Oprah, Donne, il cibo, e Dio e Pensiero Skinny

Ho appena guardato Oprah intervista Geneen Roth sul suo nuovo libro, le donne, il cibo, e Dio (scritto per gli uomini che per le donne). Oprah ha sperimentato molte innovazioni che leggono il libro e raccomanda a chiunque abbia mai lottato con il peso. Sembra che però Oprah va, così va il paese! Ora che i riflettori è la guarigione problemi alimentari e Geneen Roth &';. S filosofia, vorrei cogliere l'occasione per condividere con voi e per mettere a confronto il pensiero Magro con i principi nelle donne, il cibo, e Dio

C'è molto che mi piace di Geneen Roth &'; s approccio, ed ha chiaramente lavorato per molte persone. Noi &'; re tutte le strategie diverse e diverse lavoro per persone diverse. Amo la sua attenzione sulla gentilezza, capire perché si sta girando al cibo quando non si ha fame, e sentire i tuoi sentimenti (uno dei miei kung fus). . Queste sono idee che ho incluso nel mio Magro libro Pensare così

Nello spirito di una completa informativa, devo confessare anche che ho trascorso più di 20 anni ad intermittenza seguendo Geneen &'; s principi e aumento di peso ogni volta che ho fatto . Ho pensato che il peso sarebbe poi venuto fuori, se seguo il programma correttamente. Ma anche dopo diversi anni ad un tratto di ascoltare il mio corpo e lasciandolo guidare il mio mangiare, i numeri sulla mia scala hanno continuato a salire non verso il basso.

Mi piaceva l'idea di ascoltare il mio corpo e permettendo la sua la saggezza per guidare il mio mangiare. L'unico problema era che didn &'; t lavorare per me. Mi sono fermato yo-yoing ma non ero &'; t comodo essere pesante, né ero disposto ad accettare di essere in sovrappeso per il resto della mia vita. Ho sempre sperato che ho potuto trovare un modo migliore per me, quello che mi ha permesso di rimanere sottile senza sforzo e smettere di preoccuparsi di quello che ho mangiato. . The Skinny Pensando cinque passi sono stati la mia risposta

Ecco alcuni modi in cui il pensiero Skinny differisce da donne, il cibo, e Dio (WFG):

» WFG sostenitori ascoltare il tuo corpo e di mangiare quando si &'; re fame e fermarsi quando si è sazi. Ma un corpo che &'; s dipendenti da spazzatura non è una guida molto affidabile per che cosa, quando e quanto mangiare, nella mia esperienza

» WFG sostiene chiedere al vostro corpo ciò che vuole mangiare. Ogni volta che ho chiesto al mio corpo quello che voleva da mangiare, rispose “ Cioccolato prego, &"; quindi l'aumento di peso. A mio parere, in sintonia che cosa pensate che il vostro corpo vuole mangiare i feed direttamente nel romanticizzazione di cibo che è al centro di questioni alimentari. Pensare Skinny insegna alla gente come smettere di pensare e romanzare cibo

» WFG incoraggia i lettori a consentire sentimenti di essere presenti e si sentono quando si presentano. Questo consiglio utile perché in tal modo, si arriva a vedere che i sentimenti aren &'; t così spaventoso, dopo tutto. Quando ti rendi conto che si può tollerare sentimenti diventa più facile smettere di usare il cibo per evitarli. L'unico problema con l'utilizzo della strategia di sentire i tuoi sentimenti è esclusivamente che ci vuole tempo e non è sempre pratico o conveniente. Nel mio caso, ho scoperto che avevo bisogno di altri strumenti quando i pazzi craving colpito. The Skinny Pensando 18 Kung Fus sono nati da questa esigenza. I &'; non sto dicendo che dovete diventare esperti nell'uso 18 strumenti. Ma con più scelte, avete la possibilità di testarli guidare e vedere quali funzionano meglio per voi. Perché noi &'; re tutti diversi, certo Kung Fus lavoreremo per alcune persone, ma non per gli altri

» WFG suggerisce che i lettori mangiano fino a quando non sono soddisfatti. Molte persone, come me, don &'; t mai sentirsi completamente piena e volentieri mangiare di più alla fine di ogni pasto. Mangiare in genere suona come una buona idea. Soddisfazione è un concetto, un'idea creato dalla mente. Alcune persone, come me, si sono parlato nella nozione che un pasto isn &'; la t completo senza pane o dessert. Così che cosa è che &'; s non soddisfatti senza pane: voi o la vostra mente? Pensando Skinny sta sfidando il nostro “ vacca sacra &"; idee e la soddisfazione è uno di loro Hotel  .;