Affrontare un break-up e rifiuto

Rifiuto e break-up sono particolarmente difficile per Codependents. Essi possono innescare dolore nascosto e causare senso di colpa irrazionale, la rabbia, la vergogna e la paura. Lavorando con i seguenti problemi può aiutare a lasciarsi andare e andare avanti.

1. Codependents spesso se stessi o il loro partner colpa.
   
2. Hanno scarsa autostima, e qualsiasi rifiuto innesca sentimenti di .. Peccato
   
3. I rapporti sono di primaria importanza per loro
   
4. Essi temono che questo rapporto può essere la loro ultima
   
5. Si haven &';. t addolorato la loro infanzia.
   
6. sentimenti passati di perdita e del trauma della loro infanzia sono attivati.
   

   Blame
   Uno dei principali sintomi della codipendenza è confini poveri. Codependents hanno difficoltà a vedere gli altri come individui separati, con sentimenti, bisogni e motivazioni indipendenti di se stessi. Si sentono responsabili e colpevoli per gli altri &'; sentimenti e azioni. Questo spiega alta reattività, conflitti e custodia nei rapporti co-dipendenti. Percepiscono loro partner &'; s necessità di spazio o anche per break-up o il divorzio come colpa loro. Anche se sono stati accusati dai loro partner, ancora doesn &'; t fa così. Ci possono essere casi in cui una persona &'; s dipendenza, abuso, o infedeltà precipitano un break-up, ma se si guarda più in profondità, quei comportamenti riflettono le singole motivazioni e fanno parte di un quadro più ampio del perché il rapporto didn &'; lavoro t. Nessuno è responsabile per qualcun altro &'; s azioni. Le persone hanno sempre una scelta di fare quello che fanno. Se &'; re sentirsi in colpa, prendere le misure suggerite nel mio recente blog, “ passi essenziali per auto-perdono e Superare Colpa &";.
   

   La rabbia e il risentimento possono anche tenere bloccato in passato. Codependents incolpare gli altri, perché hanno difficoltà a prendere la responsabilità per la proprio
   comportamento che potrebbe includere un difetto di fissare dei limiti. Essi possono essere stati accusati o criticato come un bambino, e la colpa si sente naturale e li protegge dalla loro senso di colpa sovrasviluppata.
   

   bassa autostima e Shame
   La vergogna è un sottostante causa di codependency derivante dalla prima, genitorialità disfunzionale. Codependents sviluppano la convinzione che essi &'; re fondamentalmente viziate in un certo rispetto e che &'; re amabile. I bambini possono interpretare il comportamento dei genitori come rifiuto e vergogna quando &'; s non doveva essere. Anche i genitori che professano il loro amore possono alternativamente comportarsi in modi che &' comunicano; re non amato come individuo unico chi sei. La vergogna è spesso inconsapevole, ma può guidare una persona di amare gli altri che possono &'; t amore o don &'; la t li amano. In questo modo, la fede in quelle unlovability diventa una profezia che si autoavvera operante sotto consapevolezza cosciente.
   

   Alcuni Codependents hanno una vergogna, e" I &'; m difettoso &"; o “ I &'; m un fallimento &"; sceneggiatura, incolpare se stessi per tutto ciò che va storto. Low-autostima, che è un cognitivo autovalutazione, conduce all'auto-attribuzione di difetti di guasto e personali a spiegare perché qualcun altro vuole terminare una relazione. Ad esempio, se un uomo tradisce, la donna spesso presuppone che &'; s perché lei &'; s non abbastanza auspicabile, piuttosto che la sua motivazione viene dalla sua paura dell'intimità. Imparare ad amare se stessi può aiutare a guarire la vergogna e migliorare l'autostima. Vedere il mio ebook su aumentare l'autostima.
   

   Le relazioni sono la risposta
   Nell'ambiente disfunzionale e insicura famiglia in cui Codependents crescono, sviluppano strategie e difese per sentirsi sicuro e amato. Alcuni cercano potere, altri si ritirano, e altri cercano di conquistare l'amore dei loro genitori adattando ai loro genitori &'; esigenze. Codependents Stereotipo continuano a cercare di fare rapporti di lavoro – di solito più difficile di quanto il loro partner – al fine di sentirsi al sicuro e bene con se stessi. Un primo rapporto diventa la soluzione al loro vuoto interiore e di insicurezza. E &'; s non insolito per Codependents ad abbandonare i loro amici, interessi e hobby – se avessero – una volta che &'; re in un rapporto. Essi si concentrano tutte le loro energie sul rapporto e la loro amata, che aiuta né loro, né il rapporto. Alcune coppie passano il loro tempo a parlarne il loro rapporto, invece di godere del tempo insieme. Una volta che finisce, si sentono il vuoto della loro vita senza un partner. L'adagio, “ La felicità comincia dentro, &"; è apt. Recupero da codependency aiuta le persone assumono la responsabilità per la propria felicità, e anche se un rapporto può aggiungere alla vostra vita, ha vinto &'; t farti felice nel lungo periodo, se puoi &'; t fa che per te stesso. E &'; s importante avere una rete di sostegno di amici e /o incontri 12-Step, nonché attività che si mettono piacere se non si &';. Re in un rapporto
   

   The Last Hope
   
   Perdere qualcuno può essere devastante, perché Codependents messo tale importanza su un rapporto per renderli felici. La paura è la naturale conseguenza della vergogna. Quando si e' re di vergogna, si teme che hai vinto &'; t essere accolto e amato. Hai paura critica e il rifiuto. Codependents paura di essere soli e abbandonati, perché credono &'; re indegno dell'amore. Essi potrebbero aggrapparsi a un rapporto abusivo in cui &'; re di essere emotivamente abbandonato per tutto il tempo. Questi aren &'; t paure razionali. Costruire una vita che ti piace prepara a vivere sia unico ed essere in un rapporto più sano in cui si &';. Re meno dipendente l'altra persona per farti felice
   

   Lutto passato
   
   Codependents trovano difficile lasciarsi andare perché haven &'; t ha lasciato andare la speranza infanzia di avere quel perfetto amore dai loro genitori. Si aspettano di essere curato e amato e accettato incondizionatamente da un partner nel modo in cui ha voluto i loro genitori potrebbero avere. Nessun partner può compensare tali perdite e delusioni. Genitori aren &'; t perfetto e anche quelli con le migliori intenzioni deludere i loro figli. Parte di diventare un adulto indipendente sta realizzando e accettare questo fatto, non solo intellettualmente, ma emotivamente, e che di solito comporta la tristezza e talvolta rabbia
   

   Past Trauma
   E &';. Sa psicologico assioma che ogni perdita ricapitola perdite pregresse. Si può avere avuto altre perdite come un adulto che mescola dolore su quella attuale. Eppure spesso, esso &'; s perdite di abbandono dell'infanzia che vengono attivati. Vicinanza con un genitore era o beata o si può mai avuto, o non ha avuto modo coerente. L'intimità di un rapporto stretto si ricorda di intimità si aveva una volta o sospirata con tua madre o il padre. Ad ogni modo, &'; s una perdita. Codependents possono essere stati trascurati, accusati, maltrattati, tradito, o respinto durante l'infanzia, e questi traumi vengono riattivate dagli eventi attuali. A volte, inconsciamente provocano situazioni che ricordano il loro passato in modo che esso può essere guarito. Essi possono anche in modo non corretto percepire rifiuto, perché si aspettano di essere trattati come erano in precedenza
   

   Il dolore è parte di lasciarsi andare, ma &';. S importante per mantenere le amicizie e le attività di affermazione della vita nel processo. Colpa, vergogna, senso di colpa e aren &'; t utile, ma lavorando attraverso il trauma del passato può aiutare a risolvere i vostri sentimenti e sapere cosa ne pensi della fine della presente relazione. Ti manca la persona, quello che lui o lei rappresenta, o semplicemente di essere in un rapporto? Guarda il mio blog su “ Letting Go &";.
   

   Lasciar andare e la guarigione implicano l'accettazione di se stessi e il vostro partner come individui separati. Di solito, le relazioni finiscono perché i partner hanno problemi individuali con autostima e finzione, sono male assortita, o che hanno esigenze che &'; re incapace di comunicare o riempire. Vergogna spesso induce la gente a ritirarsi o di spingere l'altra persona di distanza. Guarigione traumi e perdite e la costruzione di autostima aiutare gli individui si muovono in avanti nella loro vita e assumono più responsabilità per se stessi. Iscriviti per una copia gratuita di “ 14 Suggerimenti per Lasciar perdere, &"; sul mio sito, e ottenere il mio ebook, 10 Passi per l'autostima. Se vuoi il mio prossimo libro, Conquistare Vergogna e Codependency
   

   ©. Darlene Lancer 2013
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