Perché Gratitudine in Healing fa la differenza

Quando si è veramente senti male, è difficile sentirsi grato, eppure è uno dei momenti più importanti per contare le tue benedizioni. Come mai? Quando si consente il dolore per causare ad essere preoccupati o turbato, il vostro campo energetico chiude ed è difficile per qualsiasi trattamento per superare le tue paure. Gratitudine apre il cuore e quando il cuore è aperto, l'energia di guarigione è più efficace.

La gratitudine è anche un modo magico di voi sollevare dal vostro disagio, al mdash meno e, per un po '. Avete mai notato come si può sollevare il vostro spirito e la vostra mente fuori il tuo dolore quando si riceve un regalo da qualcuno che stimola la vostra gratitudine? Le vostre esperienze in grado di dimostrare la gratitudine impatto positivo può avere sul vostro benessere, oltre a studi stanno dimostrando che la gratitudine, o uno stato a cuore aperto, può effettivamente migliorare la salute fisica.

Istituto di HeartMath biologo, Glen Rein, ha condotto uno studio in cui la gente andava in uno stato di vivo apprezzamento per l'amore incondizionato. Ha scoperto che queste persone erano in grado di influenzare il DNA in una provetta, alterando l'avvolgimento e lo svolgimento del DNA. Inoltre, sono stati in grado di influenzare i loro elettrocardiogrammi (ECG). Quando si tenevano pensieri d'amore o di apprezzamento, i loro ritmi cardiaci sono diventati più coerente.

Se ti concentri sulla gratitudine piuttosto che su reclami, si rischia di scoprire di avere una visione più positiva della vostra vita. E questo è stato studiato troppo. Robert Emmons, presso l'Università della California a Davis, ha condotto studi sulla psicologia positiva e ha scoperto che le persone si concentrano sulla gratitudine sono più ottimisti sul loro futuro e sentivo meglio la loro vita. Lui ei suoi colleghi hanno scoperto che la gratitudine focalizzato le persone affette da malattie neuromuscolari ottenuto più di sonno, ha ottenuto a dormire presto e si sentivano più riposati al mattino. Scoprì anche.

Che cosa si può fare per introdurre una maggiore gratitudine nella tua vita?

Scrivere ciò che si sono grato per ogni giorno.
Quando si scrive in giù sei affermando due volte – prima quando l'evento è accaduto e in secondo luogo, quando si scrive in giù. Annotare tre a cinque cose. Scrivere al tempo stesso ogni giorno in modo che diventi una parte della vostra routine regolare per concentrarsi sulla gratitudine.

Mantenete il vostro linguaggio positivo.
Quando si sente te iniziano a lamentarsi, stop te stesso, se si lamenti tranquillamente all'interno o all'esterno. Smettere di voi stessi se vi state mettendo giù o qualcun altro, o di una situazione. Focalizza la tua attenzione sulla lezione che state imparando invece. Poi Stato e provare gratitudine per la lezione che state imparando

che tu e gli altri il beneficio del dubbio
maggior parte delle volte le persone stanno facendo del loro meglio, anche se “.. Best &"; doesn &'; t sembrare abbastanza per voi. Tutti noi siamo sfidati, e spesso mantengono più grandi sfide nascoste alla vista. Quindi lasciare andare le vostre supposizioni su ciò che è abbastanza buono e dare a tutti il ​​beneficio del dubbio. You &'; sentirete meglio con te stesso e tutti intorno a te

Fate una passeggiata gratitudine
Questo è uno dei miei favoriti personali... Pianificare un tempo ogni giorno per ottenere al di fuori, dove si può godere il calmante, natura armoniosa della Madre Terra. Questo vuol dire mettersi in prossimità di piante, alberi, acqua, o l'erba. Respirate profondamente con gratitudine per la bellezza della terra. Poi riflettete su tutto il resto si sono grato per in quel momento. Farlo fino a sentire a proprio agio e di carica positiva.

rendiamo grazie per la tua guarigione.
Anche se è stata una giornata dura, essere grati per dei momenti che sono stati senza dolore, divertente, significativo, o la vita dando. Se si aren &'; t vedere un sacco di progressi, puoi essere grati per il trattamento che si sta utilizzando e per il modo in cui si sta aiutando in modi invisibili. È possibile scrivere la vostra gratitudine nel tuo diario, riconoscerlo durante la passeggiata gratitudine, o includerlo nelle vostre preghiere di ringraziamento prima dei pasti.

Trova ragioni per essere grato per tutta la giornata.
Piccolo momento in tutta la nostra giorni forniscono un sacco di motivi per essere grati. Un bacio, un abbraccio, il sole, la pioggia, una piacevole telefonata, un cassiere allegro, una buona notte &'; s riposo, un grande film, una tazza di tè caldo … si ottiene l'idea. La vita è piena di bei momenti quando incoraggiare voi stessi a notarli.

La gratitudine è una porta per il paradiso in terra. Il più grato diventiamo, più si godono la vita. Corpi risponde a tale godimento, ci premia con una maggiore salute e benessere. Gratitudine è stato chiamato uno dei più grandi preghiere che possono mai essere dette. E 'anche uno dei più grandi rimedi curativi Hotel  .;