Gratitudine: Grato per una Fit & Corpo sano

Sono grato per … Un Fit &
Corpo sano

La prima voce in questa serie gratitudine focalizzata sulla salute mentale ed emotiva. Qui voglio condividere la mia gratitudine per la salute fisica che credo sia una parte molto significativa del nostro benessere generale. A volte trascuriamo la connessione mente e il corpo, concentrandosi su uno o l'altro quando si cerca di risolvere i problemi. So che ho fatto fino a quando ho iniziato a conoscere e scoprire come chiudere questa connessione è veramente. Un corpo debole o malato può avere influenza su una persona &'; s umore o motivazione. Un corpo forte e in forma può influenzare positivamente fiducia in se stessi, il vigore mentale e messa a fuoco. La guarigione fisica può essere influenzata da una persona &'; s fede e la determinazione. Un atteggiamento negativo o una prospettiva in grado di fiaccare una persona &'; s forza ed energia. Prendersi cura del nostro corpo è una sfida e un privilegio. A seguito Voglio condividere i molti modi in cui sono grato per …. Un Corpo forma e in salute

1. Sono grato per questo corpo in cui vivo.
Una volta ho scritto un articolo in cui ho paragonato i nostri corpi a un'automobile. In esso ho detto che avremmo probabilmente fare molto meglio cura dei nostri automobili se avessimo solo uno nella nostra vita. Un altro modo in cui mi piace guardare i nostri corpi è come la nostra casa, dove la nostra anima e spirito risiedono. Guardando in questo modo lo rende un posto molto speciale. Siamo una che vive e respira tempio. Abbiamo solo un corpo nella nostra vita. Prendersi cura di esso è una grande responsabilità, e voglio fare del mio meglio per mantenerlo sano e funziona in modo ottimale. Voglio anche ad apprezzare la mia unicità. Nessuno appare esattamente come me. Posso vorrei alcune cose erano diverse, ma ho intenzione di fare il meglio di ciò che ho. Sono grato che posso amare e prendersi cura di questo corpo in cui vivo.

2. Sono grato che posso migliorare il mio corpo.
C'è così tanto che dobbiamo fare su una base quotidiana per prendersi cura del nostro corpo. Dobbiamo fornire il nostro corpo con una buona alimentazione di almeno 3 volte al giorno in modo da avere abbastanza energia per funzionare in modo efficiente. Una corretta igiene e cura sono necessari per tenerli puliti e guardando bene anche. Se vogliamo aumentare la nostra resistenza, la forza e migliorare come funzionano i nostri corpi, dobbiamo esercitare. La cura per i nostri corpi è una grande responsabilità, nonché la possibilità di stare bene e guardare meglio. E &'; s non sempre facile, però. Ci vuole impegno e perseveranza in esercizio e cambiare la nostra assunzione di cibo prima di cominciare a vedere qualche risultato. Dopo aver ottenuto un certo peso durante l'inverno, ero determinato a entrare in forma migliore. Ho iniziato un programma di esercizio più vigoroso e tagliato dessert (ad eccezione per il cioccolato fondente). E wasn &'; t troppo a lungo prima che io potessi andare bene di nuovo nei miei jeans preferiti. Sono grato che ci sono cose che posso fare per guardare meglio e migliorare il mio corpo. Non devo accettare abitudini malsane o malattia. Posso fare qualcosa per loro. Posso fare la mia parte per rendere il mio corpo a funzionare meglio e voglio ottenere buoni risultati.

3. Sono grato per i nostri dati da Dio sensi.
A volte mi soffermo sui semplici benedizioni ci è dato di essere in grado di vedere, sentire, odorare, gusto e tatto. Mi ricordo quando sono andato da un medico oculista e ottenuto una nuova prescrizione. I didn &'; t pensa la mia visione e 'cambiata molto fino a quando ho messo sul mio nuovi contatti. Tutto ad un tratto, mentre mi guardavo intorno sono diventato davvero entusiasta. Continuavo a dire, “ vedo &"; Era tutto così chiaro. I didn &'; t so cosa mi era stato mancava. Ero così grata per vedere il profilo delle nuvole nel cielo, dettaglio negli edifici a venire, e la chiarezza dei colori ovunque. Sono molto grato per la visione chiara. Quando mi piace il gusto e l'aroma di cibi deliziosi, sono grato per i sensi che mi permettono di fare questa esperienza piacevole. Una infezione del seno che mi ha tenuto congestionato per settimane ha reso molto difficile per me odore o sapore molto di nulla. Sono sicuro che ero grato quando chiarito, e ho ringraziato Dio per i piccoli benedizioni che spesso diamo per scontato. Mi viene spesso in mente le molte ragioni per essere grati per il nostro udito. Io amo la musica e passare una grande quantità di tempo a giocare e l'ascolto di esso. Sono anche grato per il tocco. I nostri corpi possono sperimentare tutti i tipi di sensazioni fisiche piacevoli. Quando penso a tutte le cose incredibili e belle possiamo godere a causa dei nostri sensi, io sono così grato.

4. Sono grato per mani e piedi.
Nostre mani e piedi rappresento dove andiamo e cosa facciamo. Quando mia madre ha cominciato ad avere problemi con le ginocchia, la sua capacità di andare dove voleva e aveva bisogno di andare era significativamente ostacolato. Non riusciva &'; t piedi per molto tempo prima che lei avrebbe avuto dolore e disagio alle gambe. La sua esperienza ricorda sempre che io sia riconoscente. Mi piace fare lunghe passeggiate e mi piace camminare, salire, e l'esercizio che richiedono gambe sane, ginocchia e piedi. Sono anche grato per le tante cose che posso fare bene con le mie mani come suonare la mia chitarra e lavorare al computer. Un amico musicista ha problemi con artrite nelle sue mani che limitano quanto tempo si può giocare. Egli è grato per la possibilità di giocare ancora e lui non lasciò fermarlo. Per fortuna, ha trovato alcuni rimedi naturali che sono utili e mantenere le mani di lavoro. Con le nostre mani e piedi, di lavorare e di servire gli altri. Balliamo, saltare e giocare. Mi prendo il tempo in questo momento per rendere grazie che io sono in grado di lavorare e servire, godersi la vita, e andare dove devo andare e fare quello che devo fare.

5. Sono grato per sorrisi e risate
Credo davvero le parole di questa citazione: Non vi è alcun cosmetico per la bellezza come la felicità. ~ Signora Marguerite Blessington. Un sorriso luminoso e felice su una persona &'; s volto è così bello. Penso che la gente guardare loro meglio quando hanno la pace interiore e di gioia. Essa risplende attraverso i loro occhi e il sorriso. Uno dei migliori modi per portare un sorriso ai nostri volti è attraverso la risata. Sono così grata che la risata è una caratteristica innata che tutti noi abbiamo. Io credo che dovremmo ridere di più spesso. Questa forma non verbale di comunicazione crea una energia positiva ed è altamente contagiosa! La risata non è solo un bene per la nostra salute mentale; è anche un bene per il nostro corpo. Ho sentito un medico descrivono come “ il jogging interno &"; e un ottimo modo per rilassarsi i nostri muscoli, abbassare la pressione del sangue, e il rilascio di endorfine. Sono grato per il dono della risata. Posso ridere di me stesso più spesso e non prendere la vita troppo sul serio. Ci sono molte cose che possono farmi ridere e sorridere. Faccio un punto di sorridere a persone. Mi piace il modo in cui mi sento quando la gente mi sorridono. Sono grato che posso esprimere calore, amore e gioia quando sorrido e rido.