Is It empatia o Codependcy

Domanda: “ I &'; m molto sensibile. Posso facilmente sentire altrui emozioni. Ma, spesso, ci si sente come se io &'; m appena bombardata e, a volte io don &'; t sa dove si fermano le mie emozioni e un altro &'; s cominciano. Ho solo forte capacità di empatia, di destra e"

Risposta:?. Forse

Nei miei viaggi spirituali, I &'; ve incontrato molte persone empatiche. Essere empatico isn &'; t sempre una buona cosa. Un dizionario definisce empatico come “ pronto comprensione degli altri &'; . Stati &"; Essere empatici significa che si può facilmente identificarsi e avere una comprensione di un'altra persona &'; s sentimenti, situazioni, o motivazioni. Tuttavia, la comprensione un'altra &'; s emozioni e realmente sentirsi loro sono due cose completamente diverse. Prendendo sui sentimenti di un altro che si sta attingendo codipendenza e assumendo i loro problemi come il tuo

Quindi, cosa succede quando si sente empatia per gli altri anche da vicino; così vicino, infatti, che scambiate per il proprio o puoi &'; t sembrano scuoterlo

In questi casi, credo che avete attraversato la linea da empatia a codipendenza?. (Tenete a mente che questa è solo la mia convinzione.) I &'; m certo che &'; ve tutti sentito parlare di co-dipendenza. E &'; s così familiare in questo mondo che &'; s come l'aria — it &'; s ovunque. Guardatevi intorno … se don &'; t conosce un codipendente, allora probabilmente siete uno. Anche se la definizione rigorosa di codipendenza definisce una persona che “ è controllato o manipolato da un altro che è affetto con una condizione patologica, &"; Penso tratti codependent possono essere esposti se un'aggiunta è attualmente presente o meno. Come regola generale, molti di noi sono il prodotto dei nostri ambienti. Se siete cresciuti intorno alcolisti, è don &'; t deve bere per avere lo stesso modelli di pensiero e le tendenze di razionalizzazione come un alcolizzato. Dopo tutto, se vi è stato insegnato da un tossicodipendente, è probabile che don &'; t conosce un altro modo di pensare. Come tale, ho &'; piacerebbe offrire una nuova definizione di codipendenza che spiega come io &'; ve sperimentato

"Un co-dipendente è qualcuno che è così abituato a razionalizzare le azioni di qualcun altro che cominciano a. avere relazioni solo malsani E 'abbastanza comune per un co-dipendente di cercare solo amici con problemi più grandi di loro in questo modo, un co-dipendente può concentrarsi esclusivamente sulla “.. fissaggio &";. i loro amici e non hanno mai di guardare veramente a se stessi "

Ora, se si &'; ve letto questa pagina intera e continuo a pensare che il “ bombardata &"; sentimenti che avete sono rigorosamente empatia, ci sono alcune tecniche che è possibile utilizzare per proteggere se stessi da prendere quei sentimenti su come la propria.

1. In primo luogo, ricordare a te stesso che questi sentimenti appartengano con un'altra persona. Assunzione di questi sentimenti è molto come portare qualcun altro &'; s bagaglio attraverso l'aeroporto. Nella vita, tutti noi dobbiamo portare la nostra valigia piena di, beh, pieno di merda. Prendendo un altro &'; s sentimento attraverso l'empatia è simile a prendere la loro valigia piena di merda da loro e offrendo di portarla. Ma, la cosa è, avete già la vostra propria borsa (e probabilmente le borse dei vostri coniuge, figli, genitori e fratelli — a meno che &'; ve già li restituito). Ad un certo punto, vi sarà semplicemente essere troppo debole per portare chiunque &'; s borsa, e tanto meno il proprio. Quindi, fare voi stessi e il vostro amico un favore e far loro svolgere la propria valigia.

2. Fare la doccia, alla fine della giornata e immaginare se stessi come un minatore che ha appena trascorso l'intera giornata lavorativa. You &'; re coperto di fuliggine nera dalla testa ai piedi. Visualizza la fuliggine nera che cade dal vostro corpo e giù per lo scarico doccia. Quindi, visualizzare la luce viola proveniente attraverso l'acqua e che copre tutto il corpo per proteggere l'utente per il giorno successivo.

3. Nella meditazione, visualizzare una luce bianca che scende e che circonda tutto il corpo in un ovale (uovo) forma. La luce bianca fornirà protezione. In questo modo, quando gli altri gettano la loro merda la tua strada, sarà semplicemente rimbalzare. (Ricordate quando eri un ragazzino “? I &'; m di gomma e &'; re colla Qualunque cosa tu dica rimbalza fuori di me e bastoni a voi &";.. &Mdash; che &'; s quello che &'; re andare per qui.)

4. Sotto la doccia, esfoliare con sale da tavola. Il sale è noto per avere qualità protettive contro le energie invisibili. Basta sfregamento sul tuo corpo fisico in grado di fornire una protezione per il giorno a venire.

Utilizzare queste tecniche ogni giorno. Se dopo due settimane don &'; la t sente alcun miglioramento, congratulazioni — si &'; re codipendente! Per informazioni su codipendenza, io personalmente raccomando due libri: Codependent No More da Melody Beattie e senso di colpa è il Maestro, l'Amore è la lezione di Joan Borysenko Hotel ..