? Procrastinare - come viene costare

Abbiamo tutti un rimandare alcuni compiti che non possiamo cura di fare subito; a volte, anche io posso ancora essere colpevole di procrastinare. In realtà, penso che sia qualcosa che ognuno fa di tanto in tanto. Si può prendere il controllo e superare procrastinazione però. Siete pronti a scoprire la procrastinazione e quanto ti costa?

mi è sempre piaciuto pensare a me stesso come un 'farlo ora' tipo di persona. Ma mi sono reso conto che in realtà a volte uso 'occupato-ness' come una scusa per non fare le cose che so che davvero dovrebbe. Non le piccole cose (come la pulizia i miei cassetti della cucina), ma le cose più grandi … come mettere insieme le proposte, scrivendo il mio prossimo libro, o il lancio di un workshop coraggio di coaching -. roba che richiederà più tempo, più impegno, e comportare un rischio maggiore di fallimento

Così mi ha fatto pensare a tutto questo oggetto di procrastinazione. In un rapido mini-sondaggio, mi sono reso conto che io sono tra buona compagnia. Forse anche il vostro! In realtà, penso che sia qualcosa che ognuno fa di tanto in tanto. A volte è roba banale come le tasse di deposito. Ma più spesso, è la roba più grande, come fine di una relazione che ci ha trascinando verso il basso, iniziare il processo di perseguire un percorso di carriera più gratificante, tornare in forma, o di perseguire un sogno di lunga data.

filosofo William James una volta scrisse: "Nulla è così faticoso come l'impiccagione eterna di un obiettivo irrealizzato." Naturalmente, la gente viene con tutta una serie di ragioni creative perché ora proprio non è il momento giusto. Troppo occupato. Troppo si è rotto. Troppo sottolineato. Economia troppo instabile. Troppo rischioso. Troppo inesperto. Troppo vecchio. Troppo giovane. Troppo dirompente. A volte queste ragioni sono valide. Ma più spesso, sono semplicemente scuse per evitare il disagio insito nella creazione di cambiamento nella nostra vita, anche cambiare per il meglio, e affrontare la nostra paura di fallire nel processo.

Mentre sulla procrastinazione superficie appare spesso come pigrizia, al centro di essa si trova la paura. Paura di fallire, paura del successo, la paura del rifiuto o la paura della nostra incapacità di avere ciò che vogliamo davvero. E così le nostre paure ci spingono ad aggrapparsi alla speranza che se procrastinare abbastanza a lungo, i nostri dubbi circa la nostra capacità di raggiungere ciò che vogliamo magicamente evaporano - sostituito con un ritrovato senso di chiarezza sui passi che dobbiamo prendere, il coraggio a prenderli, e la fiducia nella nostra capacità di superare gli ostacoli possiamo incontrare lungo il percorso.

Sfortunatamente, il contrario è vero in generale. Come i giorni rotolare costantemente dai, i nostri timori si sviluppano più grandi, non più piccola, fino a che alla fine portano ad un cimitero per i sogni irrealizzati e potenziale non sfruttato. Per tutto il tempo, la consapevolezza che stiamo far passare la nostra vita preziosa in attesa che i pianeti si allineano perfettamente prima di prendere il nostro primo passo tira avanti più pesantemente sui nostri cuori e le menti. Siamo restii ad ammetterlo, ma a rimandare a domani quello che possiamo fare oggi (la parola procrastinare provengono dal latino pro significato &'; avanti, &'; e le agenzie di rating, significato e '; domani &';), stiamo vendendo fuori noi stessi e tutto ciò che possiamo essere. E un modo o nell'altro, si ci costa. Non solo è possibile ci è costato nelle nostre finanze, le carriere, le relazioni e la salute fisica, ma ci costa la nostra tranquillità e la possibilità di vivere un senso molto più profondo di appagamento personale.

azione ricompense della vita. Nulla di grande è mai stato fatto senza di essa. Nulla sarà mai. Quindi, se siete stanchi di procrastinare, prendere la decisione di scegliere almeno una delle sette strategie sottostanti (più sono e meglio!) Per aiutare l'utente passo avanti in azione. Rendere domani ancor più gratificante rispetto ad oggi. Il ritardo è sempre più costoso!

Sette strategie per superare procrastinazione

Prima di andare oltre, prima di determinare se ciò che si sta procrastinando circa è qualcosa che in realtà è in linea con i valori più importanti. Se si decide che non è in realtà così importante per voi (cioè, le conseguenze di non riuscire a farlo sono bassi), quindi fatevi un favore e prendere dalla vostra lista.

Se si decide che l'attività è importante per voi, continuate a leggere:

1. Scrivete il vostro obiettivo, e come vi sentirete quando a raggiungere. Visualizzate voi stessi dopo aver raggiunto. Provate a immaginare le emozioni vi sentirete una volta che avete raggiunto.

2. Fissare un termine. Un obiettivo senza un termine può essere rimandata all'infinito. 'Un giorno' non è un giorno della settimana.

3. Scrivete come vi sentirete tra un anno se si continua a procrastinare. Ottenere realmente presente al costo della continua inazione. Ricordate, se non cambia nulla, non cambia nulla!

4. Rompere l'obiettivo in piccoli pezzi. Se tutta sembra troppo grande per affrontare, romperlo in pezzi gestibili, bite-size. Ricordate che non dovete conoscere ogni fase del viaggio; avete solo bisogno di prendere i prossimi passi immediatamente a monte.

5. Impostare un sistema di ricompensa. Rendono commisurato con il compito. Un ripulire il vostro ufficio o l'iscrizione a un programma di fitness pomeriggio può valere la pena cena fuori, mentre si scrive un business plan o l'esecuzione di un 5K potrebbe giustificare un intero fine settimana di distanza!

6. Crea responsabilità. Arruolare un team di supporto, un socio di responsabilità o solo un semplice vecchio 'nag-amico.' Chiedete loro di check-in su di voi ogni settimana per assicurarsi che si sta rimanendo in pista (e per darvi un momento difficile se avete virato fuori dai binari).

7. Fate il primo passo in avanti oggi. Sì, fare qualcosa al più presto possibile (prima si arriva con un'altra scusa!) Più a lungo ritardo, più difficile sarà quello di entrare in azione. Un proverbio cinese: "Un viaggio di mille miglia comincia con il primo passo." Quindi basta prendere … slancio in avanti è tutto

Ora fuori per pulire i cassetti della cucina Hotel  !!;