Le sfide di Identificazioni

Lo stress è un tema caldo in questi giorni, soprattutto con lo stato dell'economia, l'aumento della disoccupazione, e la nozione nostre uova nido finanziari non sono così lussuoso come erano una volta. Nel mio recente articolo "interno contro stress esterno: Can You identificare quale &"; ho espresso l'importanza di identificare e correggere i nostri comportamenti per bilanciare la nostra vita per ridurre stress effetto negativo sta avendo sul nostro corpo fisico, mentale ed energetico?. Questo è più difficile di quanto la maggior parte realizzare. E 'molto come le impronte digitali a confronto. Più punti di stress siamo in grado di ingrandire o concentrarsi su, meglio siamo in grado di identificare lo stress e la più efficiente diventiamo a prendere azioni correttive. Questi risultato essere più efficace nel conseguire l'atto di bilanciamento che tutti noi cerchiamo di mantenere. Volevo fornire un caso di studio come un esempio per aiutare a identificare i fattori di stress nella vostra vita.

Case Study

Jane è alle prese con l'identificazione il suo fattore di stress sottostante; ha già individuato il suo principale fattore scatenante per lo stress:. problemi di soldi

BREVE STORIA

Jane è 43 ed è stato un insegnante di quinta elementare nella stessa pubblico scuola per 18 anni. Ama la sua posizione e prospera nel vedere i suoi studenti passano all'anno successivo mese di giugno. Tuttavia, negli ultimi cinque anni il peso di Jane è aumentato di 5-10 sterline l'anno, lei è il farmaco di pressione sanguigna, e vi è una storia significativa di malattia cardiovascolare nella sua famiglia. Attualmente lei sostiene non solo se stessa, suo marito (che è stato licenziato tre mesi fa), e più recentemente la figlia Jill (che ha recentemente lasciato il marito) e Jill &'; s di due anni, figlia Jody. Jill lavora part-time e guadagna abbastanza per pagare le bollette e le necessità personali per Jody ma niente di più. Fisicamente Jane è sempre stata fisicamente attivi tra cui passeggiate e frequentando una donna &'; s centro fitness. Non era veramente coerente, ma in media una visita a settimana in palestra e camminare due volte a settimana.

COSA SAPPIAMO

Dopo alcune sessioni di coaching, Jane ha individuato i seguenti tre elementi come lei principali fattori di stress esterni:

obblighi -Financial e ceppo
peso -Fisico e la salute generale
-Job

E tre fattori stressanti interni:

aumento -Un in difficoltà con salire le scale; in particolare, lei è a corto di fiato
-Pain nella sua parte bassa della schiena
-feeling suo inizio di scossa della giornata deve essere almeno uno, se non due o più caffè

COSA DON &'; t conosce

Scoprire cosa indossiamo &'; t so o non sono considerate essere che interessano Jane &'; s la vita è una priorità per la prossima sessione di coaching. Il nostro primo passo è quello di mettere insieme un elenco di domande che sonda Jane di pensare al di fuori del suo normale modello di pensiero, spingendo lei per esplorare le zone che forse non può stare tranquillo Confronting andare da solo. Attraverso le sue risposte oneste saremo in grado di identificare quali innesco può essere che si nasconde dietro un altro sintomo

Tipi di domande:.

Ecco sei domande avremmo cercato di lavorare nella sessione successiva. Saremo alla ricerca di aperture fornite da Jane per permetterci di chiedere a questi, così come segnali del corpo fisico per sostenere la nostra convinzione è pronta ad esplorare. Ricordate che come allenatori siamo lì per sostenere il cliente di muoversi nella fase successiva della loro vita, e come tale dobbiamo essere consapevoli della loro disponibilità e astuzia di ascoltare e rispondere ad alcune domande:

Occupazione Possibilità:
* Quali sono le possibilità o le percentuali di possibilità di tuo marito troverà * occupazione nei prossimi 3-6 mesi? Siate onesti, re: la sua età, salute, esperienza educativa limitata, ecc
* E la tua figlia? Quali sono le possibilità di trovare il suo lavoro a tempo pieno?
* Che cosa ti sta trattenendo da mettersi prima in tutte le vostre decisioni, come ad esempio come trascorrere il vostro tempo o quello che si spende il denaro si ha in?
* Focus sui fattori stressanti interni e utilizzare un microscopio per dare un'occhiata più da vicino a ciò che questi tre hanno in comune; nominare i tre punti in comune. Ora concentrandosi in ulteriore, qual è quello filo di somiglianza dei tre punti in comune condividono?
* Conoscere il filo di somiglianza tra i fattori stressanti interni, ciò che è una azione che si può prendere oggi o questa settimana per risolvere, ricostruire, riparare (inserto l'azione appropriata qui) per cominciare a ridurre lo stress si sente fisicamente?
* Quale sarà diverso nella tua vita, quando questo fattore di stress è stato finalmente rimosso? Come faranno gli altri sanno che il fattore di stress non è più ti interessano?

Ricordate, queste domande sono di tipo aperto e formulate per costringere Jane a pensare prima di rispondere immediatamente. Darle lo spazio e il tempo necessario per riflettere sulle sue risposte

Possibili soluzioni:.

Infine, prima della sessione si chiude vorremmo dedicare qualche minuto di brainstorming alcune possibili soluzioni per aiutare Jane cominciare a prendere decisioni migliori che le permettono di essere il primo sulla sua lista di priorità. Ecco alcune idee di quali tipi di soluzioni potremmo suggerire a lei:

* Essere realistici con l'attuale situazione economica e suggerendo il marito di essere il custode della loro nipote quando la loro figlia Jill ha bisogno di andare a lavorare. Questo permette loro figlia a cercare un secondo lavoro o prendere ore extra al suo attuale posizione.
* In cambio di rendita finanziaria, suggerendo Jill assume i compiti di pulizia casa, lavanderia e fare la spesa, che potrebbe contribuire a ridurre lo stress di ottenere faccende di fatto.
* Jane sente la sua attuale posizione di insegnare quinta elementare è la sua vocazione, ma vorremmo suggerire lei esplorare la possibilità che ci possa essere qualcosa che può fare per completare questo che potrebbe portare il suo compimento simile come gli studenti tutoraggio

Fino alla prossima volta, abbracciare la vostra saggezza interiore

Namaste,
Karen Hotel  ..;