L'Emotional Price Of mal di schiena?

Sei stato in un funk, non capendo il motivo per i vostri malumori e la mancanza di energia? Stai isolarsi dagli altri perché non si sa mai come vi sentirete da un momento all'altro? Avete notato che amici e familiari hanno sostenuto da passare il tempo con voi? È vivere giorno per giorno sempre più di un peso, senza luce in vista? Se avete risposto sì a una di queste domande, potrebbe trattarsi di una malattia medica conosciuta come depressione.

Il dolore cronico e depressione sono due dei problemi di salute più comuni che incontrano i professionisti della salute, ma solo una piccola percentuale di studi hanno indagato la relazione tra queste condizioni (Currie e Wang, 2004).

Ci sono differenze fondamentali tra il dolore cronico e il dolore acuto. Il sistema nervoso elabora il dolore cronico che acuto o diversamente “ immediato &"; dolore. Il dolore acuto si verifica a causa di un incidente o evento, ad esempio si cade giù per le scale e distorsione alla caviglia. Cronica o “ lungo termine" dolore accade nel tempo e porta l'individuo fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente, spesso con nessuna fine in vista, causando l'individuo a sentirsi sempre più pessimista.

Il primo passo per cambiare modelli di pensiero pessimista e le emozioni associate è quello di capire che cosa si stanno attraversando quando si verifica una depressione. La buona notizia è che hai la possibilità di apportare modifiche che interesseranno il modo di sentire e sperimentare la vita in un giorno per giorno. Siete pronti a rilasciare la depressione e ri-esperienza di divertimento, risate e divertimento con la famiglia e gli amici? Naturalmente siete, così continuate a leggere per iniziare spostare la vostra vita in una direzione verso l'alto e più positiva.

Che cos'è un disturbo depressivo

Un disturbo depressivo è una malattia che coinvolge tutta la persona; mente, corpo, spirito e le emozioni. Colpisce il modo in cui una persona si percepisce così come le sue percezioni del mondo, con conseguente pessimismo, disperazione, tristezza e spesso l'ansia.

miti comuni sulla depressione:

Depressione …
- è una debolezza
personale - riflette pigrizia o mancanza di volontà di partecipare attivamente alla vita
- è una diagnosi che è
incurabile e inguaribile

Questi miti sono infondate e rappresentano il contrario della verità sulla depressione.

QUAL È L'IMPATTO DELLA DEPRESSIONE PERSONALE

Depressione …? sull'oggetto - spesso causa di insonnia, che porta a fatica, e l'agitazione
- spesso porta a isolamento sociale
- può portare a una disfunzione del lavoro, con conseguenti difficoltà finanziarie
- insieme con il mal di schiena cronico può causare gastrointestinale angoscia
- in grado di creare memoria e difficoltà di concentrazione
- può causare un la mancanza di interesse per l'attività sessuale

SEI DEPRESSO?

E 'importante capire che la depressione e la tristezza sono diversi. La morte di una persona cara, la perdita di un rapporto, la risoluzione di un posto di lavoro, compreso il pensionamento, farà sì che ci sentiamo tristi. Il dolore è una risposta normale a queste situazioni. Gli individui vivendo tempi difficili spesso notare che lui o lei si sente depresso. Tuttavia, la tristezza, il dolore e la depressione non sono la stessa cosa. Sentimenti di tristezza e di dolore diminuirà con il tempo, mentre la depressione può continuare per mesi e anni, se non trattata.

Questo sembra che tu

Leggi il seguente elenco e mettere un segno di spunta accanto a ogni sintomo che si sta vivendo:

- Sono davvero triste la maggior parte del? tempo
- I don &'; t piace fare le cose che ho &'; ve sempre divertito a fare
- ho difficoltà a dormire la notte
- spesso mi sento affaticato
- Alzarsi la mattina è impegnativo <. br> - mi sento meglio come il giorno va avanti rispetto a quando ho svegliato
- Le mie abitudini alimentari sono cambiate: Generalmente, mangio più del solito o mangio meno del solito
- ho molto poco, se qualsiasi, sessuale
energia - sono molto smemorato tutto il giorno
- Trovo difficile concentrarsi sulle cose semplici della vita. Cambiamento anche conteggio è diventato
impegnativo - Spesso mi sento arrabbiato
- Mi sento ansioso, timoroso e senza alcun motivo apparente
- preferisco stare da solo piuttosto che socializzare
- mi sento pessimista sulla vita in in generale, e non sono sicuro che voglio continuare a vivere
- mi sento deluso di me stesso
- Mi sento male (fisicamente ed emotivamente) la maggior parte del tempo
- ho pensieri sulla mia morte
- Penso a come avrei potuto uccidermi

Se è stata selezionata una di queste scatole, chiamare il medico.

Nota: Source per la lista – Istituto Nazionale di Salute Mentale /NIMH (alcune revisioni)

COME VIENE TRATTATA DEPRESSIONE

Medicina:? Antidepressivi possono richiedere diverse settimane prima di iniziare a sentirsi meglio.

Parla terapia: La terapia Talk ti aiuta a cambiare il modo di pensare, sentire e comportarsi di supportarvi in ​​sentirsi meglio.

COSA POSSO FARE per sentirsi meglio?

Un piano in quattro fasi di godersi la vita e trovare compimento è delineato nel mio libro, entrare in sintonia con l'Amore.
Questi quattro passaggi includono:

1. Crea “ sentirsi bene &"; momenti
2. Identificare i vostri desideri (desideri come “ Voglio sentirmi meglio &";) Pagina 3. Attivare le vostre intenzioni (intenzioni sono forti desideri accoppiato con forte convinzione che si può avere ciò che si desidera)
4. Rilasciare il risultato

CONSIGLI PER giorno per vivere quotidiano mentre si muove attraverso una depressione

- Fissare obiettivi ragionevoli per te
- Definire le priorità; fare ciò che si può
- rompete grandi compiti in piccoli
- prendere tutto al proprio ritmo
- rimanere in contatto con gli altri
-. Prendere passeggiate ed esercizio se accettabile per il medico
- Spostare il pensiero pessimista a pensieri di speranza.

DOVE POSSO AIUTO?

Dr. Margaret McCraw;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Institute of vibrazionale Synchronicity (IVS)
877 /366-9111
Telefono Consultazione

Mentale Nazionale Health Association
http://www.nmha.org
703 /684-7722
Informazioni & Risorse

Istituto Nazionale di Salute Mentale
http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464
Informazioni & Risorse

Alleanza Nazionale per il Mentalmente
http://www.nami.org/
800 /950-6264
Informazioni & Risorse

© 2006 da Margaret McCraw, Ph.D., autore di entrare in sintonia con piace A.