Come aumentare il vostro dolore emotivo e tenerlo in vita!

Inavvertitamente, facciamo una quantità impressionante di cose per mantenere vivo il nostro dolore emotivo. E &'; Non è colpa nostra, come alcuni (noi compresi) possa pensare. La maggior parte di noi don &'; t ha un lato masochista autodistruttivo deliberato per noi! Abbiamo appena don &'; t rendiamo conto di quello che &'; re facendo, ma stiamo facendo peggiorare la situazione come reagire ad esso. It &';. S come quando abbiamo a che fare con un bambino cattivo che ci mantiene bugging voler attenzione

Ecco &'; s alcuni dei modi in cui noi rispondiamo alla tristezza, la paura, la rabbia e l'imbarazzo. Lo stesso può essere applicato al bambino cattivo

1) Temendo che:! Diciamo le cose come, &'; Questo non dovrebbe accadere &';!

2) La lotta è: sembra una buona idea, ma sarà di nuovo! Attenzione negativa è meglio di nessuna attenzione! Chiedi un bambino cattivo

3) Sentendosi in colpa per questo: Usando come scusa per battere noi stessi. Bambini cattivi può individuare questo per ottenere ciò che vogliono un miglio di distanza

4) Hiding esso: Fingere che &'; re &'; normale &'; non avendo alcun dolore. In realtà, &'; s più normale di avere dolore a meno che non &'; re stagnante

5) Essere fieri:! Ci relazioniamo con gli altri che hanno dolore simile. Otteniamo quello che vogliamo per esprimerla. Abbiamo tutti bisogno di una identità. Se solo potessimo identificare più con gli aspetti positivi della nostra vita

6) Essere paura di esso: Questo è curioso! Noi &'; re paura di essere spaventato! Il doppio smacco! Ma, come il bambino cattivo, dobbiamo essere in controllo di esso o essa prende il controllo! Dobbiamo calmare noi stessi quando il dolore si trasforma fino a essere in grado di affrontarlo.

7) Sopprimere esso:. Spingendo via quando appare solo fa tornare, o si nascondono circa in background, in genere ci fa sentire a disagio

8) Giocando con esso: Questo ci dà un ronzio. E &'; s come il giro della zona fieristica o il gioco di avventura. Che emozione che proviamo quando siamo arrabbiati o paura va bene, ma facciamo fatica a rilassarsi e diventa un'abitudine

9) L'analisi è:. I nostri dolori diventano oggetto di grande fascino non solo per noi stessi , ma per gli amici e soprattutto per i nostri psichiatri e terapisti. Naturalmente, l'idea di analizzare è quello di capire e affrontare con loro, ma, come il bambino cattivo, premiamo il comportamento negativo anziché positivo.

10) Essere vittima di esso : Ottenere depresso su di esso e lasciandolo &'; ottenere &'; per noi significa che ha il controllo totale

11) tormentava noi stessi con essa:. Questo accade quando va tranquillo. Siamo in grado di &'; t credere che &'; s non c'è, così abbiamo curiosare un po 'e svegliarlo! Indossiamo &'; t perdere esattamente, ma noi &'; re un po 'perso e confuso senza di essa. Poi ci lamentiamo quando ritorna

12) sentimento ne abbiamo bisogno: Il delirio assoluto! Ci aggrappiamo ad essa perché pensiamo &'; ll fare cose sconsiderate senza paura. In realtà, &'; s la paura che ci fa fare cose sconsiderate. Lotta /reazione volo drena via il sangue dalla nostra mente razionale, in modo che possiamo di &'; t pensare con chiarezza. &'; contare fino a dieci &'; prima di agire isn &'; t una cattiva idea.

Tutte queste risposte solo alimentare il dolore. Il problema si isn &'; t spesso il vero problema. Certo, la tristezza, la paura, la rabbia e l'imbarazzo non sono belle, ma noi li fanno durare di più e diventano più persistenti a causa della nostra risposta ad esse. Il bambino cattivo ama tutto questo!

Quindi, qual tranquillizza il bambino cattivo? Ringraziamenti esistono, rassicurazione, amore e un messaggio chiaro e calma su ciò che è un comportamento accettabile e inaccettabile. Potremmo fare lo stesso per noi quando sperimentiamo il dolore emotivo? Riconoscerlo, rassicurarci ha vinto &'; t scorso, smettere di battere noi stessi per averlo, e dargli un messaggio chiaro che &';.. S il momento di lasciar andare invece di lasciare che arrivare a noi Hotel