Modi migliori per affrontare lo stress - 10 suggerimenti per Fast Stress Relief

Lo stress si sente costantemente viene dal ritmo frenetico della vita moderna. Il vostro programma è riempito con un sacco di termini, si manipola troppi compiti contemporaneamente, la cura per bambini e genitori, o sei un genitore single. Il tuo corpo wasn &'; t progettate per la stimolazione ad alta costante, quindi i livelli di stress sono costantemente elevato. Avete a che fare ogni giorno con gli effetti dell'economia, l'incertezza del tuo lavoro, le sfide della vita familiare, forse si ha divorziato, o si può anche avere una combinazione costante di questi. Se uno di questi risuonano con voi, è imperativo che si prendano misure NOW per allontanare lo stress dal vostro corpo, prima che comincia a rompere!

Molti di noi passano attraverso i nostri giorni in esecuzione sul vuoto. Le cose che avrebbero portato tu viva e vibrante mancano nella tua vita, e molti di noi si rendono conto solo questo, quando una sorta di terribili sintomi misteriosi, situato in, a partire da una costante sensazione di fatica e stanchezza.

Prima questo accade, decidono di fare qualcosa ogni giorno che rompe la routine e fa sorridere.

I 10 migliori modi per rilasciare lo stress efficacemente integrare gli aspetti emotivi e inconscio fisiche contemporaneamente. I seguenti suggerimenti prendono 10 minuti se le metterete in pratica in sequenza. Si può anche scegliere di fare uno o due alla volta, mentre si e' re in attesa in linea per ottenere il vostro caffè o quando si &';. Re in attesa al telefono

1.Take respiri profondi nel tuo ventre &ndash ; consapevolmente rallentare il respiro giù quando vi sentite ansiosi o stressati. Allungare un paio di volte nel corso della giornata

2.Get a piedi nudi per pochi minuti ogni volta che potete – essersi scaricati rilascia gli ioni positivi accumulati dalle onde e campi elettromagnetici, come computer, telefoni cellulari e forni a microonde. Inoltre migliora il sistema immunitario.

3.Exercise regolarmente, anche se è per soli 5-10 minuti. Vai a fare una breve passeggiata o fare un paio di jumping jacks. Canta una canzone mentre la doccia.

4.Drink otto bicchieri di acqua al giorno. Camomilla o lemongrass tè sono buoni per la vostra digestione, essi calmare i nervi e contribuire ad alleviare lo stress.

5.Find pochi minuti a tacere. Silenzio si placa e ti permette di vedere le cose più chiaramente.

6.Rub una goccia di olio di lavanda sulle tempie, è molto rilassante.

7.Ask per l'aiuto di un fidato fonte.

8.Find qualcosa di divertente da ridere, compreso te stesso. Trovare alcuni momenti felici o belli durante il giorno. Ad esempio, guardare un bel alba o il tramonto, guardare fiori colorati in un mercato dei fiori, ascoltare una strada musicianduring estate, godersi l'aria frizzante e colori cangianti in autunno, guardare la bellezza invernale di una nevicata.

9.Tap sul tuo viso e il tronco come si sveglia e come si va a letto. Toccare il punto clavicola quando ti senti ansioso

10.Ask te “. Ciò che è giusto di questo che ho &';? Non ricevo &"; o “ cos'altro è possibile qui &"; Domande aprono possibilità, in modo da tenere chiedendo loro fino a vedere una nuova possibilità per la situazione che si trovano ad affrontare Hotel  .;