Modi di affrontare dolore

La morte è il gol del pareggio finale. Doesn &'; t scusa a nessuno. Non importa quale sia la tua condizione economica, non importa quanto sei intelligente, qualunque sia la vostra razza, religione, sesso, età o livello di istruzione è, prima o poi, qualcuno che ami morirà. La perdita è una tragedia universale.

E non esiste un percorso singolare di affrontare il dolore. Ci sono diversi modi ma non c'è metodo collaudato che funziona per tutti.

Tuttavia, detto, ci sono alcuni fatti accertati circa dolore sulla base di anni di ricerca e prove aneddotiche.

1. Non è vero che ignorando il dolore farà andare via.

La gente a volte usano il loro lavoro di sfuggire al dolore. Riempiono le loro ore di veglia con tante attività che sono così pre-occupati che mettono da parte il dolore. Quando vanno a casa, bevono alcol sufficiente per metterli a dormire. Questo non è utile. Negazione solo accumulare il dolore. E 'come l'acqua sporca viene memorizzato l'odore finirà per permeare la casa. Dolore, come qualsiasi altra energia, non può essere distrutto. Può essere conservato o trasformato. Conservazione del dolore provoca la malattia nel corpo e lo squilibrio mentale. Così, il modo migliore è quello di abbracciare il dolore e trattare con esso.

2. Non è vero che bisogna essere forti nei momenti di dolore.

Sorrow, rabbia, senso di colpa, la paura e le frustrazioni sono reazioni normali che si verificano dopo aver perso una persona cara. Questi non sono segni di debolezza. In realtà, è un segno di forza quando qualcuno può permettersi di piangere in pubblico. Non vi è alcuna necessità di proteggere la tua famiglia da quelle emozioni neanche. Essere forti mezzi che permettono di piangere e ancora sicuro che non distruggerà personalmente.

3. Non è vero che il dolore ha un calendario.

Il tempo guarisce tutte le ferite. Forse è vero. Ma non c'è pianificazione specifica per la guarigione. Per alcuni, ci vuole un breve periodo di tempo, come un anno. Alcune persone si addolorano per venti anni e ancora non hanno recuperato dalla perdita. Prendete il vostro tempo, ma ha tutto il tempo a lavorare fuori, non negando o forzare la guarigione per accadere. C'è un flusso che è necessario seguire.

4. Sì, c'è un flusso

Psichiatra Elisabeth K ü. Bler-Ross è noto ad articolare quello che oggi è chiamato “ cinque fasi del dolore &"; Questi erano basate sui suoi studi dei sentimenti dei pazienti di fronte a una malattia terminale, ma queste sono vere a tutte le altre forme di dolore e di perdite. Questi sono:

Fase 1: Negazione:. &Ldquo; Questo can &'; t essere accadendo a me &"; “ No, mio ​​figlio non può essere morto, lui è troppo giovane e" “ No, non è mio marito, ero con lui tutta la giornata di ieri e".

Questi sono soliti, reazioni normali. Andiamo tutti attraverso la negazione. Ciò che è importante è che indossiamo e' la t rimanere in negazione, si passa alla fase successiva

Fase 2: Rabbia:. &Ldquo; Perché succede questo? Chi è la colpa &";?

La rabbia è il primo passo di accettazione. È una reazione intuitiva. Il nostro meccanismo di protezione attiva l'allarme che libera la rabbia. A volte, la rabbia è diretta verso gli altri: i medici, il conducente che ha causato l'incidente, il membro della famiglia che avrebbe dovuto fare di più, ecc Ma spesso, la rabbia è anche diretta verso il sé. Anche in questo caso, è importante consentire la rabbia di flusso, ma non distruggere la famiglia

Fase 3: Contrattazione:.. &Ldquo; Rendere questo non accada, e in cambio io ____ &";

A volte, le persone patto con Dio. Oppure negoziare con i propri cari. Ma ci sarà anche la contrattazione nel processo.

Depressione: “ I &'; m troppo basso per fare qualsiasi cosa &";

Questa potrebbe essere la fase più difficile, ma ognuno deve passare attraverso la depressione.. E 'come saltare nella piscina di dolore per lavare via ogni rabbia, senso di colpa e di vergogna che ha portato dalla morte. È un'esperienza pulizia in quanto permette alla persona di immergersi nella profondità dell'esperienza di morte. Ma la depressione è temporanea. Presto, lo spirito sarà pronto a passare

Accettazione:.. &Ldquo; I &'; m in pace con quello che è successo e"

Questa è la destinazione finale del processo di lutto. L'accettazione completa. C'è serenità. C'è fiducia che i morti non si perde affatto, ma la sua memoria indugia. C'è un rinnovato senso di gratitudine per essere vivi.

Quindi, come abbiamo a che fare con il dolore? Passare attraverso il processo. Questo è il modo migliore Hotel  .;