Come modificare gli script che segue la sua vita

Io davvero non stavo cercando di ascoltare. E ciò che è stato sentito attraverso le pareti del mio duplex non avrebbe dovuto essere sentito, e tanto meno parlato. Ma, ovviamente, le persone accanto, ovviamente, non importava chi li udivano.

La loro era una famiglia di quattro persone, che presto saranno cinque; una madre single di una gravidanza di diciannove anni e due figlie in età scolare. Non ricordo i nomi delle ragazze, non i loro veri nomi comunque, ma mi ricordo che cosa stavano chiamato, regolarmente, come ho avuto altra scelta che ascoltare la urlare dall'altra parte del muro.

Non c'è davvero modo delicato per dire questo, non mi interessa tanto per giurare e chiamando le persone nomi. E certamente non sarebbe accettabile per scrivere le parole qui, né sarebbe voglio. Quindi cerchiamo di Basti pensare che la madre e il suo stato di gravidanza maggiore (che mi riferisco a come Maria) spesso chiamati i più giovani due figli parolacce con i seguenti significati:. Femmina di cane e ragazzo che fa qualcosa illecito con la madre

E 'stato per questo che avevo anticipato la nascita del bambino con un po' paura. Ho temuto che lei avrebbe avuto gli stessi nomi di suoi giovani zie. Ho ascoltato come Maria ha detto loro di non riferirsi a Baby di quei nomi, che era solo un bambino. Mi chiedevo quanto tempo ci sarebbe fino troppo ha usato quei nomi. Non passò molto tempo, tre mesi, infatti, fino a quando è accaduto. Ordinò bambino, ora conosciuto come cane di sesso femminile, di stare zitto. E con queste parole, il ciclo è iniziato a ripetersi attraverso un'altra generazione.

Abbiamo il potere di fermarlo.

Guardando indietro mi dico che avrei dovuto dire qualcosa, fare qualcosa. Ero giovane, proprio di recente una nuova madre single me stesso, lungi dall'essere perfetto. Cosa avrei detto, allora? Avrebbe fatto la differenza? Non conosco la risposta a questo. Quello che so è che abbiamo il potere di apportare modifiche nella nostra vita in modo da poter fare scelte più sane, individuare le tendenze del più sano per i nostri figli ei loro figli. Il potere è la nostra per modificare i cicli di troppo ci sembra destinato a ripetere.

Lo script

Abbiamo tutti le nostre storie, i nostri racconti di grandezza, nostri racconti di dolore. Storie di parole che sono state pronunciate a noi, una o più volte, che ha lasciato un segno, come se scritto con inchiostro indelebile il nostro essere. Storie di atrocità commesse che nessun bambino dovrebbe avere a sopportare, sia intenzionalmente o inconsapevolmente.

Tutti abbiamo scritto sulle nostre pareti. Suppongo che se li potevamo vedere, avrebbero guardare qualcosa come un treno urbano. I genitori, gli insegnanti, le figure di autorità, colleghi, i media lasciano questi scritti lì. Nel bene o nel male, le loro parole diventano parte di noi.

Per fortuna, ci sono positivo, incoraggiando i messaggi, ma sembra essere quelli negativi che ci concentriamo, quelli che sono evidenziati in grassetto. Questi scritti costituiscono una sceneggiatura, come un programma per computer, uno script che consultiamo come conduciamo la nostra vita, uno script non possiamo nemmeno conto esiste

Modifica lo script:.

1. Riconoscere il problema.

Probabilmente avete sentito questo detto prima. Al fine di risolvere un problema, si deve prima ad ammettere di avere uno. Allo stesso modo, al fine di riscrivere lo script o il programma, dovete ammettere ne hai uno. Fortunatamente, questa è la parte facile.

Basta ascoltare per alcuni secondi. Quelle voci nella tua testa, quelli che suonano come un critico, un insegnante, i tuoi genitori, chiunque, che è lo script in esecuzione. Fa parte dello script che causa un problema? Solo tu, o forse quelli che interagiscono con voi, può aiutare a decidere questo. A titolo di una linea guida posso offrire quanto segue.

+ Se le parole vi incoraggio a vivere da un luogo di amore incondizionato per se stessi e gli altri, con tutti i mezzi, mantenere il programma in esecuzione. Questo non significa che non avete voglia di cambiare se stessi, le circostanze o le vostre relazioni. Infatti, può significare il contrario. Ciò significa che, perché l'amore e la cura per lei ed altri si farà ciò che è necessario fare per avere la vita che vuoi.

+ Se le parole farti sentire dolore inadeguato o paura, o di operare da un luogo di amore condizionato, si consiglia di modificare lo script. Se siete di giudizio, resoconto di rabbia, troppo ansiosi o paranoico, meschina o negativo, di riscrivere lo script

Ecco alcuni esempi:.

Si può guardare allo specchio e onestamente Dico al naso, rughe, le cosce e lo stomaco che guardano indietro, "Ti amo." mantenere lo script!

Si guarda allo specchio e dire: "Ti amo", quelle cosce sono sempre pesante . Ho intenzione di esercitare e mangiare a destra per raggiungere un peso sano. "Mantenere lo script!

Si guarda allo specchio e dire:" Dio tu sei brutto, quello che un naso storto, guarda quelli cosce lordi, è meglio ottenere che grasso fuori, maiale "Si prega di considerare riscrivere lo script.

Ecco un altro uno.

Little Johnny è in esecuzione selvatici attraverso la casa di nuovo. È corral Johnny e lo hanno seduti in tempo per alcuni minuti. Si può sentire un po 'esasperato pur riconoscendo, "i ragazzi sono ragazzi." Continua lo script.

Little Johnny è in esecuzione selvatici attraverso la casa di nuovo. Ci si sente iniziare il tuo sangue a bollire. Urli a Johnny dicendogli che è un cattivo ragazzo, un dolore in groppa come il suo bene per niente padre, che se lo fa di nuovo che sta per essere messo a terra per lifePlease considerare l'esame del programma.

Un altro.

Si è tentato un nuovo "progetto" e non ha funzionato. Ti senti un po 'triste, ma si congratularmi con te per provare qualcosa di nuovo e la figura è stata una esperienza di apprendimento. Mantenere lo script.

Si è tentato un nuovo "progetto" e che non ha funzionato. Ti senti "orribile", a questo proposito e rimproverarti. «Be ', non poteva fare niente di buono, concludere nulla, si shoulda, woulda, coulda e se solo si dovrebbe sapere meglio di pensare si potrebbe avere:. Fatto che il lavoro, bloccato a che la dieta, mantenuto il lavoro O forse. è stato tutto il resto qualcuno sta facendo. Il tempo per un nuovo script.

2. Dare priorità.

Ok, riconoscete di avere alcune aree della tua vita ti piacerebbe cambiare. Bene! Chi non lo fa? Forse siete stanchi di rieseguire quei vecchi film nella tua testa di quando qualcuno fatto qualcuno male. Ottimo! Avete individuato un problema o un problema o forse molti di loro. Il mio primo suggerimento sarebbe quello di dare la priorità. Inizia con ciò che conta per voi la maggior parte. priorità di chiunque sarà diverso.

3. Trovare l'incidente nucleo, il nucleo della credenza.
< dd> Avanti, provate a trovare ciò che è alla base di questo problema. Si può sapere subito o si possono trovare non è per la ragione che pensi.

Perché grido oscenità i miei figli?

Perché parlo di me stesso in modi che non avrei mai parlare ad altri?

Perché saboto i miei sforzi per perdere peso, ottenere un nuovo lavoro, completare un progetto?

Perché fare Do la colpa, giudicare gli altri /me stesso così duramente?

Perché sono paura delle altezze, folle, di lasciare la casa?

Perché mi, Perché sono io?

Potrebbe essere necessario seguire il sentiero con diversi perché è prima di arrivare alla radice. Escludendo qualsiasi trauma vita successiva (e forse anche allora), c'è una buona probabilità che risalire all'infanzia e la scrittura sulle vostre pareti. Se siete abili al lavoro personale, si può essere in grado di fare questo per te. In caso contrario, e soprattutto se siete in pericolo di farsi male o di qualcun altro, si prega di cercare aiuto adeguato immediatamente.

4. Modificare lo script.

Ora è possibile sono pronti a neutralizzare le emozioni negative intorno ai vostri ricordi del passato e cambiare lo script o il programma. Se hai appena detto, "Sì, bene!", Poi grande! Avete appena identificato un altro convinzione limitante innescata dalla scrittura sulle vostre pareti.

La verità è che le emozioni negative intorno a ricordi del passato e le credenze limitanti può essere neutralizzato e cambiato notevolmente veloce. Quando questo accade, si crea un cambiamento nel vostro modo di pensare e il vostro comportamento. L'energia si stava consumando sul negativo, può ora essere utilizzato per aiutarti a esprimere il vostro vero sé.

Ci sono molte tecniche efficaci è possibile utilizzare per fare questo e può essere utile per integrare diversi metodi nel lavoro come sembra opportuno. Il mio preferito finora è l'Emotional Freedom Technique. EFT è classificato, secondo psicologia energetica e tecniche Meridian Tapping.

I meridiani sono i canali energetici che attraversano il corpo. EFT è paragonato a "agopuntura emozionale senza aghi". In poche parole, si fanno dichiarazioni su un ricordo o problema specifico mentre toccando punti energetici dei meridiani fino a quando le emozioni negative vengono rilasciati. Poi nuove scelte possono essere affermati.

Nessun metodo funziona al 100% del tempo per tutte le persone, ma molte persone che usano EFT raggiungere risultati permanenti rapidi. E 'abbastanza semplice da eseguire per voi stessi, anche se le questioni più complicate possono richiedere l'assistenza di un medico.

I praticanti sono abili ad aiutare si guarda oltre le vostre punti ciechi e può ascoltare attraverso le pareti, per così dire. Usano la loro esperienza per aiutarvi a ottenere risultati migliori di quanto si possa essere in grado di ottenere da soli.

5. Affermare voi stessi e continuare il processo.

Congratulo voi stessi per cambiare la tua vita in meglio, e quindi la vita di tutti coloro che interagiscono con voi. Mentre si continua a lavorare con EFT (o un altro metodo di vostra scelta), troverete un nuovo livello di libertà di essere e di esprimere il meglio che puoi essere.

Sicuramente, come tutti di noi, si continuerà a essere un work in progress. La vita accade.

Per quanto mi riguarda, ho un livello più profondo di pace nella mia vita e sono gentili con me e gli altri. Prendo rischi e mi permetto di essere un po 'più vulnerabile. Faccio attenzione alla scrittura sui miei muri e volutamente ascoltare attraverso quei muri. Le cose stanno suonando molto più piacevole in questi giorni Hotel  .;