Praticare Contentezza: Un semplice How-To per un giorno più felice

"Quando sei scontento, si vuole sempre di più, di più, di più. Il tuo desiderio non può mai essere soddisfatto. Ma quando si pratica contentezza, si può dire a te stesso, 'Oh, sì, ho già tutto quello che ho davvero bisogno '. "search - Il Dalai Lama

Trovo interessante il fatto che il Dalai Lama usa la frase" praticante contentezza "in questa citazione. Per "pratica soddisfazione" è diverso da quello semplicemente "essere contenti."

Mi sembra che a praticare contentezza è di impegnarsi in un processo continuo e cosciente di essere consapevoli del proprio appagamento. E 'per ricordare a te stesso continuamente di quello che c'è nella tua vita di cui essere grati. E 'a diventare sempre più consapevoli del fatto che oggi hai già tutto quello che si ha realmente bisogno.

Nelle sue brillanti "Notes from the Universe" della serie e-mail, Mike Dooley una volta ha scritto questo: "Qualunque cosa sia che si desidera, ma si desidera avere, non importa perché si vuole avere, è possibile avere più veloce se si può prima essere felice senza di essa. "

Cosa ci vorrebbe per voi, in questo momento, a praticare contentezza?

Può essere semplice come dire questo: per me, per ora, questo è sufficiente. Io sono contento.

Se si dovesse praticare soddisfazione oggi, si potrebbe trascorrere più tempo con i vostri amici. Si potrebbe invitare più gente finita, anche se la vostra casa è una specie di pasticcio. Si potrebbe giocare di più e ridere di più.

Forse questi tempi di crisi economica sono un grande momento di scoprire dove ci stiamo sforzando per le cose che non abbiamo bisogno di tutti. Forse tutto questo sforzo è in realtà noi prendendo ulteriormente da uno stato contento di felicità.

Che cosa ci porta la miseria è l'attenzione su quelle cose che noi non abbiamo. Miseria spesso non viene da avere quelle cose o non averli. Proviene dalla ossessione con le cose, in primo luogo.

A volte penso che sarebbe utile per me per prendere tutto fuori della mia casa e ricominciare da capo. Che cosa voglio veramente? Che cosa ho veramente bisogno? Allora posso lentamente iniziare a lasciare le cose in casa mia, uno per uno.

A livello molto più semplice, aiuta a ricordare solo di essere grato come il giorno va avanti. Preso nel traffico? Prendi un minuto per apprezzare la vostra auto o il bus o la metropolitana e quanto riconoscente siete per la vostra destinazione (se è il tuo lavoro o la vostra casa). Frustrato a casa? Prendi un minuto per essere grato per i vostri cari. Sensazione affrettato durante i pasti? Pensate per un attimo a tutte le persone che avevano una mano a ottenere il vostro cibo dal campo alla tavola.

Praticare soddisfazione è qualcosa che dobbiamo fare consapevolmente, nel corso del tempo. Una vera pratica vuole solo che: pratica. Ed è una pratica che ha il potere di espandere il nostro livello di felicità ogni giorno Hotel  .;