Come recuperare da un giorno difettoso

giorni cattivi sono una parte della vita. Tutti noi li abbiamo. Non importa quante lezioni di yoga si frequentano o come agevolmente la vita scorre, si &'; ll esegue contro uno, prima o poi. Il segreto per fiorente è imparare come andare avanti a dispetto di cattivo giorno, non al fine di avere mai uno (anche se riducendo al minimo la loro frequenza è una buona cosa).

Ecco alcuni suggerimenti per spolverare te stesso fuori e tornare in pista dopo una brutta giornata accade.

Hai il permesso di avere una brutta giornata? Assicuratevi che il vostro interno-perfezionista (colui che richiede il successo tutto-o-niente) isn &'; t in esecuzione il vostro show. Stai ginocchio in sé colpa o senso di colpa per le cose che possono aver contribuito alla brutta giornata (o per il modo in cui ha reagito ad esso)? Finché si è occupato battere te stesso, hai vinto &'; t essere in grado di andare avanti. Perché non provare l'idea che un brutto giorno occasionale è semplicemente essere previsto? Doesn &'; t significa non siete riusciti, significa che &'; s tempo per attuare il “. Piano brutta giornata &";

Sei pronto ad andare avanti e che cosa avete bisogno di lasciare andare a farlo? Questa è una domanda importante. Siete pronti a passare dalla vostra brutta giornata o avete bisogno di continuare per un po 'più a lungo? Se si è occupato battere te stesso o sentirsi miserabile o annegare i vostri dispiaceri, o sentirsi indignato e vittime, si &'; re non è pronto a smettere di avere una brutta giornata ancora. Che cosa avete bisogno di lasciar andare per iniziare a spostare in uno spazio diverso? Rabbia, dolore, frustrazione, o la negatività sono tutte risposte comuni.

Che cosa si desidera spostare verso? Come volete che le cose siano? Come vuoi sentire? Che cosa volete la vostra mentalità o atteggiamento mentale di essere? La postura? Le espressioni facciali? Date un'occhiata allo specchio e assicuratevi di aren &'; t ancora portare la tua brutta giornata con voi — esso &'; s incredibile quanto spesso lo facciamo.

Che cosa ti aiuta a sentirsi radicati? Un passo importante nel passare da una brutta giornata si connette con il presente e lasciare andare il passato. Quello che aiuta ad essere veramente presente in questo momento — completamente qui e vivo? Per alcune persone la respirazione profonda o attività fisica aiuta. Alcune persone, come ad rivista o trascorrere tempo da soli. Prendetevi del tempo per ottenere centrato e per impostare la vostra intenzione per come si vuole essere nel momento presente e nel futuro.

Che tipo cosa si può fare per te? Questo è ciò che facciamo per gli altri che stanno avendo una brutta giornata. Che cosa si può fare per te stesso (e non, una pinta di gelato doesn &'; conteggio t)? Si può chiamare un amico o di noleggiare un film? Scegli un fiore dal vostro giardino? Pianificare un massaggio o un bagno lungo o comprare qualche nuovo smalto? Bad giorni di recupero giorno sono momenti principali per la cura di sé.

Cosa &'; s una cosa che si può commettere a che è una azione positiva? Doesn &'; t bisogno di essere grande. Scegli un piccolo passo o azione che significa che si stanno muovendo in una direzione positiva. Fare una buona azione o un breve allenamento o pulire un cassetto. You &'; saprete l'azione che si adatta. You &'; re obiettivo è quello di fare il primo passo verso ottenere su una pista più positivo e quando che &'; s fatto, prendere quello successivo Hotel  .;