Che cosa sono grato per voi

Il dizionario definisce gratitudine come:? Un sentimento di apprezzamento riconoscente per favori o benefici ricevuti; gratitudine. Apprezzamento è definito come il riconoscimento grato. Wayne Dyer che ha coniato il termine '; un atteggiamento di gratitudine e ' ;, dice che la gratitudine è uno spazio sacro dove si consente e sapere che una forza più grande di quanto il tuo ego è sempre al lavoro e sempre disponibile. I ricercatori nel campo della variabilità della frequenza cardiaca, stato: “ apprezzamento è uno stato emotivo attiva in cui una persona ha una percezione chiara e riconoscimento della qualità o la grandezza di ciò che lui o lei è riconoscente per &";. Gli studi stanno dimostrando che “ apprezzamento porta a un migliore equilibrio fisiologico, come misurato in funzione del sistema cardiovascolare e immunitario &";

Abbiamo tutti sentito che la gratitudine è importante per la nostra salute spirituale. Sentirsi grati o apprezzamento per quello che abbiamo apre la porta per ricevere. Aiuta il flusso di energia. Nel film &'; SEGRETO &' ;, un esercizio è consigliata al fine di attirare le cose che vogliamo nella nostra vita. Questo esercizio è quello di scrivere “ Sono così felice e grato ora che ho &"; … e poi elencare le cose che si desidera attirare nella vostra vita. Esso comporta sentire grato per le cose che vuoi per attirare ancora prima che si fanno vedere. Questo cambia la nostra vibrazione in modo da poter attrarre ciò che vogliamo

Va ​​bene, quindi perché fa questo lavoro ????
Io &';. M così eccitata quando la scienza dimostra perché le cose funzionano. Sempre più, la comunità scientifica sta dimostrando ciò che abbiamo già conosciuto in campo psicologico e spirituale. I &'; intenzione di dirvi ciò che gli scienziati hanno scoperto su come questi sentimenti, che essi chiamano cuore sentimenti fondamentali, effettivamente influenzano la nostra salute fisica ed emotiva

Gli scienziati hanno scoperto che quando le persone si concentrano nella zona del cuore e attivare. un sentimento nucleo cuore, questa attenzione si sposta immediatamente i loro ritmi cardiaci. Una sensazione nucleo è un sentimento positivo, come cura, amore, apprezzamento /gratitudine, felicità. La ricerca ha dimostrato che l'esperienza di sentimenti di cuore nucleo mette il cuore in coerenza. Leggi il libro Heartmath da Childre e Martin per ulteriori informazioni.

cuore sentimenti fondamentali riducono l'attività del sistema nervoso simpatico. Questo sistema accelera la frequenza cardiaca, restringe i vasi sanguigni, e stimola il rilascio di ormoni dello stress. E cuore sentimenti fondamentali aumentano l'attività del sistema nervoso parasimpatico. Questo sistema rallenta la frequenza cardiaca e rilassa il corpo &'; s sistemi interni. Cuore sentimenti core migliorare l'equilibrio tra questi due sistemi in modo da lavorare insieme ad una maggiore efficienza.

cuore sentimenti fondamentali anche ridurre la produzione di ormone dello stress cortisolo, che aumenta la produzione di DHEA, che ha effetti e contatori di invecchiamento protettivi e rigenerativi. Cuore sentimenti di base aumentano anche i livelli di IgA, che ci rendono più resistenti alle infezioni e malattie. In realtà, i sentimenti del cuore di base in realtà hanno un ruolo maggiore nel aumentando la nostra salute e la longevità che l'età, la pressione sanguigna, il colesterolo, o fumare.

I neuroscienziati hanno scoperto che il cuore ha il suo sistema nervoso autonomo, che viene indicato come &'; il cervello, nel cuore &' ;. E hanno scoperto che il cuore e il cervello di comunicare in entrambe le direzioni e che i messaggi inviati dal cuore al cervello può effettivamente influenzare una persona &'; s comportamento. Hanno coniato il termine '; cuore intelligenza &' ;.

Vivere fondamentali cuore sentimenti mette il cuore in coerenza. Quando qualcosa è coerente, nessuna energia viene sprecata in quanto tutti i componenti sono in funzione in armonia. Pensate ad un libro luce dove la luce sparge sopra la pagina (non coerente) rispetto a un raggio laser con intensamente luce concentrata (coerente). Quando ogni sistema nel vostro corpo è coerente o allineato il vostro potere personale è al suo apice.

Il cuore è il più potente generatore elettrico nel corpo e quando funziona bene, tutti gli altri sistemi risponde. Altri sistemi diventano trascinata dal ritmo cardiaco. Gli studi mostrano onde cerebrali di sincronizzazione con la frequenza cardiaca. Così, quando il vostro variabilità della frequenza cardiaca sia coerente, così è il cervello, il sistema immunitario, il sistema neurologico, e il sistema emozionale. Modifica dei modelli di generatore elettrico cambia la vibrazione.

Studi pubblicati in Associazione di Psicofisiologia Applicata e Biofeedback (AAPB) Journal mostrano che la pratica migliorare variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e coerenza per 20 minuti al giorno nel corso di un periodo di circa dieci settimane riduce depressione e ansia, e migliora la funzione immunitaria e benessere in generale. . Provare per credere

ACTION
Qui &'; s un esercizio per mettere il cuore in coerenza
- trovare una posizione comoda in cui avete vinto &';. T essere disturbato per qualche minuto
- Chiudi gli occhi. Prendete un paio di respiri profondi attraverso il naso al conte di 4 ed espirate lentamente attraverso le labbra serrate al conte di 8
- Svuota la mente e spostare la vostra attenzione alla vostra zona cuore
- Fingere che stai respirando lentamente attraverso il tuo cuore per circa 10 respiri
- Ora ricordare un momento in cui ti sei sentito apprezzamento per qualcuno o qualcosa di positivo nella vostra vita. Forse ricordate il sentimento di amore o di prendersi cura di qualcuno che &'; s facile da amare
- Senti l'apprezzamento e la gratitudine
- Inviare quella sensazione di apprezzamento per se stessi e gli altri
- Come altri pensieri pop nella vostra mente, solo respingere ogni pensiero e portare la vostra attenzione delicatamente di nuovo alla zona intorno al cuore

Per praticare questo processo con un feedback reale su ciò che la vostra frequenza cardiaca sta facendo, è possibile acquistare il programma per computer EmWaveTM e /o tenuto in mano il biofeedback unità che è stato utilizzato nella ricerca cliccando qui: http://www.TheBrainLady.com. Quando si utilizza il programma di EmWaveTM si può effettivamente vedere il tuo cuore cambiamento variabilità della frequenza come si immagina sentimenti di apprezzamento, di gratitudine, l'amore, o di cura. E &'; s so cool

Un altro esercizio gratitudine che mi piace è quello di scrivere una lista di tutte le cose che ti senti grato per ogni giorno.. Farlo prima di iniziare la giornata o alla fine della giornata. Includere qualsiasi cosa che viene in mente che vi sono grato. Includere i principi fondamentali come la salute, la famiglia e gli amici così come i successi sul lavoro, non importa quanto piccolo, o la gentilezza che è stato mostrato a voi. Prendi l'abitudine di notare le cose per cui essere grati

I &';. M davvero entusiasta di condividere un cookie stupefacente e il concetto con voi! La gratitudine Cookie ™ da Coniglio Zen Baking Company viene da mio buon amico e collega Lori Saitz. La gratitudine Cookie ™ è la più bocca wateringly deliziosa, sottile, croccante, incrocio tra un burro e un biscotto di zucchero I &'; ve mai assaggiato. E serve anche uno scopo più grande. Mangiatori Gratitudine Cookie sono incoraggiati a pensare a qualcosa che &'; re grato per quanto &'; re sgranocchiando ciascuno. Quando si dà una scatola a qualcuno, si mostra apprezzamento per il vostro rapporto.

All'interno di ogni scatola di una dozzina biscotti è una carta Mance, con uno di una varietà di detti ispirazione. Sul retro della carta è la domanda: "Che cosa siete riconoscenti per oggi?" e lo spazio per scrivere una risposta.

Lori sta mobilitando un Gratitudine R-evolution. Unirsi a lei nel cammino per portare più gratitudine, buoni sentimenti e yumminess al mondo. Ordinare è totalmente facile, basta cliccare http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Concedetevi una scatola troppo Hotel  !;