Le gennaio Blues: Come rigenerarvi in ​​pieno inverno

Capita a molti di noi – la stagione delle vacanze passa, e ci troviamo nel mese di gennaio sensazione di stanchezza, lunatico, sopraffatto, e forse anche antisociale.

Ecco alcune esperienze comuni dei mesi invernali:

- Ti senti
stanchezza o irritabile - La stagione delle vacanze vi ha lasciato la sensazione di gonfiore
- La stagione delle vacanze ha lasciato con più lavoro sulla scrivania del solito
- Si nota una tristezza interna che sta cercando di ottenere la vostra attenzione
- Il tuo corpo e dei muscoli fanno male

Tanto più che le donne, siamo sensibili ai cambiamenti stagionali . Inverno a volte può colpire duro. La buona notizia è che si può potenziare voi stessi per navigare in tutto il “ Gennaio Blues &"; e trasformare il vostro inverno in una stagione che è pieno di sentimento, nutriente, e la guarigione:

- dormire di più: I giorni sono molto più brevi in ​​questo periodo dell'anno, lasciando le notti di essere molto più lungo. Questo non è solo una parte scomoda della natura che dovremmo combattere contro rimanendo su e fuori fino a tardi nella notte buia. Proprio come gli animali che vanno in letargo in questo periodo dell'anno, siamo fatti per dormire di più durante i mesi invernali, e la mancanza di luce rende molto più facile.

- Crea Sacra tempo per voi stessi: Insieme a giornate più corte, il freddo in inverno è un altro di natura &'; s spunti per noi trovare il tempo per andare verso l'interno e trascorrere del tempo da soli. Journal, meditare, disegnare, cucinare zuppe, pisolino. Midwinter ha un'atmosfera e un'energia molto diversa dai giorni caldi dell'estate che attirarci all'aperto per essere sociale e nel mondo

- Nest: Perché siamo inclini a rimanere durante i mesi invernali, e' sa. momento ideale per rendere le nostre case più confortevole. Le nostre case riflettono la nostra vita interiore, e quando sono nutrimento e invitante, ci sentiamo meglio dentro

- Prendi una dose di luce solare durante il giorno:. Depressione stagionale è una realtà per molte persone. Anche se don &'; t soffrono di esso, si può notare che si &'; re un po 'più lento o lento durante i mesi invernali. E &'; s importante per ottenere la dose di luce solare il più spesso possibile. Così, anche esso &'; s a soli 5 minuti a piedi intorno al blocco, assicuratevi di uscire ed esporsi ad alcuni raggi

- Do meno (ma, naturalmente, portare crema solare!). Quello che ho &'; m per dire potrebbe sconvolgere alcuni di voi: E &'; s ok per rallentare. L'intensa energia del sole estate carburanti noi di muoversi rapidamente e ottenere un sacco fatto. L'inverno è un momento perfetto per rallentare, fare di meno, e si prendono cura succulento e succosa di noi stessi (ancora una volta, pensare e" ibernazione &" ;!)

- sognare di più. Le lunghe notti invernali ci invitano a sognare, alla visione del nostro futuro, di aprire a nuove possibilità. Prima di agire, dobbiamo sapere dove vogliamo andare, e in questo periodo dell'anno è perfetto per sognare nuovi a termine per noi Hotel  .;