Donne autostima per la riduzione dello stress, Equilibrio, e Autonomie

Nel lavoro con le donne per decenni, ho trovato che l'autostima è il denominatore comune delle questioni di molte donne. Con una migliore autostima, le donne sono più in grado di trovare l'equilibrio, gestire lo stress, e rivendicare la loro autonomia.

Universalmente, le donne sono considerate inferiori agli uomini, e anche se la nostra cultura sta cambiando, la maggior parte delle donne soffrono di sé compromessa -esteem, anche le donne di successo. Impatti autostima nostre relazioni con gli altri e il nostro rapporto con noi stessi. Colpisce la cura di sé, genitori, i confini, e la comunicazione. L'autostima determina il modo in cui permettiamo altri, compresi i nostri figli, a parlare con noi, e come noi valutiamo e comunichiamo i nostri bisogni, pensieri e sentimenti. E 'alla base l'integrità personale, la nostra capacità di perseguire gli obiettivi, ed è fondamentale per genitorialità efficace. Una madre può lodare il suo bambino e cerca di impartire l'autostima, ma se il suo è basso, inevitabilmente, si sarà rivelato nel suo comportamento, e bambini imparano più da emulazione.

L'equilibrio è una lotta continua per le donne . Come individui, come badanti, e come percettori e professionisti, trovare equilibrio tra i nostri lati maschile e femminile, tra lo spirituale e materiale, tra lavoro e famiglia, e tra le esigenze personali e quelle dei nostri datori di lavoro, figli, genitori e partner richiede auto -esteem e autonomia, per non parlare di tempo, che c'è sempre troppo poco. Piuttosto che riconoscere quanto essi raggiungono, le donne sono in genere autocritico che non stanno compiendo sufficienti al lavoro, come madri, casalinghe, figlie, o nei loro sforzi personali. Si sentono in colpa quando non soddisfano le loro aspettative proprie e altrui. Il fatto è che non c'è abbastanza tempo e l'energia per andare in giro, ma il modo in cui pensiamo e allocare le nostre risorse fa la differenza

Le donne vengono utilizzati per lo stress -. Cura dei bambini durante la cottura, la pulizia, e parlando al telefono. Mamme di lavoro hanno aggiunto lo stress ed è una sfida più grande per loro di fare il tempo per se stessi. Secondo l'ultimo censimento, il 55 per cento delle madri (63 per cento delle mamme con istruzione universitaria) con i bambini lavoro. Delle madri di età inferiore ai 45, senza bambini, 72 per cento sono nel mondo del lavoro. Quando sono tornato a casa ai miei figli dopo una giornata stressante legge praticante, mi piacerebbe parcheggiare la mia auto fuori dalla mia casa a meditare per dieci minuti prima di andare dentro. Questo mi ha permesso di tempo per ottenere centrato e la transizione alla genitorialità. L'autostima permette alle donne di praticare la cura di sé e di bilanciare queste richieste in competizione, riducendo lo stress e permettendo loro di essere presenti per i propri cari e tutta l'operazione a portata di mano.

Impostazione dei confini è fondamentale per ridurre lo stress e trovare l'equilibrio . Le donne sono afflitte con il dilemma di sentirsi in colpa quando dicono "no" o risentimento quando non lo fanno. Essi temono la perdita del rapporto o la stima della persona. Perdita rapporto è il più grande fattore di stress per le donne, come è un fallimento per gli uomini. La capacità di sentire comodi confini impostazione richiede l'autostima. Quando le donne si apprezzano, sono più in grado di rivendicare la loro autonomia. L'autonomia è un sentimento di entrambi separatezza e completezza che ci permette di sentirsi separato quando in un rapporto e completare quando per conto nostro. Molte donne si lamentano che fanno grandi quando sono soli, ma non appena sono in una relazione o in presenza del partner, si perdono. Alcuni danno i loro hobby, amici, carriera e attività creative. Hanno difficoltà a transizione da un fine settimana intimo in ufficio, o non possono esprimere opinioni su cose di fronte alla loro partner o una figura autorevole.

L'attaccamento è di primaria importanza per le donne. Una ragione l'autonomia è difficile è che le ragazze non devono separarsi dalle loro madri a diventare donne. Secondo Carol Gilligan, la femminilità è definita da attaccamento, e l'identità di genere femminile, è minacciata dalla separazione. D'altra parte, dal momento che i ragazzi devono separarsi dalle loro madri e identificarsi con i loro padri a diventare uomini, la loro identità di genere è minacciata da intimità. (Con una voce diversa:. Teoria psicologica e lo sviluppo delle donne, 1993, pp 7-8).

fronte di Autonomy, codipendenza, è comune tra le donne. La mancanza di autonomia e autostima può causare molti sintomi, come lo stress, la dipendenza, la violenza domestica e abuso emotivo, problemi di comunicazione, preoccupazione e ansia, depressione, senso di colpa e rabbia. Non trattati nel corso del tempo, la salute delle donne soffre.

Sarò esplorando questi temi in particolare e il loro rapporto con molti problemi, come l'abuso, self-empowerment, le transizioni del ciclo di vita, la salute, l'immagine del corpo, e la sessualità . Accolgo con favore l'udito tutte le domande e le preoccupazioni che vorresti indirizzati nei prossimi mesi

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