Un peso sano per la vita

Raggiungere il tuo obiettivo di peso porta una sensazione di euforia che non si dimentica presto. 16 anni dopo aver raggiunto il mio obiettivo di peso con Weight Watchers, ricordo ancora quella sensazione di gioia e di orgoglio. Quella sensazione - anche se lo ricordi, purtroppo non ti impediscono di guadagnare il peso indietro. Sono convinto che l'unico modo per rimanere ad un peso sano per tutta la vita è quello di affrontare la ragione molto individualizzato (s) si erano sovrappeso, in primo luogo. Quindi, se state leggendo questo detto - "che è stupido, ero in sovrappeso perché ho mangiato troppo", che può essere vero, ma perché avete mangiato troppo
hai preso un cookie quando eri triste? Hai festeggiato con il cibo fin dall'infanzia? Siete per natura una persona che ama mettere in giro? Sei un tossicodipendente carb?
Vedete, la perdita di peso è la parte facile. Affrontare le ragioni che sono in sovrappeso può essere difficile. Ma è una parte necessaria del vostro viaggio. Ho condiviso con il mio buon amico che è da sola perdita di peso viaggio alcuni dei miei problemi. Io sono un mangiatore triste. Quando sono triste e solitario, depresso o con PMS, o semplicemente depresso - mangio. Faccio ancora dopo 16 anni. Il cambiamento è in quello che mangio. Ora posso mangiare un intero cartone di pomodorini, o un intero pacchetto di carote. La buona notizia è - che non provoca aumento di peso, né ostruire le mie arterie. (Attenzione che può causare mal di stomaco.)
È necessario affrontare questi settori e di essere armati di come si intende gestire la cosa quando accade -. Perché accadrà
Allora, cosa fai
? Prendete un paio di ore da solo con un giornale e onestamente di esplorare di nuovo per le ragioni che sono in sovrappeso. Scrivere ogni ragione giù e poi prendere una pausa
un giorno o anche un paio di giorni più tardi -. Prendere il giornale e creare una soluzione per affrontare ciascuna di queste ragioni. Se siete come me - si avrà un paio di temi da affrontare. Tenere quel giornale con voi .. per i prossimi 12 mesi. Alla fine, si diventa così abituati a cosa fare quando uno dei tuoi "abitudini grassi" alza la testa è brutto, non avrete bisogno di portare più il vostro giornale.
Non credo che "le abitudini di grasso" mai andare completamente via, chiave è sapere cosa fare quando ci si trova nel bel mezzo di affrontare una delle tue vecchie abitudini.
Inoltre, hanno un piano per quando non si fa la cosa giusta. Nessuno è sempre in pista. Se vi capita di essere un mangiatore emotivo - e tu ti hanno picchiato su andando fuori pista-sarà solo mangiare di più
Poche ore di riflessione onesta ora -.. Si può salvare da anni di yo yo
Benvenuti a una vita di vivere ad un peso sano !!!
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