AUTOSTIMA - What It Is, come migliorarlo, perché è importante

Secondo http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem autostima è un rispetto realistico per o buona impressione di se stessi ; il rispetto di sé un'impressione inordinantely o esageratamente favorevole di se stessi. È fondamentalmente la tua opinione di te stesso, sia esso buono o cattivo.

Altre parole usate in relazione alla stima di sé sono:
auto-orgoglio
autostima
rispetto di sé
fiducia
morale
dignità
pena

C'è un sano equilibrio tra autostima e vanto. E 'una cosa che ti sai di avere valore e un altro per essere così arrogante che si guarda in giù su altre persone.

Una bassa autostima non è anche un modo sano di vivere. Sarete infelice, hanno scarsa fiducia, e lo trovo impossibile essere chi si vuole essere.

Che cosa crea la nostra autostima?
Diversi fattori rendono la nostra autostima quello che è. La tua opinione non deve essere basata su nulla, tranne che, ma ci sono alcuni fattori tipici che le persone si basano su quando si tratta di se stessi a rating. Questi includono il vostro lavoro e il suo valore; il rispetto o la loro mancanza di altre persone; la vostra fede anche se non sei una persona di successo e che cosa si basa il successo sul; come ti vedi (immagine di sé); come ti senti sulla tua punti di forza e le tue debolezze; come ti senti sulla tua condizione sociale; quanto bene ti relazioni con gli altri; la capacità di prendere le tue decisioni o la loro mancanza, ecc

Creazione di un sana autostima
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm suggerisce la seguente:
1.Face le tue paure - le sfide sembrano spaventoso, ma le tue paure di solito sono esagerate. Affrontare le tue paure aumenta la vostra fiducia e aumenta la vostra stima
2.Forget tuoi fallimenti -. Imparare da loro. Evitare di fare di nuovo gli stessi errori, ma non limitatevi assumendo hai fallito prima di così non si può avere successo questa volta. Riprovare, sei più saggio e più forte. Non essere intrappolati nel passato!
3.Know quello che vuoi e chiedete. Scopri di essere assertivo - si meritano i vostri sogni per diventare realtà
4.Reward te stesso quando si riesce!. Nessun altro sarà! Non è tutto più facile quando si prende il tempo per aiutare te stesso? Fare una lista dei vostri successi e concentrarsi sul positivo
5.Talk -. Facciamo spesso ipotesi su una situazione o una persona che non sono vere. Il tuo atteggiamento e il comportamento può essere influenzato negativamente modo che se avete qualche dubbio o domanda chiedono e non si assumono sapere perché o come.
6.Do non essere sconfitti! Provare qualcos'altro. Non si ha intenzione di essere sconfitto da un tentativo fallito sei tu? Non tutti sicuro prima di riuscire? Tutto ciò che serve è un approccio diverso. Buona fortuna! Vi auguro felicità e di successo
La mia esperienza personale
Affermazioni:! Quando mi fu detto di affermazioni ho riso. Ora, un decennio più tardi, so che il valore della loro prima mano e di come, con il tempo e la pazienza, si possono e fare la differenza nella tua vita - se si vuole veramente loro.

Qual è un'affermazione
Secondo www.dictionary.com una affermazione è:?
-la atto o un'istanza di affermare; stato di essere affermato
-la affermazione che qualcosa esiste o è
vero -qualcosa che è affermato; una dichiarazione o una proposizione che è dichiarato per essere vero
-confirmation o della ratifica della verità o la validità di una sentenza precedente, decisione, ecc

E 'il 2 ° e 3 ° definizione lavoriamo su.
La maggior parte del nostro self-talk, le cose che attraversano la nostra mente senza nemmeno pensare a loro, sono i pensieri negativi.
es. Non posso fare (riempire il vuoto); Io non sono bravo; Io non sono intelligente; Io non sono bello /bella, ecc La maggior parte di questi pensieri attraversano la nostra mente a nostra insaputa.

L'idea di un'affermazione è quello di cambiare il modo di pensare per un periodo di tempo. Non abbiamo iniziato fuori nella vita pensare negativamente. La maggior parte di noi aveva guardiani amorevoli /genitori che ci hanno detto che stavamo bambini buoni, intelligenti, potrebbe fare un sacco di amici, siamo stati amato ecc Ma anche se non abbiamo avuto quel nutrimento positivo, i nostri pensieri prendere in consegna a una certa età .

Quello che facciamo è prendere un pensiero negativo, come quelli di cui sopra, e li trasformano in un positivo e concentrarsi su di loro per un periodo di tempo. La cosa importante da ricordare su affermazioni è che non stanno andando a lavorare durante la notte, ma che possono e di fatto funziona se si è disposti a lavorare con loro.

Come scrivere un Affermazione
ho imparato molte cose su affermazioni nel corso degli anni e le seguenti sono le più imortant da ricordare:

1. Personalizza le vostre affermazioni. Inizia con o usare le parole: “ Io, &"; “ me, &"; e “. &" mia; Si stanno concentrando su di voi e non altre persone in modo rendono personale a voi.

2. Scrivete le vostre affermazioni del tempo presente. Utilizzare posso, IO SONO, IO HO per iniziare la vostra affermazione. Per utilizzare l'istruzione I WILL è futuro, in modo da non usare.

3. Fai la tua affermazioni realistico. Non essere grandioso nel tuo pensiero. Ad esempio, dicendo qualcosa come “ Io sono in controllo della mia vita, &"; non è vero. Nessuno è mai in perfetto controllo della loro vita per tutto il tempo. Invece, provare, e" ho il controllo sulle mie decisioni, azioni e parole la maggior parte del tempo e"

4. Sii positivo! Ricordate, si stanno trasformando la negativa in positiva. Un'idea è quella di scrivere il vostro pensiero negativo e poi scrivere il contrario completo utilizzando le linee guida di cui sopra. Riqualificazione tuo cervello non è facile, ma tenerlo positivo. Non è importante che tu ci creda subito. Nel corso del tempo inizierà a sostituire il nastro negativo che attraversa la tua mente, in modo da essere positivo.

5. Fai la tua affermazioni breve e facile. Quelli lunghi e avvolgenti vi annoiarvi e 'difficile ricordarli. Non stai scrivendo una poesia, si sta scrivendo una affermazione. Tenerlo a una frase.

6. Come usare Affermazioni:
Si consiglia di effettuare le seguenti operazioni:.
-Scrivere Ogni affermazione fuori 10 volte al giorno ..
-Say ogni affermazione a voce alta 10 X giornaliero
-Visualize ogni affermazione come la persona che si sta affermando sia.

meno tempo e altrettanto efficace:
ottenere alcune schede di ricetta vuote, colorate Penne e Adesivi e la tua lista dei personali Affermazioni per la vostra situazione
A - Su ogni scheda ricetta, scrivere fuori una affermazione. . Utilizzare colori brillanti e adesivi per decorare e farlo sembrare ottimista e positivo
B -. Mettere le carte completled in una casella di ricetta
C -. Ogni giorno, allo stesso tempo di ottenere le carte Affermazione fuori e leggere ogni uno ad alta voce 3 volte, di fronte a uno specchio, se possibile. Alcune persone mantenere una affermazione ufficiale e scrivere ogni affermazione fuori una volta per un libro di riferimento
D - Inserire una copia di tutte le affermazioni su un foglio di carta in luoghi che visiti spesso:. Il frigorifero, uno specchio, scrivania, ecc . Quando li vedi, si sarà in grado di praticare qualche
E -. Un altro modo di usare Affermazioni positive è quello di registrare le vostre affermazioni personali utilizzando la propria voce e poi ascoltare loro lo stesso modo in cui si ascolta una visita guidata meditazione o un libro su cassette /CD.

Alcuni semplici esempi di Affermazioni positive
Sono una persona felice.
mi piace la mia vita.
faccio amicizia facilmente.
Sono una persona simpatica.
I avere buone qualità.
sono libero di scegliere la vita che voglio vivere.
mi merito di essere felice.
mi piaccio.
Amo me stesso.
io mi accetto incondizionatamente.
Io rispetto me stesso.

Personalizzazione AFFERMAZIONI
Per personalizzare le vostre affermazioni, iniziare con o usare le parole: “ Io, &"; “ me, &"; e “. &" mia; Si stanno concentrando su di voi e non altri, in modo da renderlo personale a /da /su di te. Poi seguire le regole di cui sopra.

Ognuno sta per avere diverse affermazioni perché nessuno ha gli stessi problemi da affrontare. La chiave è quella di personalizzare le vostre affermazioni per voi e le vostre esigenze. Non chiedere alle persone di scrivere affermazioni per voi perché vedranno te diverso da quello che vedete.
Ho visto una grande differenza nella mia vita da quando lavoro con affermazioni. Sono la prova vivente che funzionano se si è disposti a lavorarci sopra e dare loro il tempo necessario per riqualificare il cervello.

ho ancora lavorare su affermazioni di questo giorno perché ci sono sempre sarà problemi che sfidano come penso su di me e cosa provo per il mio valore. Il nostro valore non è come si confronta con un'altra persona, ma come si confronta a ciò che pensiamo dovrebbe essere e ciò che siamo.

Ricordate che la vostra autostima è un fondamento essenziale della vostra vita, e che abbia un positivo autostima rende la vita più piacevole, sereno e giocoso. Colpisce come si pensa, agisce e si riferiscono ad altre persone in vita quotidiana. Lavorare su autostima è come guardare il vento soffiare via le nuvole grigie e vedendo che il cielo azzurro e il suo sole luminoso che sorride voi.

Lavoro a esso e, infine, si sorriso. :)
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