Superare autocritica attraverso l'umorismo e fallimento

“ Lei stesso, per quanto nessuno in tutto l'universo, meritano il vostro amore e affetto &";
- Gautama Buddha

Ho usato a soffrire molto da un brutto caso di autocritica, in mia adolescenza, era così grave che non potrei mai chiedere ad una ragazza su una data. Temevo che lei &'; Direi “ no &"; e I &';. d finiscono per passare la prossima settimana scendendo su di me per il mio fallimento
Infine, a 17 anni, mi ha colpito “ soglia &"; e ha deciso di farsi rifiutato da 10 ragazze in un giorno. Ho pensato che il modo migliore per uscire mia prigione di paura era di affrontare a testa alta

mi sono promesso che se ho preso 10 respingimenti; I &'; D trattare me stesso per un viaggio alle Hawaii. Con la sua creazione che ottenere 10 rifiuti eguagliato il mio biglietto per le Hawaii, speravo di aggirare scendendo su me stesso per essere stato respinto così tante volte.

Così ho cominciato questo incarico personale presso la libreria universitaria. . Mentre mi avvicinavo alla prima ragazza, le mie ginocchia tremavano e una goccia di sudore colava sul mio viso
Infine, sono andato a una giovane donna attraente e dissi “. Ciao &"; Questa ragazza si voltò verso di me e subito notato che tremavo e sudorazione

Con vera preoccupazione, ha detto, e". Stai bene? Fammi è necessario chiamare un'ambulanza &"; Ha pensato che stavo avendo una sorta di sequestro

Le ho detto che didn &';. T bisogno di chiamare un'ambulanza e una conversazione imbarazzante seguì. Infine, le ho chiesto di uscire, a cui lei ben detto che aveva un fidanzato e non era disponibile
Mi ha chiesto ancora una volta se stavo bene; Le ho assicurato che ero. Mi allontanai e tirai fuori una carta di nota e segnato giù “ un rifiuto &"; Nove di più per andare.

ho continuato a raccogliere rifiuti e con ogni ragazza mi sono avvicinato, è diventato più facile. Ben presto, ho avuto un “ script &"; Stavo usando che ha reso tipo di divertimento. Ero orgoglioso di me stesso per affrontare questa paura precedentemente debilitante

Con la definizione di successo come in realtà sempre 10 respingimenti, ho visto che ero in grado di eludere quello che sarebbe stato precedentemente orrendo autocritica per “.. In mancanza di &" ; Eppure, la settima donna mi sono avvicinato rovinato la mia moto.

Ormai ero abbastanza rilassato. Ho camminato fino alla giovane donna e dissi: “ I &'; m nuovo qui e I &'; sto cercando di incontrare persone. Sembri una persona simpatica. Sareste interessati ad avere pranzo insieme un po 'di tempo &";? La ragazza mi guardò per un lungo momento, poi disse: “ &" Certo; E 'stato in quel momento ho capito che non &ldquo avuto; script &"; per “ &" sicuro; Si hadn &'; t mi venne in mente che qualcuno potrebbe dire: “ sicuro &";. Ho detto, e" Certo che cosa &"; Alla fine, ha dovuto convincermi a scrivere il suo numero di telefono in faccia. Presto, altro “ yeses &"; seguita. In effetti, ho ottenuto 8 date retta.

E 'stato davvero difficile trovare i miei tre rifiuto finale, ma sono finalmente riuscito a farlo agendo come un coglione, come ho chiesto le donne fuori. Così sono andato alle Hawaii e la mia vita sentimentale fui messo per il mio anno da matricola. Ancora più importante, mi sono reso conto che l'auto-critica era qualcosa che avrei potuto aggirare facendo qualcosa di diverso nella mia testa.

Sono ancora impegnato a outmaneuvering il cancro di autocritica. Invece di me gratificante per fallimento — come ho fatto con il mio “ esperimento rifiuto, &"; I &'; ve voltai verso altri metodi

Ad esempio, di recente ho visto io stesso stavo criticando per non ottenere abbastanza roba fatto durante il giorno; questo è uno dei miei “ critico interiore &'; s &"; temi preferiti

Dal momento che tipo di sapevo come il mio critico interiore sarebbe di “. &" operare; in questa situazione, ero alla ricerca di mio dialogo interiore autocritica. Com'era prevedibile quei pensieri erano in perfetto orario.

Ogni volta che ho provato a rilassarsi per un momento, il mio critico interiore era proprio lì di spaventarmi tornare in azione. Tuttavia, dato che avevo anticipato questa voce e sapeva come funzionava, didn &'; t completamente “ ottenere &"; me.

E 'stato come se il mio critico interiore era finita in urla angolo, invece di essere dentro la mia testa urlando a me. Ha fatto tutta la differenza del mondo. Sentivo un po 'di pace — anche con il mio critico interiore cercando di inciampare me up

Quindi, anticipando il vostro critico interiore e sapere come funziona è un buon metodo per ridurre il suo impatto.. Fortunatamente, ci sono molti antidoti alla dis-agio di auto-avversione. I &'; ll brevemente delineare un altro dei miei preferiti

I &';. Ve notato che la voce di autocritica parla sempre dentro la mia testa con una certa urgenza, condannando il tono. Se cambio il tono in qualche modo divertente di “ pungere &"; di autocritica scompare

Nel corso degli anni, ho &';. dei vostri sogni a utilizzare un metodo con affetto chiamo “. La Disney Voice &"; In questa tecnica, ho diminuire l'impatto di eventuali pensieri autocritiche cambiando il tono della mia dialogo interiore a suonare come un personaggio Disney

Per esempio, se mi accorgo che &';. Sto mettendomi giù per il ritardo a un appuntamento, potrei usare il tono di Topolino invece del mio tono normale. Immagino Mickey parlare con me nel suo stesso tono acuto, dicendo cose come “ You &'; re sta per essere di nuovo in ritardo &";.

&'; s difficile prendere sul serio una voce così acuta. A seconda del mio stato d'animo, a volte io uso il tono di voce di Paperino (lisp e tutti), o forse il smemorato, pesce ansioso da Alla ricerca di Nemo (interpretato da Ellen Degeneris).

Qualunque sia la Disney carattere che si trova ad essere umoristico è quello giusto per voi. Sostituendo quel personaggio &'; s tono di voce per il vostro uno normale si &';. Troverete che tutta la potenza dei vostri pensieri autocritici evaporare rapidamente

Mi piace prendere in giro i miei pensieri autocritiche. Utilizzando il “ Disney Voice &"; metodo mi dà un rapido momento di prospettiva e di umorismo. I &'; ve imparato che ridere mie nevrosi è molto più divertente e utile di antipatia me

Un tempo il mio critico interiore governato la mia vita.. Ma ora so i suoi metodi, quello che dice, e come si dice. Anticipando le sue vie e prendere in giro il mio critico interiore, ne ho guadagnati la libertà di essere più di quello che sono …
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