Come rompere cattive abitudini

Breaking Bad abitudini non sono così difficile come si potrebbe pensare.

Diciamo che si desidera smettere di fumare, perdere peso, o modificare qualsiasi comportamento di dipendenza. Sei condannato per il fallimento se non si conosce il modo di pensare, e ciò che sarà o non funzionerà per voi

In poche parole -.. Devi conoscere te stesso a cambiare te stesso

Due Cervello Concetto

cervello destro e sinistro del cervello di pensare deriva dalla ricerca negli anni '60 da psico-biologo Roger W. Sperry. Sperry ha scoperto che l'emisfero destro del cervello è la parte visiva e le persone giuste cervelli elaborare le informazioni in modo più intuitivo.

sinistra brained persone sono più analitico. Ma, oggi sappiamo che non è così semplice come sembra. Abbiamo un cervello e né modo di pensare è migliore rispetto agli altri - solo diverso. è utile sapere che cosa viene naturalmente a voi, e ciò che si trova più difficile.

Conosci te stesso

Harry Lorraine si guadagnava da vivere sul dimostrando il suo potere di cervello straordinario. Così una volta ho pensato che se ho comprato il suo libro, potrei avere una memoria incredibile troppo. Grossa opportunità!! A differenza di mio fratello, che ha imparato le tecniche, ho lavorato su quel libro e smesso. Pensavo semplicemente stupidi. Ma non è così. Sono più a destra cervello che di lui e io? Sono sicuro più forte che provo, non avrò mai una 'mente'.

Per rompere le cattive abitudini, dovete sapere che cosa funziona per voi e ciò che non funzionerà mai.

Abitudini

Le abitudini che hai, non è venuto durante la notte, e si sono abituati a loro. Potrebbe non piacerti, ma il cervello è diventato cablato per rispondere automaticamente.

Quindi la più pratica, più si abitua alla buona abitudine. Mantenere la pratica.

Attiva

Un trigger è il pensiero o sensazione che si porta a fare quello che fai. Trigger anche può andare con il pilota automatico.

Ad esempio, sei a casa da solo a guardare la TV e ti annoi. Ti alzi e vai al frigorifero. hai fame? No. Sei annoiato. Così la noia è un trigger - Il tuo cervello ha imparato che la noia significa EAT

Conosci i tuoi trigger cambiare le vostre abitudini

Ripetizione

Quando si.. 're cambiare le cattive abitudini che devi fare i buoni più e più volte - a volte si può dimenticare, ma non rinunciare. La ripetizione è l'unico modo per cambiare. Tenere a esso.

Esperimento

Come abbiamo detto, tutti noi pensare in modo diverso. Quindi, ciò che funziona per i vostri amici, non può funzionare per voi

Ad esempio:. Si desidera smettere di fumare e un amico ti dice che 'la patch' fa miracoli. Così si ottiene 'patch' e non riescono. Ciò non significa che non si può smettere di fumare. La patch semplicemente non può essere il metodo migliore per voi.

Impegno

Più persone si coinvolgono, più difficile è quello di tornare indietro sulla tua parola. Alcune persone vanno un passo oltre. Essi danno soldi a qualcuno e se non raggiungono il loro obiettivo entro un certo periodo di tempo, il denaro è loro per mantenere. Ora che è la pressione -. Ma anche questo non funziona per tutti

Semplicità
Mantenete il vostro semplice pensiero. Non fare piani per 'quando perdo il peso', 'smettere di bere' ecc C'è solo ora - e un giorno alla volta

Be Positive
<. p> Ogni volta che dire "non posso", o "Non sarò mai", si sta impostando per fallimento. Concentratevi sui vostri successi. Complimentarmi te sul roba buona, e non aspettatevi la perfezione.

La negatività è una ricetta per il disastro.

Suggerimenti

1. Capire il modo di pensare.

2. Concentrarsi su una rottura cattiva abitudine alla volta.

3. Osservare i trigger automatici che avete sviluppato.

4. Continui a fare il nuovo comportamento più e più volte, giorno dopo giorno.

5. Fare un impegno per il cambiamento e coinvolgere gli altri.

6. Esperimento con quali tecniche funzionano meglio per voi.

7. Continuare a lavorare sul nuovo comportamento per 30 giorni
minimo

8. Non rinunciare a se stessi o darsi scuse.

9. Rimanere concentrati di essere positivo su te stesso e il cambiamento.

10. Estendere le 30 giorni a 60 giorni a 90 giorni, ecc

Re-cablaggio tuo cervello richiede tempo, ma qual è la fretta? Cattive abitudini non è venuto durante la notte e non hanno intenzione di scomparire dall'oggi al domani.

Basta tenere a esso giorno dopo giorno, senza scuse, niente di negativo, e le cattive abitudini lentamente andare via.
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