Come trasformare bassa autostima in potenti parlare di sé positiva

Si ottiene giù su te stesso così spesso che si sente depresso o appesantiti dai vostri pensieri negativi? Avete perso la fiducia in se stessi una volta avuto? Può essere utile sapere che &'; re non solo.

Molte persone hanno un dialogo interiore che alimenta i pensieri negativi e ostacola la loro felicità. Ma c'è una speranza di trovare la vera felicità attraverso tutto questo pensiero negativo. Questo articolo offre consigli pratici su come trovare il successo attraverso un atteggiamento mentale positivo e focalizzando l'attenzione esattamente nel posto giusto.

Utilizzo di attenzione focalizzata

Avete difficoltà a mantenere i vostri pensieri focalizzata positivamente? Cosa fare se la vostra energia è stato speso a trovare modi per creare la qualità della vita che si desidera, invece di essere svuotato combattendo la negatività che si sta portando verso il basso? Se tu sapessi come usare attenzione focalizzata in questo modo, si potrebbe mettere fine a sé sabotaggio e rinnovare la vostra autostima.

Si può mettere la vostra energia per un migliore utilizzo cominciando a prestare attenzione al "fare vogliono "che è il rovescio della medaglia di ciò che chiamiamo" parlare di sé negativa. "search

Che cosa garantisce che l'attenzione?

Spesso, quando si capisce l'importanza di mantenere un positivo atteggiamento mentale, è facile da usare strategie come distrazione, evasione, o la forza-di-volontà pura per forzare la vostra attenzione nella zona positivo in cui si desidera.

La distrazione e l'elusione possono essere sottili tattiche quando si occupano di irritazioni minori o quei pensieri negativi fastidiosi che pop-up durante il giorno. La maggior parte di questi pensieri non sono abbastanza significativi da giustificare tanta attenzione, e quindi è abbastanza facile da girare semplicemente la vostra attenzione a qualcosa di positivo.

Che cosa stai mettendo a fuoco la vostra attenzione su?

Ma se vi trovate a fare con cronica, ricorrenti pensieri negativi su un argomento particolare, quindi il modo più efficace per cambiare la vostra attenzione di attenzione può essere un'inchiesta più in profondità i pensieri negativi stessi.

Non voglio dire che si comincia a sguazzare nella negatività, o per cercare ragioni per giustificare le vostre preoccupazioni. Al contrario, una cosa ci insegnano le persone è che, proprio come una moneta, ogni pensiero negativo è davvero due pensieri. Da una parte c'è quello che non vuoi, e il rovescio della medaglia c'è ciò che si desidera

Per esempio, supponiamo &';. S dire sei diventato malato con una malattia cronica e che durante la tua malattia si cominciò a pensare negativamente sulla vostra salute. Anche nel vostro, stato post-malattia altrimenti sani non si è ancora appesantiti dai continui pensieri negativi che sembrano essere rimasti con voi.

Il punto di partenza

Il primo passo per superare questa negatività è quello di identificare ogni pensiero specifico, piuttosto che grumo in una categoria come "negativo parlare di sé." Quindi cominciamo con alcune ipotesi e se queste non appartengono a voi, allora si può semplicemente inserire in quello che è accurata.

Per il bene di questo esempio, si suppone che la vostra fede nella vostra capacità di creare una grande vita era un po 'scossa durante la tua malattia. E, data la grande vita che hai creato finora, questo potrebbe essere stato la prima volta si doveva considerare che un "grande vita" non può essere "garantita".

Questo potrebbe portare a pensieri che suonano qualcosa come:
"? E se ho ancora una volta che malato" e vendere "Se questo può accadere a me che cosa altro potrebbe andare storto nella mia vita?" . . .

Questo tipo di pensiero potrebbe anche palla di neve in pensieri più negativi come ad esempio: "Sto perdendo la fiducia in se stessi" search e vendere "Will pensare questi pensieri negativi portare più brutte esperienze nella mia vita?" . . .

capovolto!

Dato il potere che il focus di attenzione deve modellare la vostra vita, è importante per trasformare ognuno di questi pensieri intorno per scoprire ciò che è importante per voi - che cosa apprezzi – questo è il rovescio della medaglia. Così useremo uno di questi pensieri come esempio e vi mostriamo cosa intendiamo

Diamo capovolgere questo pensiero in giro e vedere cosa c'è dall'altra parte.
"Se ciò può accadere a me che altro potrebbe andare storto nella mia vita "search

Questo può anche significare -"? "?

Il che potrebbe anche significare
" Posso gestire le altre cose che vanno male in vita mia avevo "

Il che potrebbe anche significare?
" piace sapere che sto facendo tutto il possibile per prendermi cura di me e che io sono in grado di gestire tutto ciò che fa venire la mia strada. Ho davvero valore un certo livello di prevedibilità per il mio futuro, avendo fiducia nella mia capacità di prendermi cura di me e la mia famiglia, e la creazione di una vita piena di cose che amiamo. "search

Ancora una volta, questo non possono riflettere con precisione ciò che è più importante. Il nostro scopo è quello di dare un esempio di come si può scoprire il dono che un pensiero negativo persistente sta cercando di dare a voi. Ed ecco il valore di essere in grado di scoprire questo.

Si consideri il pensiero originale per un momento.
"Se questo può accadere a me che cosa altro potrebbe andare storto nella mia vita?"

Provalo su. Come ti fa sentire? Ha portare la vostra energia su o giù? Non ti dà tutte le informazioni che è possibile utilizzare per prendere azioni positive?

Consideriamo ora il pensiero finale della serie.
"Ho davvero apprezzano un certo livello di prevedibilità per il mio futuro, avendo fiducia nella mia capacità di prendermi cura di me e la mia famiglia, e la creazione di una vita piena di cose che amiamo.
"

Provalo su. Come ti fa sentire? Ha portare la vostra energia su o giù? Non ti dà tutte le informazioni che è possibile utilizzare per prendere azioni positive?

Che cosa ci si concentra la vostra attenzione su Cresce

E 'importante essere in grado di capovolgere qualsiasi negazione persistente pensato in modo da poter identificare ciò che è veramente importante per voi nella situazione. Questo ti aiuta a mantenere l'attenzione concentrata su ciò che si vuole e ti dà molto di più informazioni è possibile utilizzare per capire come farlo.

Tornando al nostro esempio, è utile pensare a qualcosa di te può fare per avere più prevedibilità circa il vostro futuro, o più fiducia nella vostra capacità di prendersi cura di se stessi o la vostra famiglia. Queste domande può condurvi alla scoperta di ciò che di valore ad un livello ancora più profondo. Forse volete scoprire un senso di pace interiore e tranquillità che trascende le circostanze. Che cosa si potrebbe fare per sviluppare questo?

The Bottom Line

C'è molto che offriamo nei nostri corsi che aiutano le persone praticano queste abilità, più che siamo in grado di coprire in questo articolo. La linea di fondo è che: Che cosa si resiste persiste. E così ti consigliamo di trasformare la vostra resistenza a questi pensieri negativi persistenti imparando a identificare il dono che stanno cercando di dare.

Dopo aver scoprire ciò che i valori importanti che stanno cercando di ricordare, si può quindi rivolgere la vostra attenzione a strategie specifiche che vi aiuteranno a vivere più di quello che apprezzi nella tua vita.

Una volta hai girato la vostra attenzione a queste azioni positive che vi aiuteranno a ottenere ciò che si vuole, questi pensieri hanno fatto il loro lavoro e sono suscettibili di fermare importunare.

Ancora una volta, questo è un argomento piuttosto ampio per rispondere a un breve articolo del genere. Ma ci piacerebbe sapere se si è in grado di applicare tutto ciò che abbiamo offerto qui e scopriamo che aiuta. Raccontaci la tua storia visitando il nostro sito e cliccando sul link "Le vostre domande ora" nella parte superiore della pagina. Oppure inviateci una e-mail utilizzando il link sottostante Hotel  .;