Troppo depresso o stressato per godersi le vacanze?

come ti senti in questo momento, in questo periodo dell'anno?
Ti sembrerà di avere modo troppo da fare? Lo so che faccio. In cima a tutti i compiti che di solito facciamo ogni giorno, ci sono regali da comprare e avvolgere, parti a partecipare (o dare), h'eour d'eouvres per fare, forse un albero di Natale di acquistare o mettere insieme, decorazioni per ottenere di stoccaggio, risolvere e presentati, le luci di candela elettrica da sostituire quando si bruciano, attività scolastiche o di chiesa per partecipare con i nostri figli - sai cosa voglio dire. Esso può essere stressante e faticoso.

In cima alle crescenti esigenze del nostro tempo, e lo stress associato, le vacanze possono essere molto difficile emotivamente per molte persone.
Ci sono un sacco di aspettative circa la stagione. 'Dovremmo sentire felice, gioioso, caldo, amorevole e amato in questo periodo dell'anno.' E 'un tempo per riunioni di famiglia, persone care, riconnessione con il nostro educazione religiosa o spirituale.

Ma cosa succede se non abbiamo una famiglia, o si sono allontanati dalla nostra famiglia di origine?
Che cosa succede se abbiamo perso quelli che amiamo? Che cosa succede se siamo soli? Che cosa se siamo vedovo, divorziato, o in cerca di qualcuno di speciale? Poi le vacanze possono essere un tempo intensamente solitario, un momento di tristezza, rimpianto, interrogatorio. Sentimenti di tristezza e solitudine che possono già essere state presenti sono ingrandite molte volte durante questo periodo.

Così molte persone sono più stressati e /o solitario o triste, invece di felice e gioiosa.
Quindi, ciò che può aiutare quando questo accade?

Per prima cosa, sappiate che non siete soli
. Molte persone si sentono in questo modo. Resistete alla tendenza a pensare che ci sia qualcosa di sbagliato con te.

Quando vi accorgete che state sentirsi depresso o dispiaciuto per te stesso, cambiare i vostri pensieri pensieri più positivi.
Ad esempio, se vi sentite solo e pensare come tu solo sei, pensa alle persone che conosci o che hanno conosciuto. Ricordate come si sentiva ad essere con i propri cari in passato. Parlare gentilmente a qualcuno in linea di alimentari che è chiaramente stressato e impaziente con il loro bambino. Fate una lista di tutte le cose che si può essere grati. Chiama qualcuno che non hai parlato recentemente e solo far loro sapere che stai pensando a loro. Andare online e trovare una chat room su un argomento che ti interessa. Ottenere qualche esercizio.

Trovare un posto di volontariato sulla festa più importante per voi.
Zuppa cucine e chiese spesso messi in grandi pasti in vacanza e può sempre utilizzare il vostro aiuto. Offerta di babysitter per una giovane madre e sentire la gioia che il bambino sta vivendo. Scoprirete sentire molto meglio quando si può aiutare gli altri. Provare per credere.

Trovare una chiesa, sinagoga, tempio o altro luogo di culto e di andare ai loro servizi.
Vai a quella che di solito frequentano. Oppure, se non sei stato ultimamente, trovare uno cui rituali sentire familiare e innescare bei ricordi d'infanzia. Oppure, trovare uno completamente diverso da qualsiasi avete mai partecipato e godersi notando le differenze e l'unicità. Sorridere e dire ciao agli altri membri della congregazione. Se non sei 'religiosa', semplicemente ristabilire il contatto con lo spirito a modo tuo. Meditate e rendere grazie per tutte le benedizioni. Impacchettare e andare a fare una passeggiata fuori.

Se sei eccessive sollecitazioni ed esausto, prendere qualche minuto per sedersi e fare una lista di tutti i compiti che dovete fare.
Poi priorità li. Molto probabilmente ci sono alcune cose sulla vostra lista si sarebbe 'come' da fare, ma che non sono completamente essenziale. Lasciate andare la necessità di fare tutto quello che e 'sempre' fare, o di fare tutto da soli e per tutti gli altri.

Chiedere aiuto e lasciare andare la necessità di perfezione.
Ero particolarmente a corto di tempo quest'anno e ha chiesto mia figlia per aiutarmi a decorare la mensola del camino e messo su una ghirlanda sopra il camino. E voilà, è stato tutto ben fatto, quando sono tornato a casa dal lavoro. Era 'esattamente' il modo in cui io l'avrebbe fatto? No certo che no. Ma sembra grande, ha ottenuto fatto, e non ho dovuto farlo.

Fai del tuo meglio per evitare una situazione che si sa sarà troppo doloroso per te.
Due anni fa ho scoperto mia figlia avrebbe viaggiato in Australia per Natale. Sapevo che dovevo fare qualcosa per proteggermi da essere completamente soli il giorno di Natale, come mi sentirei molto sola e triste essere soli e senza di lei per la prima volta nella sua vita il giorno di Natale. Mi ricordai che ero contento che ha avuto l'opportunità di visitare l'Australia. Poi ho finito per ottenere mi ha invitato a casa di mia nipote per il giorno di Natale. Ha avuto un bambino di 6 mesi che ha trascorso l'intera giornata sorridente e felice. Era impossibile sguazzare nella mia tristezza con il suo sorriso a me. Invece di essere triste e solo, ho sorriso per tutto il giorno.

Fate speciale extra cura di sé durante questa stagione spesso impegnative.
Prendi un po 'di sonno in più, l'esercizio fisico, mangiare bene e stare lontano da quel zucchero allettante o alcool. Pianificare un massaggio. In effetti, chiedere uno per Natale. Passa un po 'di tempo in contemplazione sulla tua vita e ciò che è grande su di esso, così come quello che si desidera modificare. Evitare la trappola di oltre farlo, dispiaciuto per te stesso, o situazioni la cui saranno troppo doloroso. È possibile trovare la propria gioia dentro di voi, a modo tuo, indipendente dalla commercializzazione della vacanza, lontano dal caos e dalla frenesia. Guardare dentro per la pace interiore. Abbi cura di te e se siete soli, aiutare qualcun altro, anche in piccola parte. Si può salvare la vita e ti permettono di avere una vacanza meravigliosa stagione!

l'augurio di un 'Stagione festa gioiosa e un Nuovo Anno meraviglioso'. Possano tutti i tuoi desideri si avverino
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