SAD - Seasonal Affective Disorder sintomi e rimedi domestici

Ci sono molte cose che possono influenzare i nostri giorni e la prospettiva che abbiamo su di loro. Rude persone, situazioni indesiderate, e troppo stress possono tutti modellare la nostra giornata e la nostra prospettiva su di esso. Ma chi avrebbe mai pensato possiamo avere un'altra cosa che lavora contro di noi che è fuori delle nostre mani completamente! La realtà è che il cambio di stagione può essere fare più danni a voi e le vostre emozioni che si conoscono.

Disturbo affettivo stagionale colpisce milioni di persone ogni anno, e più si è lontani dall'equatore, più è probabile siete a soffrire di esso. La maggior parte soffre ottenerlo durante i mesi invernali, quando la luce diventano limitata. Ma SAD può anche accadere quando il tempo cambia di tempo soleggiato e più caldo.

Se è il tempo caldo o l'oscurità che si ottiene, è in grado di riconoscere la malattia come un cambiamento di umore quando la stagione cambia, e la tempo e la luce segue tuta

I sintomi possono guardare e sentire un po 'come la depressione e comprendono:.

1. Isolarsi dal mondo e le persone che ne
2. Perdita di appetito
3. Dormire più del solito - SAD è stato collegato alla produzione di melatonina, che è un ormone correlato sonno
4.. Aumento di peso
5. Eccesso di cibo
6. Disperazione
7. La mancanza di attenzione e concentrazione
8. Ansia
9. I pensieri suicidi

Le cause di questo disturbo non sono del tutto ancora noto. Il fatto che alcune persone sono più inclini ad esso che gli altri possono puntare verso il trucco di un individuo unico chimico, condizioni di salute, visione della vita, e l'età.

Un'altra causa potrebbe essere la rottura del ritmo naturale del vostro corpo. Se sei una creatura di abitudine, allora siete abituati a funzionare in una certa quantità di luce, svegliarsi con una certa quantità di luce, e il tempo specifico che permette di fare le cose che ami. Quando tutte le modifiche che può essere difficile sul vostro corpo e la vostra visione.

Ridotta la luce solare può causare un calo di serotonina, che è una sostanza chimica che colpisce il vostro stato d'animo.

Quando si sta cercando di determinare se si dispone di SAD, cercare modelli e segni rivelatori che potrebbero verificarsi. Si ottiene triste ogni inverno? Hai ricevuto triste quando la stagione è cambiato? Non si ottiene depresso quando le giornate cominciano a ridurre? Ascolta il tuo corpo e rispondere alle domande onestamente. Questo vi aiuterà a capire il motivo per cui si sente il modo in cui ti trovi.

Perché la depressione i sintomi così strettamente mimare si potrebbe pensare che hai la depressione invece di SAD. Ma si può avere SAD invece di depressione vera e propria. Assicurati di notare quando è iniziato e ciò che accadeva intorno al tempo è iniziato. Tutte le modifiche che hanno avuto luogo quando ha iniziato tra cui la stagione, la vita, la dieta, la medicina, l'esercizio fisico, la droga, o qualsiasi altra cosa che potrebbe aver causato i sentimenti si verificano. Questo vi aiuterà a determinare se la depressione è venuto da un cambiamento nella vita o qualcos'altro

Alcuni rimedi domestici per aiutarvi con il vostro disturbo affettivo stagionale sono:.

1. Ne fanno una regola per passare più tempo nella luce. (Almeno 30 minuti al giorno)
2. Get attiva e ottenere i muscoli in movimento! L'esercizio fisico è un ottimo sollevatore umore!
3. Scappare in vacanza per un posto di sole - La tua salute lo richiede
4!. Non bere o fare la droga come questo sarà solo farvi sentire peggio.
5. Acquistare una scatola luminosa da utilizzare per la terapia della luce a casa.
6. Mangiare una dieta sana ricca di cibi freschi ed evitare spazzatura e alimenti trasformati.
7. Ottenere abbastanza sonno.

Se non si riesce a sbarazzarsi di esso da soli, ottenere aiuto. Vai al tuo medico o un professionista della salute mentale. Non lasciate che prendere in consegna la vita Hotel  .;