Codependents sono la maggioranza!

Il termine codependency è stato intorno per quasi quattro decenni. Anche se applicata originariamente ai coniugi di alcolisti, prima chiamati co-alcolisti, la ricerca ha rivelato che le caratteristiche del Codependents erano molto più diffusi nella popolazione generale di quanto si fosse immaginato. In realtà, hanno scoperto che se si fosse cresciuto in una famiglia disfunzionale o ha avuto un genitore malato, è probabile che tu sia codipendente. Non sento male se che include. La maggior parte delle famiglie in America sono disfunzionali, in modo che copre quasi tutti, voi e' re nella maggioranza! Hanno anche scoperto che i sintomi codependent peggioravano se non trattata, ma
la buona notizia era che erano reversibili

Ecco &';. Sa elenco di sintomi. Si needn di &'; t hanno tutti loro per qualificarsi come codipendente

* Bassa autostima

Non sentirsi che &';. Re abbastanza buono o il confronto se stessi agli altri è un segno di bassa autostima. La cosa più difficile di autostima è che alcune persone pensano altamente di se stessi, ma &'; s solo un camuffamento per davvero sentirsi amabile o inadeguata. Sotto, di solito nascosto dalla coscienza, sono sentimenti di vergogna. Alcune delle cose che vanno con bassa autostima sono sensi di colpa e perfezionismo. Se tutto è perfetto, è don &'; t sento male su di te

* Persone gradevoli

&';. S bene a voler piacere a qualcuno che ti interessano, ma Codependents di solito don &'; t pensano di avere una scelta. Dire “ No &"; provoca loro ansia. Alcuni Codependents hanno difficoltà a dire “ No &"; ad ognuno. Tutti fanno del loro modo e sacrificano i propri bisogni per accogliere altre persone.

* Boundaries poveri

I confini sono una sorta di una linea immaginaria tra voi e gli altri. Si divide ciò che s 'tuo e qualcun altro &'; s, e che vale non solo per il vostro corpo, denaro e beni, ma anche i vostri sentimenti, pensieri e bisogni. Che &'; s soprattutto dove Codependents mettono nei guai. Hanno confini sfocate o deboli tra se stessi e gli altri. Si sentono responsabili per le altre persone e il' s sentimenti ei problemi o colpa proprio su qualcun altro

Alcuni Codependents hanno confini rigidi.. Essi sono chiuse e ritirati, il che rende difficile per le altre persone di avvicinarsi a loro. A volte, la gente capovolgere avanti e indietro tra l'avere confini deboli e quelle rigide

* Reattività

Una conseguenza dei confini poveri è che reagisce a tutti &';. S pensieri e sentimenti. Se qualcuno dice qualcosa non siete d'accordo con, si sia creda o diventare difensivo. Si assorbono le loro parole, perché ci &'; s nessun confine. Con un confine, si &'; D rendi conto che era solo la loro opinione e non un riflesso di voi e non si sentono minacciati da disaccordi

* Caretaking

Un altro effetto di poveri. confini è che se qualcuno ha un problema, si consiglia di aiutarli al punto che si rinuncia te stesso. E &'; s naturale di provare empatia e simpatia per qualcuno, ma Codependents cominciare a mettere altre persone davanti a se stessi. In realtà, essi bisogno
per aiutare e potrebbe sentirsi respinta se un'altra persona doesn &'; t desidera aiuto. Inoltre, continuano a cercare di aiutare e fissare l'altra persona, anche quando la persona chiaramente isn &';. T prendere i loro consigli

* controllo

Control aiuta Codependents sentirsi al sicuro e sicuro. Tutti hanno bisogno di un po 'di controllo sugli eventi nella loro vita. Si wouldn &'; t vogliono vivere nell'incertezza costante e caos, ma per Codependents, il controllo limita la loro capacità di assumere rischi e condividere i loro sentimenti. A volte hanno una dipendenza che o li aiuta a sciogliere, come l'alcolismo, o li aiuta a tenere i loro sentimenti verso il basso, come workaholism, in modo che don &'; t si sentono fuori controllo

Codependents anche bisogno di controllare chi è vicino. a loro, perché hanno bisogno di altre persone a comportarsi in un certo modo per sentirsi bene. In realtà, le persone gradevoli e custodia possono essere utilizzati per controllare e manipolare le persone. In alternativa, Codependents sono prepotente e ti dicono che cosa si dovrebbe o shouldn di &'; t fanno. Si tratta di una violazione di un altro &'; s confine

* comunicazione disfunzionale

Codependents hanno difficoltà quando si tratta di comunicare i propri pensieri, sentimenti e bisogni.. Naturalmente, se don &'; t so quello che pensi, sentono o necessità, questo diventa un problema. Altre volte, si sa, ma hai vinto &'; t proprie fino alla vostra verità. You &'; re paura di dire la verità, perché don &'; t vuole sconvolgere qualcun altro. Invece di dire, “ Io don &'; t così, &"; si potrebbe far finta che &'; s bene o dire a qualcuno che cosa fare. La comunicazione diventa disonesto e confusa quando si tenta di manipolare l'altra persona per paura.

* Ossessioni

Codependents hanno la tendenza a trascorrere il loro tempo a pensare ad altre persone o relazioni. Questo è causato dalla loro dipendenza e ansie e paure. Essi possono anche diventare ossessionato quando pensano &'; ve fatto o potrebbero fare un “. Errore &";

A volte si può cadere in fantasia su come si &'; vuoi che le cose siano o di qualcuno che si amano come un modo per evitare il dolore del presente. Questo è un modo per rimanere in segno di diniego, discusso in seguito, ma ti impedisce di vivere la tua vita.

* Dipendenza

Codependents bisogno di altre persone come loro sentire bene con se stessi e &'; re paura di essere rifiutati o abbandonati – anche se possono funzionare da soli. Altri hanno bisogno di essere sempre in una relazione, perché si sentono depressi o solo quando &'; re da soli per troppo tempo. Questa caratteristica rende difficile per loro di finire un rapporto, anche quando il rapporto è doloroso o abusivo. Essi finiscono per sentirsi in trappola

* Denial

Uno dei problemi che le persone devono affrontare nella ricerca di collaborazione per codependency è che &';. Re a negare a questo proposito, nel senso che don &'; t devono affrontare il loro problema. Di solito pensano che il problema è qualcun altro o la situazione. Essi continuano a lamentarsi sia o cercando di risolvere l'altra persona, o andare da un rapporto o di lavoro ad un altro e mai confessare il fatto che essi hanno un problema.

Codependents anche negare i propri sentimenti e bisogni. Spesso, essi don &'; t sanno quello che &'; re sensibilità e sono invece concentrati su ciò che gli altri si sentono. La stessa cosa vale per le loro esigenze. Essi prestare attenzione ad altre persone &'; s bisogni e non il proprio. Potrebbero essere in negazione della loro necessità di spazio e di autonomia. Anche se alcuni Codependents sembrano bisognosi, altri agiscono come se fossero &'; re autosufficiente quando si tratta di bisogno di aiuto. Hanno vinto &'; t raggiungere e avere problemi di ricezione. Sono in negazione della loro vulnerabilità e bisogno di amore e intimità

* Problemi con intimità

Con questo voglio &';. Non sono riferito al sesso, anche se la disfunzione sessuale è spesso un riflesso di un problema di intimità. I &'; sto parlando di essere aperto e vicino con qualcuno in una relazione intima. A causa dei limiti vergogna e deboli, si potrebbe temere che si &'; ll giudicato, respinto o sinistra. D'altra parte, si può temere affogato in un rapporto e di perdere la vostra autonomia. Si potrebbe negare la necessità di vicinanza e sentire che il tuo partner vuole troppo del vostro tempo; il vostro partner si lamenta che &';. re non disponibile, ma lui o lei sta negando il suo bisogno di separatezza

* emozioni dolorose

Codipendenza crea stress e porta a dolorose emozioni. Vergogna e bassa autostima creano ansia e paura su:

Essere giudicato

Essere respinti o abbandonati

Fare errori

Essendo un
fallimento

La vicinanza e sentirsi in trappola

Essendo
solo

Gli altri sintomi portano a sentimenti di rabbia e risentimento, depressione, disperazione, e la disperazione. Quando i sentimenti sono troppo, si può sentire intorpidito.

Non c'è aiuto per la ripresa ei cambiamenti. Il primo passo è sempre orientamento e sostegno. Questi sintomi sono profondamente radicate e difficili abitudini di identificare e cambiare da soli. Partecipa a un programma di dodici passo, come ad esempio Codependents anonimo o chiedere consulenza. Lavorare per diventare più assertiva e costruire la vostra autostima

©. Darlene Lancer, MFT 2012
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