiuta gli altri se don &'; t prende cura di te Hotel  !;