Empatia 101: Come parlare al tuo amico Upset

Il trauma derivante dalla mia vicina alla morte, passando di mia madre-in-law, madre, padre e il figlio non ancora nato è stato un vero e proprio dura prova il nostro matrimonio. Michael ed io erano sposati appena 6 mesi prima le perdite cominciarono, e mi sono sentito derubato di un normale periodo di luna di miele. A peggiorare le cose è stata la nostra drasticamente diversi stili di coping: ero apertamente un naufragio mentre lui non ha espresso tanto angoscia. Questa difficoltà è stata aggravata dal fatto che ero in più l'angoscia di lui. Michael, purtroppo, semplicemente non sapeva come rispondere a me, anche se io ero la moglie

E 'ormai prossimo l'8 ° anniversario del giorno peggiore della mia vita e iexcl;. &Ordf, quel giorno in cui mio padre è stato schiacciato da un carro armato vuoto volante in autostrada, sono andato in arresto cardiaco, e nostro figlio non ancora nato morto. Mentre nulla può essere fatto per rimuovere la memoria orribile di quel giorno, io e iexcl; ¯ m felice di segnalare che questa solitudine ¡ &timido, questa incapacità di parlare conforto l'un l'altro, non è più un problema per noi. Tuttavia, la strada per davvero e iexcl; ° essere lì e iexcl; ± per l'altro wasn ¡ ¯ t inciampato casualmente su. Mio marito ha dovuto letteralmente essere addestrati su cosa dire, e ho dovuto imparare a dargli un po 'di grazia quando ha appena didn ¡ ¯. T get it

Mentre sono in viaggio e parlo, non è raro per male alla gente di avvicinarsi a me dopo l'evento. Sembra queste persone rientrano in uno dei due gruppi: 1) quelli feriti dalla vita, e 2) quelli feriti dalla loro apparentemente incapacità di gestire le difficoltà del loro male amata. Ora molti anni dopo, ho finalmente vedere che non ero e iexcl; ¯ t l'unico in subbuglio allora. Infatti, solo una persona veramente malato può digerire la vista di quella che a cuore nel dolore. Guardare con orrore e non sapendo cosa fare può essere quasi duro come vivere l'incubo
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Allora, cosa si può fare per aiutare il tuo amico male? Di primaria importanza è sentito l'¡ lotta, storia s; ¯. Possiamo assistere ripetendo quello che hanno detto con nuova chiarezza. L'obiettivo principale è quello di mantenere la conversazione da spegnimento con dichiarazioni che implicano ¡ ° questo su di me e iexcl;. &Plusmn; La gente dice questo quando comunicano, e iexcl; ° so già come ti senti, perché la stessa cosa è successa a me, e iexcl; ± o ¡ ° hai fatto male anche a me e iexcl;! ± È possibile mantenere il processo di guarigione in corso se si evita dice l'altra persona che si sbagliano o stupidi. Frasi come, e iexcl; ° Questo isn ¡ ¯. T così male e iexcl; ± ¡ ° Tutte le cose accadono per un motivo, e iexcl; ± o ¡ ° Dio deve avere un piano speciale per voi e che ¡ ¯ s perché questo sta accadendo, e iexcl; ± lascerà la sensazione persona invalidata. Tali dichiarazioni sono stati conosciuti per approfondire la tristezza, in quanto questa è la ribellione naturale contro tali manifestazioni ignoranti di insensibilità. It ¡ ¯ sa circolo vizioso: il male esprime dolore e iexcl; ú qualcuno risponde senza empatia, di solito senza volerlo a ¡ ú il dolore è aumentato per entrambe le parti, e in tondo andiamo.

Invece di fare peggiorare le cose, possiamo chiedere di più informazioni e d'accordo che quello che sta accadendo è, infatti, molto difficile. Siamo in grado di puntare al bene e iexcl; ª sia in loro e nelle possibilità di un giorno migliore. La speranza è sempre presente, ma abbiamo mustn ¡ ¯ t affrettare il trattamento del dolore.

Ed ecco una mappa di base per te e iexcl; ª un po 'acronimo si può pensare la prossima volta che vi imbattete un amico nel dolore. Ricordate quando si frequentano il vostro prossimo funerale. Usalo quando un collega condivide la sua notizia devastante. Memorizzarla per i tempi in cui il coniuge torna a casa sentirsi arrabbiato o impoverito.

M. è per More ¡ ª -say qualcosa che incoraggerà l'altra persona a continuare a parlare. Una domanda riflessivo di solito fare il trucco. Basta fare in modo le vostre richieste aren ¡ ¯ t caricato con le vostre opinioni, e avrete fatto un enorme passo in essere lì per quello che ti interessano. Insomma, trovare un modo per farli aprire la loro storia.

A. è per Accetta e iexcl; ª -Come mi sono seduto su un volo quattro ore a parlare su questo argomento, ho trovato una sfida per trovare un terreno comune con l'ateo seduta accanto a me; tuttavia, esso wasn ¡ ¯ t così difficile una volta ho fatto uno sforzo concertato per trovare temi generali potremmo concordare. Non importa quanto folle l'idea potrebbe sembrare a voi, c'è qualche aspetto della storia è possibile identificare con. Se non altro, si può dire, e iexcl; ° Yep. Questo è un problema. Non ho idea di che cosa deve essere fatto su questo, ma io e iexcl; ¯ contento che si sta pensando sopra, e iexcl; ± o ¡ ° Sono d'accordo che non sarebbe dovuto accadere e iexcl;. ±

M. è per More ¡ ª -repeat cercando di ottenere maggiori informazioni

A.. è per Accetta e iexcl; ª -find un altro aspetto della loro esperienza che è possibile convalidare

G.. è per Good ¡ ª, punto a qualcosa di buono come la persona male sta gestendo la situazione o di un possibile esito positivo che potrebbe essere ancora venire. Try ¡ ° questo deve essere così difficile. Posso su ¡ ¯ t credere quanto bene si stanno affrontando, e iexcl; ± o ¡ ° io don ¡ ¯ t capire perché questo è accaduto, ma io e iexcl; ¯ vedo l'ora di vedere il bene che è nel tuo futuro e iexcl;. ± Mi è piaciuto quando un amico mi ha detto, e iexcl; ° Posso solo immaginare come ci si sente. So I don ¡ ¯ so se avrei potuto farlo attraverso questo, ma ovviamente sono e iexcl;. &Plusmn; Dopo aver ascoltato la persona amata fuori e hanno convalidato la loro esperienza e sensibilità, si sono guadagnati il ​​diritto di parlare la speranza nella loro situazione. Prova questo prima di fare il lavoro di gambe, e si e iexcl; ¯ ll probabilmente sintonizzare fuori. La persona male semplicemente deve essere ascoltata

Io chiamo questa piccola mappa che porta all'empatia e la guarigione e iexcl;. &Deg; MAMA G ¡ ± e I ¡ ¯ vado a indovinare che il Brost famiglia isn ¡ ¯ t l'unico ha bisogno di sua saggezza. Forse volete fare un letto per MAMA G e lasciarla andare a vivere con te. Lei potrebbe non fare i piatti, ma lei si spegne sfolgorante gli animi e sanare vecchie ferite

Una cosa e iexcl;. &Macr; s di sicuro, chiunque tu sia, ovunque tu ¡ ¯ ve stato, ovunque andrai, come Finché si cammina su questa terra tempi duri verranno e tempi duri andrà. Per alcuni di noi, si sente come se il disagio non lascia in su. E tuttavia, se offriamo l'amore per gli altri e facciamo in modo che essi possano sentirsi al sicuro in nostra presenza, potremmo semplicemente guarire insieme Hotel  .;