Combattere la depressione naturalmente

Ci sono modi di lotta contro la depressione. Quindi, se siete attualmente affetti da depressione, questo articolo può aiutarvi ad oggi quei modi. Se si sospetta che i vostri cari o voi stessi di essere affetti da questa malattia mentale, si deve agire istante prima la situazione diventa peggio come sarà se non trattata.

I sintomi più comuni della depressione sono
modifiche * nel ritmo del sonno. Questo potrebbe essere o insonnia o mancanza di sonno, improvviso risveglio al mattino presto, o ipersonnia o dormire troppo
* problemi di concentrazione. Si potrebbe avere difficoltà a concentrarsi su compiti quotidiani, prendere decisioni relativamente semplici, o ricordare le cose. Compiti che hai trovato facile in precedenza potrebbero ora sembrare difficile
* Perdere interesse nelle attività quotidiane, come hobby, passatempi e le attività sociali
* sentimenti di impotenza, prospettive poco rosee verso la vita, una disperazione che ti fa pensare che non accadrà nulla mai migliorare la vostra situazione
* Un totale incapacità di controllare o eliminare i vostri pensieri negativi
* sentimenti agitazione psicomotoria di essere "digitato su" o ritardo, sentendosi lenta e rallentato
* appetito inaspettato improvviso o peso cambiamenti come una significativa plusvalenza o la perdita di peso in un mese, pari a oltre il 5% del peso corporeo
* sentimenti intensi di inutilità, senso di colpa, o disgusto di sé, come risultato di una eccessiva critica dei difetti che si vedono in te stesso, e errori si pensa di effettuare
* irritabilità Insolito e di breve temperamento
* Sentimenti di costantemente affaticato e drenato, con piccoli compiti quotidiani sembrano esaurire
* dolori cronici ma vaghi, dolori, mal di testa, o problemi digestivi
* ridotta o assente desiderio sessuale
* Non vogliono prendere parte ad attività sociali
* Wishing per evitare il contatto con gli amici
Difficoltà * saltar fuori a casa e nella vita familiare
* Piangere senza motivo apparente
* I pensieri suicidi che la vita non è degna di essere vissuta

Strategie efficaci di combattere la depressione
Friends & Famiglia: Avere uno o più amici intimi o familiari di confidarsi e trascorrere del tempo con aiuta a prevenire l'isolamento. Sforzatevi di fare le cose con gli amici.

Ci sono molte vitamine e minerali che è efficace nella lotta contro la depressione. Vitamine, in particolare le vitamine del gruppo B, hanno un effetto molto positivo sull'umore. Anche se possono lavorare da soli, sono più spesso si trovano in gruppi di alimenti e negli integratori. Biotina, tiamina, riboflavina e sono solo alcune delle vitamine B che aiutano nella lotta contro la depressione. Biotina per esempio, è strumentale nel sostenere modo cellule utilizzano energia, la sintesi di entrambi grassi e acidi nucleici, e agisce anche come un co-enzima proteina lavorazione, grassi e carboidrati.

tiamina è importante nel mantenere i livelli di energia, la digestione ed è necessaria per il metabolismo degli zuccheri e amidi. Riboflavina supporta anche la produzione di energia, aiuta nella produzione di aminoacidi, e aiuta il processo del corpo ottenere e dell'impiego di energia da proteine, carboidrati e grassi così come biotina.

Erbe per lotta contro la depressione
Le erbe sono una buona opzione per combattere la depressione. St. Johns verruca è una buona erba, se it &'; s assunto sotto forma di tintura. Il lato negativo di utilizzare le erbe è che si deve prendere le 3 volte al giorno, costantemente per almeno 3-4 mesi. Ricordate sempre che le erbe non sono regolamentati dalla FDA quindi l'unico modo per assicurare che voi e' re ottenere i migliori erbe di qualità è quello di acquistare marchi di qualità.

Ginkgo è un genere di piante non fiorite altamente insolito che è efficace per combattere la depressione. È stato usato per migliaia di anni nella medicina tradizionale nel trattamento scarsa memoria e prevenire la malattia di Alzheimer. Esso ha una proprietà nootropic che è potenziatore del sistema nervoso con conseguente diminuzione del rischio di tensione nervosa

Ricorda:. Non siete soli. La prima cosa estremamente importante da fare è quello di trovare tutto quello che c'è da sapere sulla depressione e come curarla. Don &'; t aspettare un secondo di più come avete bisogno di sapere di più sulla Depressione metodo gratuito in lotta contro la depressione veloce e permanente che si trova a www.depressionfreemethod.com ora Hotel  !;