Sei abbracciare il cambiamento

Come si sente il cambiamento  ??; Se &'; re come me, probabilmente hanno sentimenti contrastanti al riguardo. Anche se spesso dipende la nostra percezione del tipo di cambiamento – grande o piccolo, buono o cattivo, necessario o superfluo, facile o difficile, ecc – la maggior parte di noi cercano e cambiamento paura contemporaneamente

I &';. ve recentemente avuto a che fare con un po 'di cambiamento nella mia vita – sia grandi che piccoli. Costruire il mio nuovo sito web, che da un lato è un grazioso piccolo cambiamento nello schema delle cose, ha finito per essere un grande cambiamento per me e mi ha permesso di prendere uno sguardo più approfondito una serie di cose su di me, compreso il mio rapporto con cambiamento in generale

La decisione di creare un nuovo sito web è stato abbastanza semplice e chiaro – il mio vecchio era obsoleta e una nuova era attesa da tempo. In termini pratici, non avendo un sito web aggiornato è stato probabilmente mi è costato un po 'di affari e la credibilità. Inoltre, il tipo di sito web necessario per la mia attività è piuttosto semplice e lineare

Tuttavia, il processo stesso di creazione del nuovo sito web (anche se &';. S qualcosa che &'; ve fatto un paio di volte in passato ed era desideroso di fare ora su molti livelli) posto due sfide importanti per me personalmente

Prima di tutto, io tendo a essere una creatura di abitudine, soprattutto quando si tratta di cose che don &';. la t totalmente capire o avere la capacità di fare di me (come la costruzione di nuovi siti web). Invece di abbracciare il cambiamento con la tecnologia, mi ritrovo spesso a evitare i sentimenti di disagio associati al non sapere le cose o dipendente da altri per fare quello che don &';. T hanno le competenze per fare me stesso

In secondo luogo, il più grande motivo I &'; ve evitato la creazione di un nuovo sito web per gli ultimi anni è stata la mia resistenza per ottenere nuove foto scattate e nuovi video girati. Come ho &'; ve scritto circa prima, uno dei modi più significativi autocritica si presenta nella mia vita è legato al mio aspetto. Ottenere foto scattate e guardare il video di me non è mai stata la cosa che preferisco, ma negli ultimi anni è diventato sempre più difficile per me come il mio processo di invecchiamento ha incluso il diradamento dei capelli – un cambiamento che e' ve avuto un momento difficile che abbraccia e qualcosa che &'; ve sicuramente considerato “. bad &";

Il pensiero di ottenere nuove foto scattate e postare video aggiornate di me stesso in linea è stato spesso accompagnato dalla voce della mia ldquo interiore-adolescente dire cose cattive per me come, e, You &'; re brutto, &"; “ La gente ridere di te, &"; “ Nessuno vi porterà sul serio, &"; “ È don &'; t guardare buono come hai usato per, &"; “ Dovresti vergognarti di te stesso, &"; e altro ancora. ? Non divertimento o in natura a tutti - forse si può riferire a questo nella vostra vita

Mentre io ho scelto a “ abbracciare &"; il cambiamento nel mio aspetto nella mia vita reale da rasatura maggior parte di ciò &'; s sinistra del capello sulla mia testa, qualcosa sulla pubblicazione di nuove foto e video sul mio sito sembrava ancora più spaventoso e reale per me – di qui la mia resistenza e la paura di farlo veramente negli ultimi anni

Passando attraverso il processo di affrontare queste paure (ovvero ottenere le nuove foto e video realizzati) wasn &';. t così divertente facile o. Tuttavia, come la maggior parte delle cose nella vita, di fronte a questi timori è stato incredibilmente liberatorio e non così doloroso come ho pensato che sarebbe stato

Mentre posso di &';. T onestamente dire che ho &'; ve completamente trasformato il mio rapporto con il mio aspetto e la pace fatta con il mio aspetto, posso dire che questo processo è stato un grande passo per me abbracciare i cambiamenti al mio aspetto (e per me stesso complesso), e ha migliorato la mia capacità di abbracciare il cambiamento in generale a un livello più profondo .

La nostra capacità o incapacità di affrontare il cambiamento in modo efficace è direttamente correlata alla nostra relazione al cambiamento e il nostro rapporto con noi stessi. Spendiamo un sacco di tempo concentrandosi sulle circostanze, situazioni e dettagli dei particolari cambiamenti che &'; re di fronte, invece di prendere uno sguardo più profondo a ciò che &'; s che va avanti per noi emotivamente, che è dove sia l'impatto e la resilienza necessaria per affrontare il cambiamento esiste

Qui ci sono alcune cose da pensare e da fare per migliorare la vostra capacità di abbracciare il cambiamento:..

- Riconoscere e esprimere le vostre emozioni Il cambiamento è fondamentalmente un fenomeno emotivo, molto più di un pratico o logistico. Ogni volta che &'; re affrontare i cambiamenti – grande o piccolo, buono o cattivo – it &'; s le nostre emozioni che guidano sia la nostra esperienza e la nostra efficacia nel trattare con esso (o mancanza). Il più disposti siamo a riconoscere, proprio, ed esprimere le emozioni vere che &'; re sensazione in relazione al cambiamento stesso, il più in grado ci sono sia muoversi attraverso e imparare da il cambiamento che &';. Re di fronte in modo positivo

- ottenere il sostegno degli altri. E &'; s sempre più facile da affrontare il cambiamento quando ci ricordiamo che noi &';. Re non solo Che si tratti di &'; s supporto pratico, supporto emotivo, o entrambi – abbiamo sempre persone intorno a noi che possiamo raggiungere e chiedere aiuto. Molte cose che fanno paura e stimolante per noi sono facile per gli altri. Ricordando che siamo in grado di appoggiarsi su altri quando siamo &';. Re in fase di cambiamento è essenziale per il nostro benessere, sanità mentale, e il successo complessivo

- un azione consapevole e coraggiosa. Soggiornare in azione, in modo consapevole e coraggioso, è un aspetto essenziale di muoversi attraverso il cambiamento in modo efficace. A volte si blocca nella paura, perfezionismo, o entrambi. Quando smettiamo di agire, it &'; s facile per la voce critica nella nostra testa (il “ Gremlin &";) per prendere in consegna e noi che possiamo &' convincere t farlo, tutto è incasinato, ha vinto &'; t funzionato, ecc Se lasciamo la Gremlin prendono il sopravvento, diamo via il nostro potere. Soggiornando in azione e di farlo in un modo consapevole e grassetto (non semplicemente correre in giro per evitare i nostri sentimenti o semplicemente fare le cose nelle nostre zone di comfort), ricordiamo a noi stessi che abbiamo il potere di trattare con qualunque cambiamento che &'; re di fronte. Come alla fine degli anni Susan Jeffers ci ha insegnato attraverso il suo bestseller, una delle migliori cose che possiamo fare nella vita è “ sentire la paura e farlo comunque &";.

Come dice il proverbio, “ l'unica costante nella vita è il cambiamento &";. Sembra che ora più che mai, per cui molti di noi sono che fare con il cambiamento nella nostra vita personale, professionale, e tutto intorno a noi. Se &'; re disposti ad affrontare questi cambiamenti con un senso di autenticità, la compassione, il coraggio e – ricordando che esso &'; s non di essere perfetto, esso &'; s di essere reale – ci diamo la possibilità di fare non solo con il cambiamento in modo efficace, ma di abbracciare in un modo che ci permette di crescere, svilupparsi, e diventare più di chi siamo veramente Hotel  .;