Effetti della privazione del sonno su livelli di energia

Il sonno riguarda una fase di reale in cui sia il corpo e la mente sono autorizzati a riposare. Durante il sonno, una persona è generalmente inattivo e quindi, non è a conoscenza dei suoi immediati dintorni. Gli individui che hanno problemi di sonno a causa delle condizioni di salute fisiche e /o mentali come lo stress sono probabili in grado di ottenere abbastanza resto ogni notte. Spesso prendere un paio d'ore di sonno durante le prime ore del mattino; tuttavia, hanno spesso la necessità di alzarsi e andare al lavoro oa scuola da 6:00

Avere problemi di sonno a causa di stress e cattiva salute mentale può essere abbastanza difficile da affrontare, quindi potrebbe essere facile immaginare l'impatto sia sulla salute fisica e mentale. Avendo diverse tazze di caffè ogni giorno per quella spinta caffeina può essere solo inizialmente efficace, e dopo qualche tempo, potrebbero verificarsi gli stessi problemi del sonno a causa di stress, spesso un impatto un &'; s salute mentale

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